heart
Chris Moore 減掉 100 磅，發現「少即是多」的健康之道
認識一位曾服用多種藥物來控制糖尿病、高血壓及其他疾病的軟體工程師兼陸軍退伍軍人。了解他是如何走到這一步，以及如何做出改變，徹底轉變了他的身體健康與心理健康。 Chris Moore 今年 39 歲，是一名軟體開發人員，也是前陸軍退伍軍人，從小就長期為體重問題所苦。他告訴我們...
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文章與專題報導
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認真對待健康事業幫助一位男性減輕了47磅
Alan Forde，67歲，是一位退休商人，居住在加拿大多倫多近郊的密西沙加市。Forde成功的職業生涯伴隨著大量的應酬餐敘、出差旅行、睡眠不規律，以及難以維持規律運動計畫的困擾。當時，他對此並不太在意，他說：「我輕輕鬆鬆就帶著220磅的體重過日子。」 Alan的體重經歷...
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sleep
令人大開眼界的數據：許多人可能患有失眠卻渾然不知
現今有許多事情令人憂慮難眠，因此深入了解影響我們夜間睡眠的因素對健康至關重要。我們深入分析數據後發現，許多人可能存在睡眠問題——甚至渾然不知。 人們失眠的原因各異，從憂鬱症、藥物影響，甚至完美主義均可能導致。但失眠究竟是什麼，為何如此值得重視？難道只是感到疲倦、有點昏沉嗎？...
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weight
擁有智慧體重計有哪些優勢？
與傳統體重計相比，在家使用智慧體重計有許多優點，從精準度到實用的健康指標皆然。繼續閱讀，了解智慧體重計如何在健康管理上脫穎而出。 擁有各種「智慧」裝置有時令人不知所措，而且——現代科技有時確實未能成功說服人們，新產品真的優於熟悉的舊產品。然而，許多創新確實是新技術遠超傳統的...
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令人毛骨悚然的血壓迴避恐怖故事
沒有什麼比對健康數據的恐懼更令心跳加速。深入了解許多人對血壓監測所懷有的真實恐懼，如何對長期健康產生切實的影響。 即使將存在主義危機擱置一旁，認識自己也可能令人感到畏懼。「我是個好人嗎？」「我的人生方向在哪裡？」以及「我的吉他真的彈得好嗎？」這些令人不安的自我認知問題，幾...
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邊撿垃圾邊燃脂：撿垃圾慢跑完全指南
撿垃圾慢跑融合了運動與環保行動主義，是一項受斯堪地那維亞啟發的活動，對您和環境都有所助益。深入了解撿垃圾慢跑，並看看愛好者 Paul Waye 如何在日常生活中實踐它。 在晴朗陽光明媚的日子出門跑步固然美好，但戶外的愉快時光可能因沿途丟棄的垃圾而大打折扣。有時甚至會湧現一股...
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爬升高度：如何利用這項指標提升您的日常活動例程
盡可能跑完更多英里是衡量運動能力的一種方式，但還有另一個重要指標可以定義您的日常生活和鍛鍊，勝過其他任何指標：爬升高度。了解更多關於它的資訊，以及您能攀登多高，邁向更健康的自己。 出色的有氧鍛鍊可以包括盡可能累積更多英里數，而距離與運動能力之間的關聯確實有其道理。但在平坦跑...
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力量、表演精神與嗅鹽——與 Jujimufu 的對話
Jon Call，又名 Jujimufu，以其極具娛樂性的影片而聞名，展示了驚人的力量與敏捷性。除了運動能力之外，Jon 也以幽默風趣著稱，我們在這次最新的訪談中也親身體驗到了這一點。 2015 年，Jon Call 的椅子劈叉影片讓他一夜之間獲得數萬名粉絲，此後他持續...
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自行車手 Chris Froome 談數據與設備
環法自行車賽冠軍 Chris Froome 不只是一位憑直覺騎車的車手。他記錄並分析自己的騎行、睡眠和體重數據，並在教練的協助下制定以數據為驅動的計劃，以提升表現、增強耐力。繼續閱讀，深入了解 Chris 與數據的歷程，以及他對數據如何影響自行車運動未來的看法。 Chris...
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Chris Froome 與 2021 年環法自行車賽
除了多次贏得巡迴賽、成為現代史上最知名的自行車手之一，Chris Froome 也是 Withings 的使用者。在 2021 年環法自行車賽前夕，Chris 與 Withings 團隊坐下來，討論他的賽前準備、如何運用數據進行訓練、從 2019 年意外事故中的康復過程，以...
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運動對心理健康的益處
運動能對心理健康有益嗎？我們進行了調查，以下是我們的發現。 大多數人開始舉鐵或跑步時，心裡想的是打造一副媲美希臘雕像的體魄。這固然很好，但規律運動對心理健康的益處，可能與對身體的益處同樣重要。運動與心理健康之間的連結究竟是如何運作的？目前已有哪些相關研究？運動可能對心理健康...
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