您想在今年夏天開始游泳，卻不知從何著手嗎？我們向前50公尺自由式世界紀錄保持人Frederick Bousquet請教了一些關於技巧、泳姿等方面的問題。
在開始之前，能告訴我們您為什麼決定與 Withings 和 Activité Pop 攜手合作嗎？Frederick Bousquet：游泳領域的科技創新非常少，我認為 Activité Pop 既簡單又全面。我追蹤步數，以便管理離水後的休息時間，並結合游泳時消耗的卡路里來平衡飲食。我很期待利用自己在游泳方面的專業知識，協助這款產品的未來發展。是什麼讓您個人愛上游泳？Bousquet：競爭是讓我真正愛上這項運動的原因。我們既要和碼錶較量，也要和對手競爭。與其他由人為判斷決定結果的運動不同，游泳的唯一裁判就是碼錶。對於想要嘗試游泳但不知道該選擇哪種泳姿的人，您有什麼建議？Bousquet：每種泳姿都有很多好處！自由式和仰式可以讓您放鬆並伸展上半身肌肉，而蛙式和蝶式則需要消耗更多體力，有助於燃燒更多卡路里。游泳有哪些常見迷思？Bousquet：人們常被建議在背部不適時游泳，但重要的是要注意游泳時的姿勢，就像任何運動一樣。人們也認為游泳可能很無聊，但它是一項重新與自己身體連結的絕佳運動。置身水中能促進身心健康，因為水中的寂靜讓我們得以專注於自身，忘卻一切。人們在游泳技巧上常犯哪些基本錯誤？Bousquet：呼吸以及掌握呼吸時機往往是最大的問題，尤其是自由式。我建議初學者在學習技巧時使用前置式呼吸管。這種呼吸管在商店中很容易找到，能讓呼吸更輕鬆，並幫助您精進技巧。另一個常見錯誤是踢腿方式。您應該從髖部發力踢腿，但很多人從膝蓋發力，這會產生更大的水阻，達不到預期效果。您如何在水下轉身開始新的一趟？Bousquet：這在技術上稱為滾翻轉身。學習游泳轉身最簡單的方法，是回想童年時在父母床上翻筋斗的感覺！您只需重現相同的動作——但在水中。記得從鼻子呼出少量空氣，以防水進入鼻腔，那種感覺通常並不舒服。您每天花這麼多時間在水中訓練，如何維持生活平衡？Bousquet：我們每天游泳約四小時，另加約一個半小時的肌力訓練。訓練之外，我盡量注重飲食，過健康的生活方式，但不會什麼都不吃。生活中需要保留一些樂趣，而與女兒共度時光確實幫助我維持平衡。