9 月 10 日，Emira Amami 跨越了「La Parisienne」的終點線——這是歐洲第一場女性專屬公路賽事。然而，這段通往終點的旅程絕非易事。繼續閱讀，探索她如何成功蛻變身心。
Emira Amami，一位現居巴黎的 29 歲造型師，曾懷抱一個對她而言似乎遙不可及的健身目標：完成「La Parisienne」7 公里公路賽的終點線。這段旅程看似漫長，或許是因為當時的她過著久坐不動的生活，體重達到 250 磅。但在報名參加由教練 Lucile Woodward 主持的 #365BodyByLucile 計畫整整一年後，她擁有了堅定的意志，體重也減輕了近 50 磅。就這樣，在支持者的陪伴下，Emira 克服了內心的疑慮，學會了愛上自己的身體。我們有幸與 Emira 暢談她邁向更健康、更快樂生活的旅程，希望她的故事能像鼓舞我們一樣鼓舞您。
與 Emira 的專訪
看到您勇於接受「La Parisienne」的挑戰，我們深感振奮。一週後，您現在感覺如何？當您衝過終點線時，又有什麼感受？在終點線時，我感到有些欣喜若狂。我當時還沒意識到，自己生平第一次做到了不停歇地跑完全程。我到現在還是有點難以置信。能否跟我們多說說 365 Body By Lucile 這段旅程？這一切是怎麼開始的？一位朋友告訴我 Lucile 剛剛發起的這個比賽，我就直接送出了申請。您可以想見，我被選中時有多高興。這個計畫的主要階段是什麼？在開始 365 Body By Lucile 之前，我已經好幾年沒有運動了。在荒廢了這麼長時間後，重新開始做深蹲和騎單車，感覺真的很不可思議。我也從糖分中「排毒」了，而糖以前幾乎是我的主食。花了超過兩個月的時間，我才不再每天都想吃糖。有一天，在家庭聚餐時，我連一塊蛋糕都吃不完，而就在幾個月前，我還能輕鬆吃下兩整塊，那天我真的非常開心。最困難的部分是什麼？是看著自己的身體改變，卻越來越認不出鏡中的自己，那種感覺很複雜。也正是因為這個原因，我的減重是緩慢而漸進的。我想，在潛意識裡，我不希望一夜之間就在鏡子裡看到一個陌生的自己。
您最難忘的回憶是什麼？有沒有什麼事情是您原本以為自己做不到的？我真的完全沒想到自己有一天能夠參加比賽。是真的完全沒有。我從高中越野跑之後就再也沒有跑步過。所以和 Lucile 一起跑第一個 5 公里的時候，真的感覺太不可思議了。能在「La Parisienne」和朋友們一起完成 7 公里，絕對是我最美好的回憶。您的家人是什麼反應？而透過主題標籤 #365BodybyLucile 和您的 Instagram 帳號 @mirachou 追蹤您旅程的網友們呢？我的家人棒極了。我男友和朋友們都全力配合，所以我的社交生活並沒有因此受影響。網路上的粉絲們也非常友善，真的超乎想像。Lucille 是 Withings 的健康大使，她提議用 Steel 活動追蹤器和 Body Cardio 體重計來輔助您的計畫。這些產品在您的日常生活中有什麼幫助？Steel 手錶幫助我掌握每日活動量。我每天有太多事情要做，很容易忘記自己早上是怎麼走到辦公室的。這支手錶讓我提醒自己多走路。如果我整天坐在辦公室，我會特地出去散步，讓自己動一動。或者選擇步行去見朋友，而不是搭地鐵或計程車。我也和其他計畫參與者保持聯繫，我們會互相挑戰，有時在週日，我們其中幾個人會多走幾公里，只為了讓步數超過其他人——尤其是 Julien 和我之間的競爭。您為什麼會推薦這些產品？手錶和體重計的優點在於，它們都與我手機上的應用程式連接，所以一切都能輕鬆查閱。而體重趨勢的變化非常、非常鼓舞人心，當我的體重稍微回升時，它能幫我重回正軌。
您想傳達什麼訊息？無論身材苗條還是豐腴，每個人都完全有能力重拾體態、跑完 7 公里，並找回良好的自我感覺。接下來呢？您的下一個挑戰是什麼？我 30 歲的現在比 20 歲時的狀態還要好！下一步是重啟我的減重計畫。我還想再減幾磅，讓自己再次超越自我！為了更深入了解，我們也與 Emira 的教練進行了交流。我們請 Lucile Woodward 分享了更多關於她的指導內容，以便更深入理解 Emira 令人驚嘆的蛻變。Lucille：與 Emira 合作，我們建立了長期的教練關係，對我來說，這正是一次成功轉變能夠維持終身的標誌。我們進行針對她體型設計的輕度力量訓練，結合大量步行和爬樓梯，並隨著進度循序漸進。跑步是在穩定減重 8 至 9 個月後才加入的。我們首先著重於步行和整體活動能力的訓練。步數追蹤器和透過 Health Mate 應用程式呈現的每週體重報告，對我們量化她的體能進步、追蹤長期健康狀況幫助極大。看著體重趨勢逐漸下降，步數每週穩定增加，即使在體重停滯或面對誘惑的時候，也真正幫助她保持了動力。如今，Emira 狀態極佳，她已實現了改善身心的目標。她甚至想挑戰 10 公里跑步——這是重啟減重的完美新挑戰。待續……***********************想多了解 Emira 和她的旅程？歡迎查閱Lucile 的部落格。