Rapide comme l'éclair et exigeant un niveau élevé de forme physique, le squash — le sport, pas le légume — est difficile, mais incroyablement gratifiant. Lisez la suite pour en savoir plus.
Bien qu'il n'ait pas tout à fait atteint le même statut que le tennis ou le badminton, le squash est un sport fantastique pour les passionnés de remise en forme. Forbes l'a classé comme le sport le plus sain du monde, et les bienfaits pour la santé de ce sport global vont d'une meilleure coordination main-œil et d'une plus grande agilité à un renforcement musculaire accru. Consultez notre guide du débutant pour jouer au squash, puis découvrez quelques choses que vous ne saviez probablement pas sur ce sport.
Comment joue-t-on au squash ?
Vous ne savez pas jouer au squash ? Pas d'inquiétude, c'est un jeu simple. Le principe est de frapper la balle contre le mur jusqu'à ce que votre adversaire ne soit plus en mesure de la renvoyer. Et… c'est à peu près tout. Si vous débutez au squash, retenez ce conseil clé : faites courir votre adversaire. Selon les pros, la personne qui se trouve au centre du court est mieux placée pour contrôler le rythme du jeu, ce qui rend plus difficile pour l'adversaire de prendre pied et vous donne de meilleures chances de gagner. Et si vous vous demandez : « Quelle est la différence entre le squash et le racquetball ? », la réponse est : « À peu près tout » — de l'équipement utilisé à la disposition du court et aux règles. Même les styles de service sont différents ! Vous voulez en savoir plus ? Consultez ces super conseils pour les joueurs débutants.
Quels sont les bienfaits du squash pour la santé ?
Nous en avons déjà parlé brièvement, mais voici une analyse plus approfondie. Tout d'abord, le squash est un véritable brûleur de calories éprouvé. Selon Livestrong.com, une personne pesant 70 kg peut brûler 422 calories en seulement 30 minutes d'un squash intensif. Plus vous pesez lourd, plus vous pouvez vous attendre à brûler de calories. Et ce n'est pas tout : le squash pourrait également vous aider à tenir la Grande Faucheuse à distance. Oui, c'est exact : selon une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, les personnes pratiquant des sports de raquette peuvent réduire leur risque de décès d'un spectaculaire 47 %. Maintenant que vous en savez un peu plus sur ce sport — et ses incroyables bienfaits pour la santé — penchons-nous sur quelques anecdotes amusantes.
1. Dans le monde du sport, c'est encore un enfant
Frapper une petite balle avec une raquette n'a rien de nouveau, bien sûr : le jeu de paume français — créé au XIIe siècle — faisant en quelque sorte office d'ancêtre commun de tous les sports de raquette qui ont suivi. Cependant, l'histoire du squash remonte à environ 1830, lorsqu'il a été inventé par des élèves de la Harrow School en Angleterre. À presque 200 ans, le squash est encore un jeune sport comparé à d'autres. La lutte remonte à 15 300 ans, tandis que la première mention de la course à pied comme sport date de 776 av. J.-C.
2. La balle va plus vite que… beaucoup de choses !
Les pros du squash frappent la balle fort. Vraiment fort. 176 mph, pour être précis. Cette vitesse, enregistrée par Cameron Pilley, est le record du monde de vitesse pour frapper une balle de squash. C'est plus rapide que le service de tennis le plus rapide de l'histoire — 163,7 mph. C'est bien plus rapide que le guépard, l'animal terrestre le plus véloce de la planète, qui atteint environ 60 mph. Bon, d'accord, ce n'est pas tout à fait aussi rapide que la voiture de route la plus rapide, mais c'est tout de même impressionnant. En résumé : le squash est un sport sérieusement rapide.
3. Un sport à énergie nucléaire
Le Projet Manhattan et le modeste jeu de squash peuvent sembler n'avoir rien en commun, et pourtant il existe un lien assez surprenant entre eux. Le tout premier réacteur nucléaire, construit en 1942 en pleine Seconde Guerre mondiale, a été édifié dans un ancien court de squash sur le campus Hyde Park de l'Université de Chicago. Le court n'existe plus, mais là où se trouvaient autrefois les gradins, une statue en bronze commémore désormais le rôle joué par cette modeste installation sportive dans l'une des grandes innovations technologiques du XXe siècle.
Envie de vous lancer ? Il existe de nombreux clubs de squash partout aux États-Unis, idéaux pour quiconque souhaite s'initier au jeu et apprendre à jouer au squash.