Vous ressentez de la nostalgie pour ces bons vieux jours passés à jouer dans le bac à sable ? Vous voulez surfer sur une planche sans jamais toucher les vagues ? Découvrez un studio à Los Angeles qui propose un entraînement unique et intense dans un immense bac à sable.
Sandbox Fitness Inc. à Los Angeles propose une variété de cours, tous pratiqués pieds nus dans le sable. La salle, dont la devise est « Sable doux, corps sculptés », dispose d'un immense bac à sable au centre d'un studio entouré de toutes sortes d'équipements. Des planches de surf sont empilées d'un côté, des tapis de l'autre, et une douzaine de crochets pour fixer des appareils TRX sont suspendus au plafond. De nombreux cours consistent à faire du yoga ou du conditionnement physique sur une planche de surf posée sur le sable. Ces entraînements semblent incroyables pour améliorer l'équilibre et la force du centre du corps. D'autres cours se déroulent directement dans le sable, ce qui vous oblige à ajuster constamment votre corps pour rester en équilibre.J'ai essayé un cours populaire chez Sandbox Fitness appelé TRX, un système unique d'entraînement en suspension. Deux bandes sont suspendues au plafond sur un système de poulies, ce qui vous permet d'utiliser la gravité et votre propre poids corporel pour renforcer et conditionner chaque muscle de votre corps.Le TRX a été inventé et développé par Randy Hetrick. Après avoir obtenu son diplôme à l'USC, il a passé 14 ans à servir comme commandant des Navy SEAL. Selon Randy, sa carrière opérationnelle a culminé en tant que commandant d'escadron de l'unité de missions spéciales d'élite des SEAL, où les circonstances l'ont inspiré à expérimenter ce qui allait devenir le TRX.
Mon instructrice TRX impressionnante s'appelait Tonni Wells-Ratcliff. Avant de commencer, Tonni nous a expliqué qu'elle utilise ce même entraînement pour préparer de nombreux athlètes olympiques, ainsi que son beau-frère, qui joue au football américain pour les NY Giants. Tonni est elle-même une athlète incroyable. Elle court de longues distances à grande vitesse et attribue au TRX le mérite de la maintenir en forme extraordinaire. Les sangles de l'appareil TRX sont dotées de poignées qui permettent de suspendre son poids de différentes façons. On peut tenir les poignées en travaillant le bas du corps, ou glisser les jambes dans les sangles pour travailler le haut du corps et les abdominaux. Tonni se dit convaincue par la science et la sueur. Elle nous a guidés avec fermeté et bienveillance, nous expliquant clairement chaque exercice et nous poussant à dépasser nos limites perçues, tout en proposant des adaptations.J'étais prête à m'effondrer après l'échauffement, mais Tonni m'a inspirée à tenir bon et à me battre tout au long de la séance d'une heure. Tous mes groupes musculaires se sont sentis activés et épuisés à la fin de l'entraînement. Je tremblais, et à un moment je n'étais même pas sûre de pouvoir me relever debout. Tonni nous a montré un excellent étirement à faire à la maison pour éviter les courbatures extrêmes, et a expliqué que si nous avions du mal à sortir du lit le lendemain matin, c'était tout à fait normal. Conçu pour les militaires et les athlètes professionnels, cet entraînement ne plaisante pas. J'ai quitté le Sandbox couverte de sueur et de sable, fière d'avoir survécu à mon premier entraînement TRX dans le sable.***Vous voulez d'autres idées de fitness originales ? Découvrez Skyrobics et notre visite au Nerdstrong Gym