Découvrez le parcours d'un ingénieur logiciel et vétéran de l'armée qui prenait plusieurs médicaments pour gérer son diabète, son hypertension artérielle et d'autres affections. Apprenez comment il en est arrivé là, puis a effectué un changement qui a complètement transformé sa santé physique et mentale.
Chris Moore, 39 ans, est développeur de logiciels et ancien vétéran de l'armée qui a lutté pendant des années contre son poids, même enfant. Il nous a confié que sa famille est issue d'une tradition d'élevage bovin, et il les décrit comme des « gens à la viande et aux pommes de terre ». Selon Moore, tous les membres de sa famille proche ont eu des problèmes de poids, y compris sa mère, son père et ses frères et sœurs.
Lorsque Chris réfléchit à ces premières années de lutte familiale contre le poids, il pense que les tendances alimentaires ont joué un rôle majeur, déclarant : « J'ai grandi dans les années 80, n'est-ce pas ? Il y avait une mode des produits allégés en graisses. Tout le monde disait : "Assurez-vous de manger des flocons d'avoine !" et qu'il fallait manger des sandwichs, des Cheerios, et remplacer les graisses par des sucres. On avait donc des gens qui n'étaient pas nécessairement ignorants en matière d'alimentation, mais qui recevaient de mauvaises informations de la part de nombreuses autorités différentes. »
Après avoir terminé le lycée, Chris s'est engagé dans l'armée et a été affecté en Alabama. Les problèmes de poids ont persisté, et Chris peinait à rester en dessous des exigences pondérales de l'armée. « J'avais du mal à atteindre certains critères pour les tractions et la course, mais je m'en sortais, tout juste à chaque fois. »
La vie accumule les défis
Chris s'est finalement marié et a eu des enfants. Cependant, sans communauté avec qui faire de l'exercice en dehors de sa famille immédiate, ses problèmes de poids se sont aggravés. Il dit qu'il consommait entre 3 000 et 5 000 calories par jour d'aliments ultra-transformés et manquait des bons nutriments tout en surchargeant son organisme en insuline stimulée par ces mêmes aliments.
Peu après, Chris a reçu un diagnostic d'adénome hypophysaire, c'est-à-dire une tumeur cérébrale, ce qui l'a conduit à être diagnostiqué avec un diabète de type 2, de l'hypertension, une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé — le tout avant ses 32 ans. « Je crois qu'ils m'avaient prescrit 7 ou 8 médicaments différents, et ma santé continuait de se dégrader. Je marchais 100 mètres et mes jambes se contractaient, je devais m'arrêter au milieu du parking, et parcourir simplement 300 mètres me prenait 15 minutes ou plus. »
Chris pesait déjà 109 kg, mais il a alors subi une blessure au bas du dos nécessitant une opération qui l'a cloué au lit pendant six mois. Il a ensuite pris 20 kg supplémentaires. « J'étais voué aux maladies cardiaques, à l'insuffisance rénale ou à un AVC à court terme, si les complications du diabète ne m'emportaient pas en premier. »
Oser faire le premier pas mène à un bond en avant
Chris got a Withings smart scale from his workplace as part of a wellness program, but getting the scale wasn’t magic—because he wasn’t comfortable stepping on and actually using it until two years later. In 2018 he was ready and began a lifestyle change focusing heavily on diet. It was then that he started actively stepping on and monitoring weight fluctuations using his smart scale.
À mesure que le poids diminuait, il a introduit des activités quotidiennes et maintenu son régime pauvre en glucides jusqu'à ce que son poids se stabilise autour de 73 kg. La perte de poids initiale de Chris a pris environ un an, et depuis lors, « j'ai maintenu une alimentation saine et de l'exercice tout en gardant le poids sous contrôle. »
Comparé aux 3 000 à 5 000 calories que Chris consommait auparavant, il mange désormais environ 2 100 calories par jour, principalement issus de viande, de produits laitiers et de légumes, tout en évitant les aliments transformés et les huiles de graines. En plus de faire attention à la nutrition, Chris fait également 60 minutes d'exercice chaque jour.
Et quels sont les résultats des efforts de Chris ? Ils sont incroyables. « J'ai perdu 50 kg, je suis en rémission complète du diabète et je n'ai plus besoin de médicaments pour gérer quoi que ce soit. »
Développer ses muscles, construire une communauté
Le sentiment de communauté qu'il a développé tout au long de son parcours de santé a été tout aussi important pour les progrès de Chris. « Avant ma perte de poids, je m'isolais, je n'avais pas vraiment de communauté en dehors de ma famille, et je n'avais plus la communauté que j'avais autrefois dans l'armée. Je n'avais aucune énergie, et je n'avais pas l'impression de pouvoir faire quoi que ce soit. Quand j'ai commencé à perdre du poids, je me suis vraiment mis à me sentir mieux, et une fois que je suis allé à la salle de sport, j'ai pu construire des communautés et des amitiés que je n'aurais peut-être pas pu forger avant. »
Voir les résultats, ça vaut tous les efforts
Lorsque des personnes à la salle de sport sollicitent Chris pour des conseils, il cite sa balance connectée Withings Body+ comme un outil essentiel pour atteindre un poids sain et le maintenir. « J'ai un ancien modèle à ce stade, mais ça aide vraiment de suivre et de tenir un journal, pour savoir où on en est. Pour 50 dollars comme prix d'entrée, vous pouvez accéder à quelque chose qui vous donnera de bonnes informations et les rendra traçables. Si vous voulez quelque chose qui en fait un peu plus avec la composition corporelle, vous êtes dans la gamme des 90 dollars. On ne peut pas faire mieux. »
Pour notre part, nous pensons que rien ne vaut les témoignages d'utilisateurs réels sur l'amélioration de leur bien-être physique et mental. Le parcours de santé de Chris est inspirant à bien des égards, notamment pour quiconque a besoin de se réconcilier avec son passé nutritionnel, puis de faire place à un avenir plus sain et plus actif.
Merci à Chris pour son inspiration. Si vous souhaitez nous faire part de votre témoignage, vous pouvez toujours nous contacter :success@withings.com
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