什麼是健康的 BMI？深入了解身體質量指數。

除了提供最精確的體重測量外，所有 Withings 智慧體重計還能計算您的身體質量指數（BMI）。以下是您應了解的這項關鍵健康指標相關知識。

身體質量指數是誰發明的，又是如何計算的？

BMI 由比利時天文學家、數學家、統計學家暨社會學家 Adolphe Quetelet 於19世紀上半葉建立。

您的 BMI 是結合身高與體重的計算結果，用於評估您的體重與身高比例是否健康。

BMI 公式：BMI = 體重 / 身高

什麼是健康的 BMI？

根據 Quetelet 的研究，世界衛生組織（WHO）制定了成人體重不足、超重及肥胖的國際分類標準：

1. BMI 低於 18.5：體重不足
2. BMI 18.5 至 24.9：正常體重
3. BMI 25 至 29.5：超重
4. BMI 超過 30：肥胖

注意：如果您是頂尖運動員或舉重選手，一般 BMI 模型的準確度可能較低。我們建議您在 Health Mate 應用程式中將身體組成模型切換為「運動員」。

如果我不在「正常」體重範圍內，對健康有什麼風險？

一方面，BMI 高於 25 的人患心臟病、高血壓、中風及糖尿病的風險較高。另一方面，BMI 低於 18.5 可能表示存在飲食失調或營養不良的情況。

身體質量指數並非完美

許多人對 BMI 計算提出質疑。這些質疑包括：身體質量指數忽略了身高換算等因素、無法區分脂肪量與肌肉量（我們的身體組成體重計也提供脂肪量數據），以及超重與肥胖的界定標準應如何設定等問題。

儘管如此，Quetelet 的系統歷經數代而基本未變，至今仍被視為協助對個人及整體人口健康進行分類與評估的最佳工具之一。

2021年更新：想了解更多？請查看我們的健康洞察頁面，深入了解 BMI 的意義。