Il campione del Tour de France Chris Froome è molto più di un ciclista intuitivo. Registra e analizza i suoi dati di ciclismo, sonno e peso con l'assistenza di allenatori per sviluppare piani basati sui dati al fine di migliorare le prestazioni e rafforzare la resistenza. Continua a leggere per saperne di più sul percorso di Chris con i dati e sulle sue opinioni su come pensa che possano influenzare il futuro del ciclismo.
Chris Froome utilizza i dispositivi Withings e ci ha parlato per la prima volta di come si stava preparando per il Tour de France 2021 e dei regimi di peso e sonno che adotta per mantenersi in ottima forma. In questa seconda parte, Chris approfondisce il suo interesse per lo sviluppo della tecnologia della salute e gli effetti del maggiore accesso ai dati che, a suo avviso, hanno beneficiato i giovani appassionati di ciclismo.
In quale momento della tua carriera hai iniziato a usare dispositivi di salute connessi come bilance smart e smartwatch?
Penso che, per me, sia sempre stato davvero interessante seguire la tecnologia nel corso degli anni e i miei gadget, specialmente nel ciclismo dal lato della salute. Che si trattasse di nuovi tracker del sonno, braccialetti o altro, ho sempre voluto provare le nuove tecnologie e farmi un'idea di ciò che c'è sul mercato. Più tecnologia ho trovato nel corso degli anni, più informazioni ho potuto condividere con il team e con il mio allenatore da una prospettiva molto personale in termini di attività, monitoraggio del sonno, ecc. Questo ci aiuta a guidare i futuri allenamenti e i carichi di lavoro, gestendo questo sottile confine di quanto vuoi spingerti. Sembra che solo negli ultimi tre anni la tecnologia sia diventata abbastanza affidabile da poter monitorare correttamente molti di questi parametri. La frequenza cardiaca era in precedenza quella più difficile. Ho sempre visto grandi variazioni. C'è l'HRV, la variabilità della frequenza cardiaca, che è una componente importante di qualcosa che potresti vedere se non fosse del tutto corretto. In precedenza si vedevano enormi cambiamenti di variabilità da una notte all'altra anche quando non era cambiato nulla tra quel giorno e il precedente. Quindi penso che, da quando utilizzo il ScanWatch, abbia notato che la frequenza cardiaca appare molto più costante e sembra andare nella giusta direzione.
In precedenza hai detto che i giovani corridori stanno ora migliorando le loro prestazioni in bicicletta a livelli incredibili grazie al loro accesso ai dati. Che tipo di dati in particolare pensi stia portando a questi progressi?
Penso che la misurazione più importante per i giovani corridori riguardi più la capacità di imitare ciò che molti professionisti fanno in termini di allenamento. Molti pro sono normalmente là fuori a registrare le loro uscite e a caricarle su Strava, per esempio, e questo è visibile a tutti. Quindi hai queste informazioni disponibili pubblicamente, inclusi i dati di allenamento sulla potenza registrati dai misuratori di potenza, e gli allenatori usano questa libreria di dati per allenare i giovani corridori come fanno i pro. Di conseguenza, vedi corridori di 15 anni che fanno allenamenti che io ho scoperto e messo in pratica solo a 25 anni. Questi quindicenni e sedicenni fanno fondamentalmente lo stesso lavoro che fanno i professionisti stagionati, e in cinque o sei anni diventano professionisti e mostrano una profondità che altrimenti non ti aspetteresti da, diciamo, un ventenne.
Gli appassionati ti hanno citato come uno dei ciclisti all'avanguardia nell'utilizzo della conoscenza dei watt per migliorare le prestazioni e vincere titoli. Ti consideri un pioniere dei dati nel ciclismo?
Stranamente, penso che molte persone abbiano creduto che io coressi una gara basandomi esclusivamente sul mio misuratore di potenza, e questa è una sorta di piccolo malinteso, perché quando pedalo trovo semplicemente questa posizione comoda in cui il collo si trova in una posizione neutra quando abbasso lo sguardo, mentre credo che molte persone abbiano sempre pensato che guardassi costantemente il misuratore di potenza durante le gare. Voglio dire, si trova in basso dove guardo, ma non significa necessariamente che io stia gareggiando in base a quell'indicatore. Una gara è una gara, alla fine della giornata. Se uno dei tuoi avversari scatta in avanti, dipende dal fatto che tu riesca a seguirlo o meno. Detto questo, penso che la mia generazione di corridori, quelli che hanno introdotto il misuratore di potenza nell'allenamento, abbiano davvero portato un cambiamento enorme rispetto alla generazione precedente, che gareggiava basandosi sulla sensazione senza prestare troppa attenzione ai numeri che vedeva sui propri dispositivi. Quindi, immagino di aver fatto parte di un movimento, per così dire, ma non mi definirei un pioniere.
Guardando avanti
Che Chris si consideri o meno un pioniere dei dati, è certamente un sostenitore dei dati, specialmente con un investimento nel potere dell'analisi del ciclismo tramite il Karoo 2 di Hammerhead, una piattaforma a cui attribuisce il merito di averlo riportato in forma nel ciclismo. Al di là dei suoi investimenti personali e professionali nel ciclismo e nei dati sulla salute, Chris continua a spingere avanti al Tour de France 2021, e il team Withings è entusiasta di vedere come se la caverà in questa gara e oltre. Foto di copertina del Tour de France 2021 di Daniel Jolivet su Flickr