儘管身為成功的企業主和 YouTube 明星，Nicolas 在 43 歲時發現自己體重過重且健康狀況不佳。探索是什麼激勵他做出改變，以及他如何成功減掉超過 40 磅。
Nicolas Catard 現年 44 歲，已婚並育有 2 名子女，是一家位於巴黎的小型影片製作公司的老闆。他也是成功的 YouTube 頻道 The Grand Test 的撰稿人，專注於流行文化與科技，同時也是多個部落格的專欄作家，並定期被列為法國百大社群媒體影響者之一。但儘管如此成功，Nicolas 長期以來一直為體重問題所苦。18 歲時他就已經體重過重，而在接下來的幾十年裡，體重持續增加。到了 43 歲，他的身高僅有 5 呎 5 吋，體重卻超過 200 磅。此時，他意識到自己的健康已岌岌可危，決定是時候讓自己恢復健康了。請閱讀他以自己的話所述說的故事。
Nicolas Catard 的減重故事
年輕時，我養成了大量進食的壞習慣。每個人都會叫我小心，但我總是告訴他們不用擔心。但事實是，我真的在一天中的任何時候都吃太多了。吃零食是我最大的弱點之一，睡前進食也是。除此之外，我還經常受邀參加工作活動，在那裡我吃了很多，卻從來沒有足夠的意志力說自己已經吃夠了。但我已經習慣了自己的壞習慣。2009 年，我成為了公眾人物——為了在一家電視頻道謀職，我製作了一段用歌唱方式呈現履歷的影片。影片很有趣，引發了相當大的迴響。然而，暴露在公眾視野中也讓我承受了批評。不認識我的人開始留言，例如「他好胖」或「嘿老兄，少吃點，你太胖了」。當你不認識的人、不了解你的人在網路上留下這樣的評論，真的非常痛苦——比家人告訴你還要痛苦。2013 年，我共同創立了一個 YouTube 頻道，並開始每天發布影片。一個月又一個月，我意識到自己越來越胖。無論你多麼努力地想只做那個穿著有趣 T 恤的人，你都無法逃避自己很胖這個事實。這就是我腦海中那個聲音告訴我的。
轉捩點
不久之後，我去了醫生診所，為一個受邀參加的戶外活動日取得健康證明。醫生告訴我：「我會給你開證明，但我要警告你，你必須盡快處理你的體重問題。你的健康正處於危險之中。你已經屬於肥胖，而且正在走向更嚴重的過重。你現在必須採取行動。」有些事情非常明顯——洗澡時，我看不到自己的腳。穿牛仔褲時，我扣不上鈕扣。穿鞋時，我已經喘不過氣來。最重要的是，我的孩子們對我說：「爸爸，我不希望你生病。」我終於意識到是時候把自己的健康掌握在自己手中了，於是我迅速採取了行動。
改變
我的妻子當時也有體重過重的問題，我們決定聘請一位私人教練。我每週都和他一起跑步。我並不覺得太困難，因為這位教練非常出色，他從最基礎的地方開始帶著我，彷彿我對自己的身體一無所知。他向我解釋了一切——如何吃得更健康、如何運動、如何在運動後放鬆，以及真正從零開始的方法。幾週後，我開始減重，但我需要更多的東西，一些能夠激勵我並幫助我追蹤進度的工具。於是我嘗試了許多具備健身追蹤功能的智慧型手錶，但我發現它們都有同樣的問題——電池壽命只有一到兩天。
成功的工具
後來我發現了 Activité Pop。起初，我以為自己不想要一款不是智慧型手錶、也無法顯示電子郵件的產品。但轉念一想，我決定試試看，因為這款手錶在其他所有智慧型手錶失敗的地方取得了成功——它看起來像一支普通手錶，卻能提供更多功能。當我把它戴上手腕並安裝了 Health Mate app 後，我意識到這正是我一直在尋找的工具——它時刻陪伴著你，一次充電可使用數個月，而且外觀就像一支手錶。手錶上的步數計數器成了我最好的朋友，因為我可以一眼看出自己的狀況。而且洗澡或睡覺時也不需要取下，真的很棒！最吸引人的功能是低調的外觀、超長電池壽命、一眼即可看到步數，以及持續改進的 Health Mate app。我也很喜歡 Activité Pop 能夠自動偵測我是在跑步還是步行。Activité Pop 真的改變了我的生活，因為它是我減重旅程中最完美的工具，幫助我減掉了超過 40 磅。如果未來有一天，這款裝置能夠植入皮膚之下，我會第一個報名成為測試者！雖然夏天因為烤肉和啤酒讓我胖回了幾磅，但秋天來了，我今天重新承諾要為自己的健康和體態努力。***感謝 Nicholas 分享他的故事！想了解更多？閱讀 Luke Adams 如何改變自己的生活。