浴室體脂磅
读数会受水分、盐分和昨晚晚餐的影响而波动
无法区分脂肪和肌肉
- 生酮饮食
- 纯肉饮食
- 16:8 间歇性断食
- 每周三天
- 每周六天
- 减少碳水摄入
- 增加蛋白质摄入
没人告诉过你这件事
网上人人都说得斩钉截铁，观点却各不相同。你还是选定了自己的方式，坚持训练，从未缺席。
可之后似乎什么都没变，至少你看不到变化。人们通常会归因于年龄或新陈代谢。
你一直在摸索中前行。
你究竟该如何衡量自己的进步？
你尝试过的每种方法都能给出一个读数，却没有一种能告诉你真正重要的答案。
无法区分脂肪和肌肉
看不出具体变化
发现时已错过及时调整的时机
无法衡量成果
不同体形，也可能得出相同数值
浴室體脂磅
读数会受水分、盐分和昨晚晚餐的影响而波动
镜子
会随光线、角度和心情而改变。
看不出具体变化
衣服的合身程度
往往几个月后才让你察觉变化。
发现时已错过及时调整的时机
健身应用
记录你的付出，而非付出带来的成果。
无法衡量成果
身体质量指数（BMI）
根据体重和身高计算，无法区分肌肉和脂肪。
不同体形，也可能得出相同数值
这些方法都无法告诉你的一件事
真正的进步体现在实际身体成分上，尤其是你是否在燃烧脂肪的同时增加肌肉。这种变化最能反映你的努力，因为肌肉只会对真实、持续的付出作出直接回应。
所以，看不出成果的真正原因是：你一直在刻苦训练，却没有测量训练真正改变的东西。
普通體脂磅
仅测量双脚和双腿，其余部位为估算值
BodyFit
电流流经全身
體脂磅无法呈现的变化
脂肪和肌肉朝相反方向变化，而普通體脂磅看不出这种变化。
仅为示例，实际结果因人而异。
35% 体脂
20% 肌肉
5% 体脂
70% 肌肉
| 公制 | 久坐人群 | 健美运动员 |
|---|---|---|
| 体重 | 105 kg / 231 lbs | 105 kg / 231 lbs |
| 身高 | 184.4 cm / 6'0" | 184.4 cm / 6'0" |
| 身体质量指数（BMI） | 30.88 | 30.88 |
| 体脂 | 35% | 5% |
| 肌肉 | 20% | 70% |
| 预估静息热量消耗 | 约 1,844 kcal/天 | 约 2,525 kcal/天 |
42% 体脂
26% 肌肉
18% 体脂
58% 肌肉
| 公制 | 久坐人群 | 健美运动员 |
|---|---|---|
| 体重 | 70 kg / 154 lbs | 70 kg / 154 lbs |
| 身高 | 168 cm / 5'6" | 168 cm / 5'6" |
| 身体质量指数（BMI） | 24.80 | 24.80 |
| 体脂 | 42% | 18% |
| 肌肉 | 26% | 58% |
| 预估静息热量消耗 | 约 1,420 kcal/天 | 约 1,910 kcal/天 |
你刻苦训练。
为什么却看不出变化？
真正的进步体现在身体成分上：减脂的同时增加肌肉。
體脂磅看不出这种变化。所以即使努力正在见效，你也无从得知。
53%
體脂磅读数没变，体脂却减少了
在 90 天内，11.5 万名 Body Scan 用户平均减脂 2.25 磅。个人结果因人而异；效果取决于饮食、运动、初始身体成分及整体健康状况。
别再靠猜。
看清体重数字背后的变化。
普通體脂磅让信号通过双脚，再估算身体其余部位的数据。
99%
与 DEXA 的相关性1
40+
数据指标
20 秒
扫描
它如何发现这些变化
医疗级可靠性，无须前往诊所
| 比较标准 | BodyFit | DEXA 扫描 |
|---|---|---|
| 辐射 | 无辐射 | 接触 X 射线 |
| 测量频率 | 每天 | 每年一次 |
| 所需时间 | 20 秒 | 需要预约 |
| 测量地点 | 家中浴室 | 仅限诊所 |
基于内部验证研究。不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。如需医疗建议，请咨询医疗专业人员。
第 1 天
你已经开始了。最难的一步已经迈出。
从现在起，一切都会自动记录。不用再靠猜测。
第 14 天
从怀疑到制定计划
第一周通常看不出变化。这很正常。
- 第 7 天，一周的数据仍可能有波动，还不能据此下结论。
- 第 14 天，积累的读数已足以让你从波动中看出脂肪和肌肉各自的变化。
180 磅
体重
23%
脂肪
41%
肌肉
仅为示例，实际结果因人而异。
第 90 天
趋势逐渐得到印证
持续坚持，变化的方向开始显现。
- 第 30 天，定期查看数据成了你信赖的习惯。
- 第 60 天，即使某个早晨的读数不理想，整体趋势依然清晰。
- 第 80 天，变化往往先于體脂磅显示的总体重出现。
174 磅
体重
20%
脂肪
43%
肌肉
仅为示例，实际结果因人而异。
第 180 天
改变持续累积
坚持得越久，减掉的脂肪越多，肌肉则保持稳定。
- 这不再是一次尝试，而是日常习惯。
- 不再坚持，影响会悄然累积：脂肪增加，肌肉减少。
166 磅
体重
