Ontdek hoe een technologieminnende racewagenenthousiasteling en IT-professional gewicht verloor en in vorm kwam met vastberadenheid, een Withings-weegschaal en de Lose It!-app. Lees zijn inspirerende verhaal om te ontdekken hoe hij zijn vroegere zelf uitdaagde om zijn beste zelf te worden, en hoe hij blijft slagen door alles nauwlettend in de gaten te houden.
Jaydeep Bhatia, op de foto, had jarenlang moeite met zijn gewicht, maar ongeveer twee jaar geleden nam hij de beslissing de controle te nemen door bij te houden wat hij at met Lose It!, dagelijks te wegen op zijn Withings-weegschaal, en te sporten. Jaydeep veranderde niet alleen wat hij in de spiegel zag — hij ging van een sedentaire levensstijl naar het voltooien van een race met een klim van 8 kilometer bergop, rollen onder prikkeldraad door de modder, en het optillen van een enorme rotsblok.
De uitdaging
Jaydeeps liefde voor koken en zijn voorliefde voor internationale gerechten leidde tot veel uitgebreide maaltijden uit uiteenlopende wereldkeukens, allemaal bereid voor één persoon, omdat hij alleen woont. En hoewel zijn passie voor alles wat met auto's te maken heeft hem ertoe bracht om races bij te wonen en zelfs zelf racewagens te besturen, vereist de "sport" niet dat liefhebbers fit zijn of fysiek actief deelnemen. Voeg daarbij Jaydeeps reizen als verkoopadviseur, wat betekende dat hij veel maaltijden onderweg at en een onvoorspelbaar schema had waardoor afspraken met een trainer en bezoeken aan de sportschool een uitdaging waren, en je begrijpt dat zijn levensstijl bijna een recept was voor een slechte gezondheid. We spraken met Jaydeep over wat hem ertoe bracht zijn manier van leven te veranderen en de weg naar gezondheid en fitness in te slaan. Lees verder en ontdek hoe hij fit werd, en welke keuzes hij maakt om zijn weg naar een betere gezondheid te blijven vervolgen.
Recepten voor succes: interview met Jaydeep Bhatia
Withings: Vertel ons iets over jezelf.Jaydeep: Ik heb een diploma informatica, ik werk in de IT, en buiten mijn werk ben ik een echte techneut. Ik hou van gadgets. Ik hou van auto's — dat is mijn passie. Als ik niet in de IT zat, zou ik iets met auto's doen. Ik ga veel naar racecircuits en ik rij zelfs op sommige circuits. Ik hou ook van koken. Dat heb ik van mijn vader. Je zou kunnen zeggen dat het in de familie zit. Het is mijn manier om te ontspannen; ik zie het als een uitlaatklep voor mijn creativiteit. Mijn familie is Indiaas, maar ik ben geboren in Duitsland en ben daar opgegroeid… al mijn broers en mijn ouders zijn er nog. Ik kook soms Indiaas, maar eigenlijk kook ik van alles. Ik kook Duits eten, Italiaans eten. Ik maak geen onderscheid. Ik kook alles.Wat bracht je ertoe om af te vallen en fit te worden?Ik heb al gestoeid met mijn gewicht sinds ik 12 of 13 was. Dat hield aan door de middelbare school heen, daarna door de universiteit. Ik had geen obesitas, maar ik had wel overgewicht. In 2007 ben ik wat afgevallen. Die eerste keer begon ik wat stabiliteit te vinden in mijn werk. Daarvoor had ik een consultingfunctie en reisde ik veel. Ik begon naar buiten te gaan en sport te doen, regelmatig naar de sportschool te gaan… die dingen hielpen me daarheen te komen. Toen werd mijn vader ziek en verhuisde ik terug naar Duitsland. Ik was van plan er te blijven en te wonen. Toen ik terugverhuisde naar Duitsland, begon ik alles weer aan te komen. Ik kreeg nooit een vaste sportschoelroutine en het gewicht begon langzaam terug te kruipen. Toen ik terugkwam, had ik mijn hoogste gewicht bereikt. Ik keek naar foto's en dacht: "Dat kan ik toch niet zijn." Ik kon niet meer winkelen bij normale kledingwinkels. Ik voelde me slecht dat ik mezelf zo had laten gaan. Toen ik de tweede keer fit werd, woog ik ongeveer 115 kilo. Toen ik in oktober 2013 begon, woog ik 115 kilo en in oktober 2014 stond ik op 98,3 kilo. Dus nu komt werk op de tweede plaats. Dit is mijn prioriteit. Ik nam contact op met mijn oude trainer, trainde en zag resultaten. Ik besteedde niet te veel aandacht aan voeding. Toen zei ik: "Oké, ik zit op een plateau. Ik denk dat ik mijn dieet moet veranderen." Dat is toen ik beide begon te combineren: voeding en beweging. In een periode van zes of zeven maanden zag ik meer resultaten met echt gewichtsverlies. Iemand aan wie ik veel te danken heb, is mijn trainer, Daniella Chan (hierboven afgebeeld). Ik train nog steeds met haar. Ze houdt de trainingen leuk; het voelt niet alsof we aan het trainen zijn. Ik geef dat de eer dat ik het de afgelopen 2 jaar heb volgehouden.Is dat voor jou de sleutel tot succes? Voeding en beweging combineren?Mijn trainer vertelde me: "Om te slagen, moet je op een bepaalde manier eten." Mensen zeiden dat voeding 80% van de strijd is, en nadat ik begon bij te houden, maakte het zo'n groot verschil. "Toen ik op 100 kilo stond, bewoog er niets meer. Ik vroeg me af wat dat was. Ik dacht: 'Ik moet echt kijken naar wat ik eet.' Dit is ook waarom ik de Lose It!