圖中的 Franck Charpentier 今年 49 歲，居住在巴黎地區的 Vanves，擔任 IT 數據與機器學習架構師。他的伴侶因他的打鼾而困擾，這讓他意識到自身的健康問題——於是他踏上了改善健康的旅程。
繁忙生活帶來的意外後果
Franck 表示，他的體重增加是在幾年間慢慢發生的，他自己幾乎沒有意識到。「從 2000 年到 2009 年，我增加了 35 公斤（77 磅）。那時我第三次當上了爸爸，如您所能想像，那並不是一段輕鬆的時期——它讓人精疲力竭。再加上繁忙的工作，我完全沒有時間或精力準備食物。因此，家人經常吃垃圾食品，而那時我開車上班，所以活動量也很少。」
他解釋說，當他的伴侶抱怨他打鼾時，他才真正意識到問題所在，因為他知道這以前從來不是問題。他去做了檢查，醫生告訴他，這與呼吸系統問題無關，而是因為他過重。經過進一步檢查，他被診斷出患有睡眠呼吸中止症。這成為他健康旅程的轉捩點。
閃電般快速的減重
Franck 開始了嚴格的節食計畫，讓他在兩個半月內減掉了全部 35 公斤。結果非常迅速，但穩定期卻非常漫長。於是他開始思考如何在這段期間控制體重。他從手邊的工具開始，當時是 Wii Balance Board——一款同時具備體重秤功能的健身遊戲——但使用起來很繁瑣。2010 年，一位同事借給他一台 Withings 體重秤，他在節食期間使用，後來終於購入了自己的一台。他說，他的 Withings 體重秤「在減重和穩定階段是非常寶貴的盟友」。
他承認自己遵循的飲食法對身體造成了很大的壓力，並表示一些同事甚至擔心他是否生病了。但他慶幸自己沒有出現任何重大健康問題。
在穩定期間，Franck 每天用他的 Withings 體重秤量體重，並開始重新調整飲食。透過體重秤，他能看出哪些食物影響了他的體重，並做出必要的調整。每日量體重在這一年的穩定期間成為一種習慣，如今他仍定期量體重，但頻率較低，以監測體重變化。「早上量體重時，我從數字中找到動力。如果體重下降，我會很開心；如果沒有，我現在已經足夠了解自己的身體，能夠做出必要的調整。我的 Withings 體重秤真的是我日常生活中的得力助手。」
自 2010 年起持續追蹤他進展的應用程式
Franck 覺得 Withings 應用程式幫助他規律運動並控制體重。「這款應用程式透過排行榜鼓勵我多走路，我和朋友也用它互相挑戰。它讓我能更好地監測自己的健康狀況，尤其是在兩次就診之間。Withings 的產品是每日生活的一大幫助，而 Withings 應用程式還能與 Apple Health 等其他應用程式連結，這對我來說是真正的加分。」
Franck 表示，比起每日的數字，在應用程式中看到趨勢是保持動力的關鍵。「對我來說，看到長期的演變非常重要，因為我們往往很快就會忘記。看到努力終於得到回報，真的很有成就感。」
Franck 決定購入一台連網健康站
在 Franck 與其他受邀用戶一同參訪 Withings 巴黎辦公室，進一步了解並慶祝 15 年創新成就後，他決定購入 Withings Body Scan。他對這款體重秤的新功能印象深刻，尤其是分段身體組成功能，可提供腿部、手臂和軀幹的脂肪量及肌肉量百分比。他也很欣賞心電圖功能，讓他能夠在家記錄 6 導程心電圖。「我的結果會與同年齡層的其他 Withings 用戶進行比較，目前我的結果相當不錯，但我也能看出哪些方面需要改善。這些心血管健康功能讓我知道我的心率相當高，所以我會開始監測我的血壓。」
改善健康的小技巧
最後，我們詢問了 Franck，他會給其他希望改善健康的人什麼建議。以下是他最好的幾點建議：
● 多喝水！● 想增加步數，可以提早一站下地鐵。● 減少糖分和鹽分的攝取。戒除可能非常困難，但必須堅持，不能在幾天後就放棄——效果至少要三週後才會顯現。減重也是同樣的道理，最難的部分就是開始！● 開始重量訓練不需要太多準備，因為您可以用自身體重進行訓練。
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