16%
脂肪
45%
肌肉
仅为示例，实际结果因人而异。
第 1 天
你已经开始了。最难的一步已经迈出。
从现在起，一切都会自动记录。不用再靠猜测。
第 14 天
从怀疑到制定计划
第一周通常看不出变化。这很正常。
- 第 7 天，一周的数据仍可能有波动，还不能据此下结论。
- 第 14 天，积累的读数已足以让你从波动中看出脂肪和肌肉各自的变化。
180 磅
体重
23%
脂肪
41%
肌肉
仅为示例，实际结果因人而异。
第 90 天
趋势逐渐得到印证
持续坚持，变化的方向开始显现。
- 第 30 天，定期查看数据成了你信赖的习惯。
- 第 60 天，即使某个早晨的读数不理想，整体趋势依然清晰。
- 第 80 天，变化往往先于體脂磅显示的总体重出现。
174 磅
体重
20%
脂肪
43%
肌肉
仅为示例，实际结果因人而异。
第 180 天
改变持续累积
坚持得越久，减掉的脂肪越多，肌肉则保持稳定。
- 这不再是一次尝试，而是日常习惯。
- 不再坚持，影响会悄然累积：脂肪增加，肌肉减少。
166 磅
体重
16%
脂肪
45%
肌肉
仅为示例，实际结果因人而异。
不止于体重
称重 20 秒，了解 40 多项生物指标。看看你还能发现什么。
基础代谢率（BMR）
基础代谢率显示，即使你一动不动，身体维持基本运转也会消耗多少热量
内脏脂肪指数
追踪储存在器官周围的脂肪：镜子里看不到，却对健康尤为重要
代谢年龄
代谢年龄将身体消耗能量的效率与实际年龄进行比较，让你了解两者是否相符
身体总水分
显示身体的实际水合状态；能量下降时，原因有时是水分不足，而非饥饿或疲劳
步数
自动记录每日步数，让你了解锻炼之外实际活动了多少
身体质量指数（BMI）
身体质量指数是了解整体状况的另一项指标，应结合其他数据来看，而不是单独判断
体重趋势
体重趋势可平滑每日波动，让你看清真正的变化方向，而不只盯着今天的数字
肌肉量百分比
显示肌肉在身体中所占的比例，让你看到体重变化时肌肉是否保持稳定。
脂肪量百分比
显示脂肪在身体中所占的比例，并与肌肉分开追踪，让體脂磅读数停滞时也能看清全貌
去脂体重
将肌肉、器官、水分和骨骼等非脂肪成分合并追踪，让你更全面地了解身体的变化
骨骼肌量
单独追踪可以增加或流失的肌肉，而不是将其与器官等其他成分混在一起
骨量百分比
持续追踪骨量，了解其他身体指标变化时，它是否保持稳定
躯干脂肪量
单独查看躯干周围的脂肪，而不是将其并入全身脂肪的单一数值
躯干肌肉量
将核心与躯干肌肉和四肢肌肉分开追踪，准确看出哪里正在增长肌肉
腿部脂肪量
将腿部脂肪与躯干和手臂分开查看，准确了解变化发生在哪里
腿部肌肉量
单独追踪腿部肌肉，让练腿日的成果不只体现在酸痛上
手臂脂肪量
将手臂脂肪与身体其他部位分开查看，呈现普通浴室體脂磅无法提供的体形变化信息
手臂肌肉量
单独追踪手臂肌肉，即使总体重几乎不变，也能看到肌肉增长
血管年龄
将动脉弹性与实际年龄进行比较，为了解未来健康状况增添一项参考
站立心率
站上秤时测量心率，快速了解每天的心脏状态
腿部脉搏波传导速度
测量脉搏波在腿部传播的速度；医生可能也会用这项指标关注心脏健康
手臂脉搏波传导速度
测量脉搏波在手臂传播的速度，结合腿部数据，更全面地了解心血管状况
脉搏波传导速度差
比较腿部与手臂的测量结果，两者的差异可能比单看任一数值更有参考价值
神经反应评分
了解神经的反应情况，为长期健康增添一项参考指标
看得见变化，才能作出改变。
66,875 名 Withings 用户在 6 个月内的发现与成果。*
2×
每天站上體脂磅称重的用户，减去的脂肪量是每周称重用户的两倍以上。
每 4 人中有 1 人
40 岁以上的用户发现了此前未察觉的肌肉量不足：比同龄人的平均水平低至少 5%。
每 10 人中有 4 人
Withings+ 用户发现，自己的血管年龄高于实际年龄。不测量就无从察觉。
*基于 66,875 名在 6 个月内每天称重的 Withings+ 用户。个人结果可能有所不同。
真实用户，真实进步
我特别喜欢它用图表展示身体各部位指标，让我立刻了解自己距离健康目标还有多远。
与 DEXA 相比，几乎所有身体成分指标的差距都在 2% 以内，我觉得相当不错。
使用最初几个月，我减重 25 磅，体脂率下降了 11%。我的体重从 187 磅降到了 162 磅，起初体脂率为 33%。
还在犹豫？
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6 个身体区域测量手臂、腿部、躯干和腹部的脂肪与肌肉。
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- 77% 90 天内减少 5 磅脂肪*
- 53% 體脂磅读数没变，体脂却减少了*
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*Body Scan 内部研究，历时 90 天。个人结果可能有所不同。 研究方法