-app begon te gebruiken. Ik begon al mijn voeding daarin in te voeren. Daarvoor deed ik aan beweging, maar besteedde ik geen aandacht aan mijn eten. Zoals ik het zie, dwong het me disciplinairder te zijn. Door bij te houden raakte ik gemotiveerd. Het kwantificeren en de Lose It!-app geven me de statistieken om op koers te blijven. Dat vind ik echt fijn. Hoewel het soms een beetje ontmoedigend is als ik niet blij ben met wat ik zie, houdt het me verantwoordelijk.Heeft het de manier waarop je eet veranderd?De manier waarop ik eet is heel anders. Nu ben ik me bewust van wat ik eet. Vrijwel alles noteer ik. Als ik kook, vermijd ik vetten en probeer ik het gezond te maken. Als ik een recept maak, voer ik het in de Lose It!-app in zodat ik precies kan bijhouden wat ik heb gegeten. Het koken is het leuke gedeelte voor mij. Ik vertaal recepten en speel ermee, met gezondheid in gedachten.En het kwantificeren van je gewicht helpt je ook op koers te blijven?Toen ik begon dacht ik: "Ik wil bijhouden hoe ik afval. Ik wil de voortgang zien, maar ik wil het niet handmatig doen in Excel-spreadsheets. Ik had een weegschaal nodig om mijn resultaten bij te houden. Ik gebruik de Withings-weegschaal omdat ik een techneut ben: ik vond de manier waarop de weegschaal eruitziet mooi, en hij werkt samen met de Lose It!-app. Toen ik hem kreeg, dacht ik — in het ergste geval verkoop ik hem door. Maar nu hou ik er echt van.Waar ben je het gelukkigst mee wat betreft je gewichtsverlies en fitnessresultaten?De reactie van mijn familie toen ze me voor het eerst zagen, was een van de gelukkigste resultaten van mijn gewichtsverlies. Iedereen zag de grote verandering in mij. Die feedback hield me gaande. Het zelf zien ook. Ik ging van een taille van 112 cm naar een taille van 91 cm. Ik heb wat kleding bewaard om mezelf te herinneren.Wat kun je nu doen wat je vroeger niet kon?Vorig jaar deed ik een Spartan Race, wat ik nooit had gedaan voordat ik was afgevallen. Mijn trainer, Danielle, en een of twee andere trainingsmaatjes schreven zich in voor deze race. Het is een race gecombineerd met hindernissen. Er waren 8 kilometer bergop lopen, op de grond gaan en onder prikkeldraad doorrollen, en een grote steen optillen. Ik kon dat allemaal doen!Hoe staat het met je medische gezondheid?Ik heb mijn cholesterol verlaagd zonder medicatie, en daar was ik erg trots op. Mijn dokter was erg blij. Het benadrukte opnieuw waar ik vandaan kom en waar ik ben gekomen.Moet je altijd perfect zijn? Is het alles of niets?Ik sta mezelf toe om af en toe chocoladetaart te eten, maar ik weet wat ik moet doen om niet te overdrijven of terug in oude gewoonten te vallen. Het goede is dat nu ik veel heb gedocumenteerd, ik kan zeggen: "Hé, de trend is tijdelijk slecht, maar hij hoeft niet te erg te worden."Is het moeilijk om op koers te blijven?Ik heb nog steeds moeite. Tussen afgelopen zomer en nu ben ik wat gewicht teruggekomen. Ik ging op vakantie en trainde niet zo hard. Ik vond het niet fijn dat ik was aangekomen. Dus ik ben de afgelopen paar maanden wat aangekomen, maar ik ben weer op koers om het eraf te krijgen. Nu weet ik wat ik moet doen.Dus in een notendop, wat is jouw persoonlijke routekaart naar succes?Regelmatig trainen, mijn geweldige personal trainer die me nieuwe trainingen geeft en mijn motivatie hoog houdt, mijn trainingsmaatjes van de sportschool, een bewuste verandering in mijn dieet maken, en alles bijhouden om ervoor te zorgen dat ik binnen mijn calorie- en macrolimieten blijf.Wat zou je anderen vertellen die er niet in lijken te slagen een gezondheidsplan vol te houden of die bang zijn om de weg in te slaan?Het is niet altijd gemakkelijk. Het kost veel bewuste inspanning om vol te houden. Zorg ervoor dat je je voortgang bijhoudt. Maak foto's. Herinner jezelf aan de voortgang… zelfs kleine dingen zoals meer kunnen lopen, zodat je weet dat je niet stilstaat. En het gaat niet alleen om beweging. Zorg ervoor dat je mensen om je heen hebt die een vergelijkbare reis maken. Ik vertrouw op mijn trainer en anderen in de sportschool. Ik heb nieuwe vrienden gemaakt die vergelijkbare dingen doen, en we praten erover. Het geeft me het gevoel dat ik niet de enige ben.***Je kunt Jaydeep volgen op Twitter: @jaydeepb78 en hem een virtueel compliment sturen!
