Le froid est de retour, et dans les stations d'altitude, les pistes ouvrent pour la saison. Du snowboard au hockey sur glace, il existe de nombreuses activités hivernales amusantes à essayer cette année qui feront grimper votre dépense calorique en flèche.
Si vous êtes curieux de connaître le pouvoir calorie-brûlant de vos activités hivernales préférées, ne cherchez pas plus loin — nous avons toutes les informations qu'il vous faut.
Ski
Avec environ 7 millions d'Américains qui prennent d'assaut les pistes chaque année, selon la National Ski Areas Association, le ski est une activité hivernale très populaire. Bien que le ski remonte à des milliers d'années, il n'était pas toujours pratiqué pour le plaisir. L'International Skiing History Association note que « les chasseurs de l'âge de pierre suivaient des troupeaux de rennes et d'élans depuis la région de l'Altaï en Asie centrale, migrant vers le nord-ouest et le nord-est, sur des skis recouverts de fourrure fonctionnant comme les peaux de phoque modernes ». Heureusement, chasser son dîner à skis est devenu moins une nécessité. En fait, beaucoup d'entre nous espèrent plutôt brûler leurs repas en vacances dans des stations de ski. Dans une liste exhaustive des calories brûlées lors de dizaines d'activités, Harvard Health note qu'une personne moyenne de 70 kg brûlerait 223 calories en faisant du ski alpin pendant une demi-heure, et 298 calories en ski de fond pendant le même temps. Cela signifie qu'un après-midi entier passé à skier pourrait brûler entre 1 338 et 1 788 calories !
Snowboard
Ces dernières décennies, le snowboard a gagné en popularité aux États-Unis, en tant que cousin proche du ski. Inventé en 1964 par un surfeur du nom de Sherman Poppen, le tout premier snowboard, ou « snurfer », selon Bulgaria Ski, a été créé en vissant deux skis d'enfants ensemble. Bien qu'il ait été un cadeau de Noël populaire pour les enfants, c'était « un phénomène de masse [qui] a disparu aussi vite qu'[il] était apparu » — du moins, jusqu'à ce qu'un second surfeur, Dimitrije Milovich, commence à travailler sur un nouveau prototype inspiré des nouvelles planches de surf courtes. Grâce à l'aide de quelques « snurfers » passionnés qui refusaient de laisser mourir la mode, dans les années 1990, les stations de ski ont finalement commencé à autoriser les snowboards sur les pistes, ancrant ainsi le sport que nous connaissons tous aujourd'hui. Lorsqu'il s'agit du rendement calorique du snowboard, les calculs peuvent toutefois devenir un peu complexes. Selon Ski and Snowboard Month, trente minutes de snowboard récréatif brûlent environ 220 calories pour une personne de 70 kg. Ce chiffre — qui fait probablement référence au snowboard alpin — est comparable au rendement calorique du ski alpin. Cependant, si l'on parle de snowboard de compétition (ou freestyle), qui inclut figures et sauts, les calories brûlées peuvent être presque deux fois supérieures à celles de la pratique récréative, avoisinant les 490.
Luge
Cette activité hivernale existe depuis des millénaires et a pris de nombreuses formes. Des compétitions de luge et de bobsleigh à grande vitesse aux descentes en bouée sur une pente enneigée, dévaler une colline ne ressemble peut-être pas à un vrai entraînement, mais cela brûle en réalité plus de calories qu'on pourrait le croire. Selon le tableau des calories de Harvard Health, la luge, le bobsleigh et le toboggan brûlent environ 260 calories par demi-heure. Pourquoi ce chiffre est-il plus élevé que pour le ski ou le snowboard ? Pour les amateurs de luge, qui disposent de peu plus qu'une soucoupe en plastique ou d'une luge Radio Flyer, les calories brûlées ne viennent pas de la descente elle-même, mais de la remontée de la pente. Et bien sûr, si vous êtes sur une pente avec d'autres personnes, vous devrez attraper votre matériel et courir dès que vous atteignez le bas, sous peine de vous faire renverser par la personne suivante ! Quant aux lugeurs et bobeurs professionnels, il est nécessaire de disposer d'« une force du haut du corps considérable » pour le départ de la course, selon How Stuff Works. De plus, dévaler à toute allure une piste glacée sur ce qui ressemble à une planche exige un core solide pour rester sur l'engin et garder le contrôle.
Raquettes à neige
Autre activité hivernale à l'histoire riche, la raquette à neige serait née en Asie centrale et aurait traversé le détroit de Béring avec les ancêtres des Inuits et des Amérindiens. Selon l'United States Snowshoe Association, ce n'est que dans les années 1960 et 1970 que les fabricants de raquettes ont abandonné le laçage traditionnel en peau brute et le bois au profit du néoprène et de l'aluminium. C'est ce virage vers la praticité qui a permis aux raquettes d'être reconnues comme faisant partie d'une activité récréative. Similaire au ski de fond, la raquette à neige constitue un excellent entraînement cardio et, selon Harvard Health, brûle environ 298 calories par 30 minutes.
Patinage sur glace
Enfin et surtout, cette activité hivernale est appréciée aussi bien des amateurs de sport que des artistes. Du patinage artistique et de la danse sur glace au hockey sur glace, le patinage offre une option pour tous. Selon des recherches menées par Frederico Formenti de l'Université d'Oxford, les patins à glace sont apparus en Finlande, il y a plus de 4 000 ans. À l'origine, comme les skis et les raquettes à neige, ils étaient utilisés pour la survie plutôt que pour les loisirs. Bien entendu, la société a beaucoup évolué depuis, et avec elle, le patinage sur glace est devenu un loisir hivernal favori. Harvard Health note que le patinage sur glace en général brûle environ 260 calories toutes les 30 minutes, tandis que le hockey en brûle 298. Bien sûr, si l'on regarde les patineurs de compétition, ces chiffres doublent, selon U.S. Figure Skating. Ils précisent également qu'une heure de patinage « équivaut à une course de 8 km » et que même les débutants « dépensent beaucoup d'énergie rien que pour faire le tour de la patinoire ». Ainsi, que vous longiez encore les bords de la patinoire, enchaîniez des triples Lutz ou marquiez des buts lors d'un match de hockey, le patinage est une excellente façon de brûler des calories cet hiver. Même si les sports d'été sont hors de portée pour les prochains mois, il existe de nombreuses façons de se mettre en forme et de rester actif durant les mois les plus froids.