We hebben de cijfers doorgenomen over hoeveel en hoe lang mensen in de VS slapen, en we hebben gekeken naar snurkgegevens om te weten wie het meest snurkt, waar ze lawaai maken en enkele van de redenen waarom. Lees verder om te ontdekken of jouw stad en staat de slaaptest hebben gehaald.
Snurkoorlogen: de strijd tussen de seksen en de 50 staten…
Wie snurkt het meest?Hoewel vrouwen strijden voor gelijk loon en gelijke behandeling, zal niemand strijden om de snurkkroon. Onze gegevens tonen aan dat mannen vaker en langer snurken, en twee keer zo vaak zware snurkers zijn als vrouwen. Vrouwen zijn echter zeker geen stille slapers. Gemiddeld snurken Amerikanen ongeveer 2,65 keer per nacht gedurende in totaal 22 minuten. Voor mannen is het gemiddelde 2,75 keer per nacht met een gemiddelde duur van 24 min 7 sec. Voor vrouwen zijn de cijfers 2,29 keer per nacht met een gemiddelde duur van 17 min 47 sec.Waar laten de grootste snurkers hun vaardigheden los?Florida is de snurkhoofstad van de Verenigde Staten. Mensen in Jacksonville snurken meer dan 5 keer per nacht, met snurkduren tot 1 uur 12 min. De snurkste staat is Montana, met gerommel dat bijna 6 keer per nacht te horen is en gemiddeld 61 minuten duurt. Maine, bekend als een rustige, vredige vakantiebestemming, staat op de tweede plaats in de snurkscores met gemiddeld 41 minuten per nacht. Andere lawaaierige nachtburen zijn te vinden in North Dakota (36 min 39 sec), Delaware (36 min) en Nebraska (33 min 49 sec).
Negeer het snurken niet!
Hoewel we snurken vaak beschouwen als hinderlijk (of schattig), is het een feit dat het een teken kan zijn van andere ademhalingsstoornissen en ernstige gezondheidsproblemen. Snurken en nachtelijke ademhalingsstoornissen kunnen de slaapkwaliteit beïnvloeden en een teken zijn van slaapapneu. Snurken wordt ook geassocieerd met andere chronische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, obesitas en zelfs depressie. Onze datastudie toont een significante correlatie aan tussen BMI en snurken bij zowel mannen als vrouwen. Hoe hoger de BMI, hoe groter de kans dat iemand een zware snurker is, en een verlaging van de BMI met 5 punten kan het risico op zwaar snurken met een factor 3 verminderen. Gerelateerde datastudie: Geheimen van gewichtsverlies onthuld
Een natie van nachtuilen?
Het lijkt erop dat we steeds minder geneigd zijn om op een fatsoenlijk tijdstip naar bed te gaan, want het gemiddelde tijdstip waarop mensen in de VS naar bed gaan is later dan middernacht, en 50% van de staten heeft gemiddelde slaapduren die korter zijn dan de aanbevolen 7–9 uur per nacht. Gemiddeld gaan gebruikers in het hele land om 00:08 naar bed en staan ze om 07:41 op. De steden waar het latest naar bed wordt gegaan zijn Philadelphia (00:40), New York (00:36), Los Angeles (00:30), Miami (00:28) en Jacksonville (00:24). Daarnaast hadden beruchte uitgaanssteden zoals Las Vegas, Nashville, New Orleans, Austin en Atlanta allemaal een bedtijd na middernacht. En hoewel we New York kennen als "de stad die nooit slaapt", toont onze studie aan dat Detroit die titel verdient — met inwoners van Motor City die gemiddeld slechts 6 uur 40 min per nacht slapen.Wie zijn de vroege vogels?De steden die het vroegst aan de dag beginnen zijn Denver (07:25), Phoenix (07:31), St. Louis (07:32), Minneapolis (07:34) en Columbus (07:35), terwijl de steden waar langer wordt uitgeslapen New York (08:05), Philadelphia (08:04), Los Angeles (07:59), Austin (07:58) en San Francisco (07:56) zijn.Hoe lang duurt het om 's ochtends op gang te komen?Degenen die het snelst opstaan nadat ze wakker worden, zijn te vinden in het District of Columbia (5 min 26 sec), Massachusetts (7 min 9 sec), Pennsylvania (8 min 2 sec), New Jersey (8 min 3 sec) en Indiana (8 min 6 sec). Degenen die iets meer tijd nodig hebben om op gang te komen, zijn te vinden in South Dakota (14 min 20 sec), Oklahoma (13 min 32 sec), West Virginia (12 min 25 sec), Wyoming (12 min 9 sec) en Nevada (11 min 53 sec).Waar schijnen mensen het beste te slapen?Niet in de Big Apple — maar in the Big Easy. We ontdekten dat inwoners van New Orleans misschien laat naar bed gaan, maar ook het diepst lijken te slapen, want New Orleans heeft de beste slaapkwaliteit van het land.
De gemiddelde (slapende) Amerikaan
Als je merkt dat je 's nachts wakker wordt, weet dan dat dit allesbehalve ongewoon is. Gemiddeld worden Amerikanen twee keer per nacht wakker en brengen ze ongeveer 28 tot 35 minuten wakker door voordat ze weer in slaap vallen (gemiddeld 31 min 43 sec). En als het gaat om de droomfase, is er ook veel consistentie tussen staten wat betreft de hoeveelheid diepe REM-slaap die mensen bereiken — met Amerikanen die gemiddeld 3 uur 17 min REM-slaap halen. We hopen dat wat in deze studie naar voren is gekomen verhelderend was, en dat je je klaar voelt om met hernieuwd enthousiasme naar bed te gaan. En als je van beelden houdt? Bekijk de bijbehorende Great American Sleep Study-infographic.Deze studie is uitgevoerd door Withings op basis van anonieme gegevens van een pool van 2,4 miljoen Amerikaanse gebruikers, van wie 1,4 miljoen hun gewicht bijhielden, 130.000 hun stappen bijhielden, 39.000 hun slaap bijhielden en 5.000 hun snurken bijhielden. Withings garandeert de vertrouwelijkheid van persoonsgegevens en beschermt de privacy van al zijn gebruikers. Alle gegevens die in deze studie zijn gebruikt, zijn daarom geanonimiseerd en geaggregeerd.