Alors que la saison des fêtes touche à sa fin, beaucoup d'entre nous terminent l'année avec un jean un peu plus serré qu'en janvier. Certes, nous ne regrettons pas d'avoir savouré la farce, la tarte à la citrouille ou les spécialités du brunch de Noël, mais la saison n'a clairement pas été tendre avec notre tour de taille. Alors, comment perdre ces quelques kilos supplémentaires en début d'année ? Vous serez peut-être surpris d'apprendre que les bonnes résolutions du Nouvel An peuvent réellement fonctionner, à condition de faire plus que simplement penser à un objectif.
Un examen des données de l'année précédente a révélé qu'en moyenne, tous les utilisateurs perdaient du poids en début d'année. Cependant, les utilisateurs s'étant fixé un objectif de poids en ont perdu significativement davantage, enregistrant une perte de poids nette d'environ 0,3 % de leur poids corporel entre juillet 2015 et juillet 2016. En revanche, ceux qui ne s'étaient pas fixé d'objectif de poids n'ont enregistré aucune perte de poids nette sur cette période, malgré une légère perte de poids en janvier.
How does having a weight goal encourage weight loss?Setting a weight target appeared to motivate users to be more active, as users with a weight goal walked about 1350 steps more per week than users without a weight goal. Additionally, having a weight goal encouraged users to step on the scale more often, a habit which also appears to lead to greater weight loss. In fact, users with a goal weight weighed themselves about 6% more often than users without a weight goal.
Donc, si vous avez pris quelques kilos supplémentaires pendant les fêtes, ne désespérez pas. Se fixer un objectif de poids pour la nouvelle année peut en réalité vous aider à perdre du poids non seulement en janvier, mais sur toute l'année. Fixez-vous un objectif dès maintenant, afin que la résolution de l'année prochaine soit peut-être simplement « continuer à être formidable ».
Méthodologie de l'étude
Cette étude a été menée par Withings sur la base de données anonymes provenant d'un pool de plus de 100 000 utilisateurs de balances Withings et de plus de 42 000 utilisateurs de trackers d'activité aux États-Unis, au Canada, au Mexique et dans l'UE. Withings garantit la confidentialité des données personnelles et protège la vie privée de tous ses utilisateurs. Par conséquent, toutes les données utilisées dans cette étude sont anonymisées et agrégées.