Utilisez l'orientation Portrait
Un sommeil de qualité,
condition essentielle de la santé
Découvrir notre étude Pourquoi donner un Score de Sommeil ?
Une nuit reposante consiste en bien plus que la seule durée de votre repos. Les interruptions dans votre nuit, le temps passé au lit avant l'endormissement et après le réveil... Un grand nombre de facteurs influence votre Score de Sommeil. En analysant les données, nous avons remarqué que la qualité et les habitudes de sommeil ont des conséquences sur le poids, l'activité, et même la tension. Découvrons ensemble la relation entre le sommeil et la santé, et comment améliorer votre rituel de sommeil.
Comment le sommeil influe-t-il sur la santé ?
Nous savons déjà qu'un sommeil de qualité a des conséquences positives sur l'organisme, avec notamment un meilleur contrôle du poids, une plus grande activité physique et une tension artérielle moins élevée. De quelle manière un sommeil de qualité améliore-t-il la vie de nos utilisateurs ?
Voici les résultats. Ils sont étonnants.
À quelle heure allez-vous vous coucher ?
Combien de temps dormez-vous ?
Vous réveillez-vous pendant la nuit ?
À quelle heure vous réveillez-vous ?
Combien de temps passez-vous au lit sans dormir ?
Selon nos données, une bonne nuit de sommeil peut vous aider à atteindre vos objectifs santé.
* En fonction de la pression artérielle systolique et diastolique.
Quelles sont vos habitudes de sommeil ?
Dans notre étude, nous avons comparé les habitudes de sommeil des utilisateurs partout dans le monde. Nous avons découvert que dans l'ensemble, les participants résidant en Grande-Bretagne avaient le meilleur Score de Sommeil global. En général, les femmes ont des scores plus élevés que les hommes.
Comment se porte votre rituel de sommeil ? Utilisez les menus déroulants ci-dessous pour comparer vos habitudes de sommeil avec celles d'autres utilisateurs, selon l'âge, le pays, et d'autres critères.
Vous voulez en savoir plus ?
A propos de l'étude
Pour analyser la corrélation entre la durée du sommeil et le poids, l'activité et la pression artérielle, nous avons utilisé des données collectées tout au long de 2017 avec les capteurs de sommeil (incluant les trackers portés au poignet et les capteurs placés sous le matelas), les balances, les trackers d'activité et les tensiomètres Withings. Les données relatives à environ 300 000, 400 000 et 70 000 utilisateurs ont été utilisées respectivement pour le sommeil, le poids, l'activité et la pression artérielle. Les utilisateurs ayant un IMC compris entre 18,5 et 25 ont été classés comme ayant un poids sain. Les utilisateurs ayant un niveau d'activité moyen supérieur à 8 000 pas par jour (en 2017) ont été classés comme actifs, tandis que les utilisateurs dont la moyenne était inférieure à 4 000 pas par jour ont été classés comme sédentaires. Les utilisateurs ayant une pression artérielle systolique comprise entre 90 et 120 et une pression artérielle diastolique comprise entre 60 et 80 ont été classés comme étant en bonne santé. La carte de sommeil interactive contient 567 combinaisons de groupes d'utilisateurs utilisant les filtres. Pour chaque groupe d'utilisateurs, un maximum de 10 000 utilisateurs ont été sélectionnés de manière aléatoire dans un ensemble d'environ 280 000 utilisateurs du capteur de sommeil Withings. Seuls les utilisateurs avec 10 nuits ou plus enregistrées en 2017 ont été inclus. Les lignes grises représentent les valeurs moyennes en 2017 pour une sélection aléatoire de 250 utilisateurs par groupe d'utilisateurs et donnent une indication de l'étendue de chaque caractéristique de sommeil. Les valeurs moyennes sur la carte de sommeil représentent la moyenne des valeurs pour tous les utilisateurs du groupe d'utilisateurs. Le nombre d'utilisateurs par groupe d'utilisateurs est indiqué sur la carte.