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又一个追踪设备？有这个疑问很正常。
大多数智能设备最终都会被收进抽屉。Withings 从一开始就选择了不同的道路。
2009 年，我们打造了全球首款智能體脂磅，开创了这一产品类别。如今，我们正重新定义它。
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首款智能體脂磅
Wi-Fi 身体體脂磅
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身体成分测量次数
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项专利
赢得高标准追求者的信赖
从跑道到竞技场，世界顶尖运动员借助 Withings，了解单靠训练无法揭示的身体变化。
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健康与科技领域的 YouTube 创作者
Shervin Shares
我既跑马拉松，也测试最新科技产品，所以一直在寻找最好的工具，帮助我维持高水平的运动表现和生活方式。
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职业铁人三项运动员
Sandra Huon
准确了解自己的体脂和肌肉量至关重要。整个赛季，我都会使用我的體脂磅。
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职业综合格斗轻量级选手
El Hadji Ndiaye
每天追踪我的身体成分和运动表现，绝对至关重要。
-
职业跑步运动员
Yoann Stuck
2010 年，我的体重超标。如今身为职业运动员，我可以通过體脂磅了解身体成分的详细变化趋势，并据此调整计划。
常见问题
与其他智能体脂秤相比，BodyFit 有哪些主要创新？
BodyFit 远不止是一台传统智能體脂磅。它配备 8 个电极，采用最高达 800 kHz 的 13 种频率的 BIS 技术，可精确呈现 6 个身体区域的分段身体成分数据，这是大多数體脂磅无法做到的。高分辨率彩色 LCD 屏幕让你直接在體脂磅上清晰查看关键指标，无须手机。
BodyFit 可以提供哪些 40 多项生物指标？
从原始信号到个性化分析，共收集 40 多项指标。完整列表如下：
- 多频率生物电阻抗谱分析（BIS）
- 心冲击图（BCG）
- 阻抗容积描记（IPG）
- 光电容积脉搏波（PPG）
- 皮肤电导（ESC）
- 体重
- 身体质量指数（BMI）
- 体重趋势
- 脂肪量百分比
- 脂肪量 kg/lbs
- 躯干脂肪量
- 右腿脂肪量
- 左腿脂肪量
- 右臂脂肪量
- 左臂脂肪量
- 肌肉量百分比
- 肌肉量 kg/lbs
- 躯干肌肉量
- 右腿肌肉量
- 左腿肌肉量
- 右臂肌肉量
- 左臂肌肉量
- 骨骼肌量
- 身体水分百分比
- 骨量百分比
- 去脂体重
- 细胞内水分（ICW）
- 细胞外水分（ECW）
- 细胞内外水分比
- 站立心率
- 腿部脉搏波传导速度
- 手臂脉搏波传导速度
- 腿部与手臂脉搏波传导速度差
- 血管年龄
- 步数
- 基础代谢率（BMR）
- 代谢年龄
- 内脏脂肪指数
- 身体概况
- 热量计数
- 目标体重
- BodyPath
- 屏幕上的个性化分析
- 适配用户身体状况的模式
- 空气质量与天气
测量时为什么需要握住手柄？
手柄让分段分析成为可能。握住手柄时，电流会流经包括手臂和躯干在内的全身，让 BodyFit 获得分别分析右臂、左臂、右腿、左腿和躯干所需的数据。没有手柄，就无法获得这样的全身视图。
BodyFit 可以供多人使用吗？
当然可以。BodyFit 可自动识别最多 8 位不同用户，每位用户都在 Withings App 中拥有自己的档案和个人数据，无须手动切换。
Withings App 免费吗？
你可以在 Withings App 中免费查看所有基本数据。如果想获得更深入的分析，可选择订阅 Withings+ 高级服务，解锁 AI 驱动的每日指导、专属健康评分和更丰富的个性化分析，助你持续前行。
与 DEXA 扫描相比，BodyFit 的准确度如何？
BodyFit 的脂肪量测量结果与临床 DEXA 扫描结果的相关性达 99%。¹ 个人结果可能有所不同；BodyFit 并非用于诊断的医疗器械。
我正在使用 GLP-1 药物减重。BodyFit 能帮到我吗？
可以。如果你只关注总体重下降，可能会把肌肉流失误认为好消息。BodyFit 每天追踪肌肉量百分比，让你了解减脂时是否也在流失肌肉，并与医生商讨或调整营养计划。
¹Withings Body Scan 测量结果与 DEXA 扫描结果的内部对比研究。
脂肪量测量结果的相关性为 99%。个人结果可能有所不同。BodyFit 并非用于诊断的医疗器械。
²来源 | ³来源 | ⁴根据 2024 至 2025 年的观察结果