Malheureusement, une faible masse musculaire peut avoir un impact négatif sur votre santé globale. Dans un article de synthèse publié dans les Annals of Medicine, intitulé « Implications of low muscle mass across the continuum of care: a narrative review », les auteurs indiquent qu'une faible masse musculaire peut avoir des effets négatifs tout au long du parcours de soins :
« Une faible masse musculaire est associée à des résultats tels que des complications chirurgicales et post-opératoires plus fréquentes, une durée d'hospitalisation plus longue, une fonction physique réduite, une qualité de vie moindre et une survie plus courte. »
Une autre étude, publiée dans PLoS One, a noté que « la masse musculaire joue un rôle médiateur dans les associations entre l'IMC, l'adiposité et la mortalité et est inversement associée au risque de décès. »
Le risque de sarcopénie
La perte musculaire tend à s'accentuer avec l'âge. La sarcopénie, ou perte musculaire liée à l'âge, débute à 30 ans — certaines estimations suggèrent même qu'elle commence dès 25 ans — et entraîne une perte musculaire pouvant atteindre 3 à 5 % par décennie. La sarcopénie non traitée, ainsi que l'ostéoporose, peuvent augmenter le risque de chutes et de fractures.
Dans une revue publiée dans Frontiers of Endocrinology, les auteurs notent : « Le vieillissement musculo-squelettique représente un fardeau majeur pour la santé publique... En raison des importantes modifications démographiques de la population, et il est associé à un risque élevé de chutes, à une perte d'autonomie chez les personnes âgées et à l'institutionnalisation, avec de faibles résultats de santé. »
En plus de l'âge, votre sexe, votre taille et votre poids peuvent influencer la quantité de masse musculaire que vous possédez. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Applied Physiology a révélé que les hommes ont une masse musculaire squelettique plus importante que les femmes, et que les différences entre les sexes sont plus marquées dans la partie supérieure du corps.
