过去五年间，欧洲人平均每晚睡眠时间减少了23分钟。看似微小的差距，累积起来竟高达每年139小时的睡眠损失，相当于17个完整的夜晚。

睡眠与体重之间存在明显关联：平均而言，肥胖人群每晚的睡眠时间比体重指数（BMI）正常的人少21分钟。

研究揭示了睡眠与长寿之间的直接联系：动脉弹性最佳、死亡风险最低的人，比动脉最硬化的人每晚多睡27.6分钟。

提升您的日常运动量

将每晚睡眠中断次数减少至两次以内，您的日常活动量可能提升21%。

改善您的血压

每晚睡眠中断次数少于两次，血压正常的可能性提高23%。

实现您的体重管理目标

希望减重的人群，若每晚睡眠超过7小时，与睡眠不足7小时的人相比，减重效果多出25%。

Sleep Score

Withings与睡眠医学专家合作开发，通过AI驱动的算法计算您的夜间睡眠质量，生成个性化睡眠评分——这是帮助您优化睡眠时间的最全面指标。

睡眠周期

Withings帮助您通过精确评估睡眠阶段来监测夜间恢复状况。

呼吸质量

监测您的呼吸质量，有助于了解其与高质量恢复性睡眠之间的关联。

Sleep Diary

与依赖主观信息的传统睡眠日记不同，Withings Sleep Diary自动收集睡眠数据，并通过标准化医学问卷进行行为分析，为您提供更全面的睡眠视角。