什麼是高血壓？
高血壓是全球最常見的慢性疾病，是主要的心血管風險因素之一。此外，由於長期機械性壓力持續作用於動脈壁，高血壓會導致動脈壁異常及硬化。慢性高血壓會增加中風、冠心病、心臟衰竭、腎衰竭及認知障礙的風險。高血壓通常屬於「原發性」高血壓，即無已知病因。然而，某些風險因素與其發生有關，例如年齡增長伴隨動脈彈性下降。其他風險因素包括體重過重、久坐不動的生活方式或飲食習慣。在 10% 的案例中，高血壓被稱為「繼發性」高血壓，因為它是由另一種疾病引起的，例如腎臟、腎上腺、神經血管或荷爾蒙方面的疾病。最後，在極少數情況下，高血壓可能具有遺傳因素。
為什麼自我測量如此重要？
家庭血壓測量相較於在診間量血壓的優勢，已獲得最新科學學會建議的認可。高血壓通常是「無聲的」，沒有任何症狀，因此許多人在不知情的情況下已患有高血壓。因此，血壓的測量與監測可帶來實質效益，有助於更早發現高血壓，在併發症出現之前加以識別。然而，某些症狀可能出現，提示高血壓的風險，包括持續性頭痛或早晨劇烈頭痛、頭暈、視力模糊、心悸、出汗甚至鼻血。此外，家庭血壓測量更能反映一個人全天隨體力活動變化的實際血壓。因此，需要多次測量才能獲得可靠且具代表性的平均值。再者，家庭血壓讀數比在診間所測的血壓，更能預測死亡率和心血管發病率。注意：自我測量不建議用於有心律不整的患者，因為這會導致血壓測量結果不準確。血壓由兩個數字表示。第一個（左側）對應收縮壓，即心臟收縮並將血液射入動脈時的壓力。第二個（右側）對應舒張壓，即心臟舒張時的壓力。血壓的測量單位為毫米汞柱（mmHg）。科學研究顯示，由醫療專業人員測量的平均血壓高於在家自測的血壓。因此，根據血壓是在家測量還是在診間測量，正常血壓值有兩種標準。在家測量時，若您的測量平均值低於 135/85 mmHg，則視為血壓正常。由您的醫師或藥師測量的血壓，若低於140/90 mmHg則視為正常。當超過這些數值時，即稱為高血壓。若您在診間的血壓高於在家測量的血壓，這稱為「白袍高血壓」或「白袍效應」。一般而言，這種效應在老年人、女性及非吸煙者中更為常見。這種現象對健康並無特別危害，但可能導致高血壓的誤診，並造成藥物過量。相反地，若您在家測量的血壓高於在診間的血壓，則稱為「隱蔽性高血壓」。多種因素可能導致此現象：年輕、男性、吸煙、飲酒、體力活動、焦慮、工作壓力、肥胖、糖尿病或高血壓家族史。與「白袍效應」不同，這種情況對健康存在風險，若您有此困擾，請務必與您的醫師討論。
測量血壓的最佳時機是什麼時候？
在家測量血壓應在早晨早餐前（及服藥前）或晚上就寢前進行。請按照使用血壓計時出現的說明，逐步了解如何正確測量血壓。
我該如何降低血壓？
除了藥物治療外，某些生活方式的改變有助於降低您的血壓。有助於控制血壓的生活方式改變範例：• 減少鹽分、酒精及高脂肪食物的攝取• 若有過重問題，請減輕體重• 戒菸• 增加蔬果攝取量• 定期運動確實，除了傳統科學研究之外，Withings 研究團隊近期在米蘭舉行的歐洲高血壓學會大會上發表了一項大型研究。該研究涵蓋 19,000 名匿名彙整的 Withings 用戶數據，結果顯示，用戶平均步數的增加與血壓的顯著下降相關。
想要更進一步嗎？
為改善家庭血壓自我測量，Withings 已將 Hy-Result 整合至 Health Mate。Hy-Result 是第一款由高血壓管理專科醫師開發、用於家庭血壓測量結果自我解讀的軟體，其演算法旨在協助血壓計使用者解讀自我血壓測量結果。深入了解 Hy-Result。
「Hy-Result 是第一款用於家庭血壓測量結果自我解讀的軟體，同時考量正常值的建議閾值與患者特徵。」— Postel-Vinay 醫師，巴黎喬治·龐畢度歐洲醫院讓數據栩栩如生
Withings 近期在「健康觀測站」中推出一項功能，讓您能夠即時查看美國人的血壓數據。這張地圖利用超過 20,000 名美國 Withings 用戶的匿名彙整資料製作而成，讓您了解哪個州的血壓水平最高、哪些年齡層受到影響等更多資訊。