Jon Call，又名 Jujimufu，以其極具娛樂性的影片而聞名，展示了驚人的力量與敏捷性。除了運動能力之外，Jon 也以幽默風趣著稱，我們在這次最新的訪談中也親身體驗到了這一點。
2015 年，Jon Call 的椅子劈叉影片讓他一夜之間獲得數萬名粉絲，此後他持續他的運動歷程，同時倡導更具包容性和開放性的舉重社群。Jon 原籍阿拉巴馬州，現居北卡羅來納州，他在一段近期影片中吸引了我們的目光，他在影片中用他的 Withings Body+ 體重計稱完體重後，胸前綁著額外 33 磅的重量做了一個後空翻。注意——請勿在家嘗試這個動作。我們很想更進一步了解這位大膽的運動員，因此與他取得聯繫，進一步認識 Jujimufu。
您使用 Withings 多久了，是什麼讓您決定購買 Body+？
去年 2020 年，在 COVID 爆發之前，我努力控制飲食量，確保體重持續上升，因為我正在備戰一場健力比賽。我以前把數據寫在紙質試算表上，這非常麻煩，因為科技明明可以讓您不必這樣做，所以我買了 Body+。我也在備戰一場健美比賽，因此當我需要向教練彙報進度時，只需截圖過去一週的體重趨勢傳給他，而不必手動記錄所有數據。
您小時候是個體能很好的孩子嗎？
大概直到 13 歲，我每天都待在家裡玩電玩。後來我遭到霸凌，長話短說，我小時候的朋友在我 12 歲時都離我而去，那是我人生中非常艱難的一段時期。過了一段時間，我終於交到一個新朋友，他學武術，具體來說是跆拳道，他邀請我去上課。就是在那裡，我愛上了武術，這也讓我走上了健身之路。
您最大的健康挑戰是什麼？
現在睡眠還不錯，但我以前每晚要起來上廁所五次，非常煩人。我以為這只是肌肉較多的大塊頭男生常見的情況，因為水分會不斷進出身體。我去看了醫生，當時我體重 250 磅，頸圍 18 英寸，醫生說我可能因為睡眠呼吸中止症而頻繁夜起，單憑我的體型測量數據就可以為我開立 CPAP 呼吸機。然而，他也提到我有睡眠呼吸中止症的家族病史，在開立並使用 CPAP 呼吸機後，我每晚只醒來一次，睡眠品質因此大幅改善。舉例來說，您聞不到伴侶的臭屁了，您知道有些人喜歡用枕頭和棉被蓋住頭卻又喘不過氣嗎？用 CPAP 呼吸機，有一根管子為您輸送空氣，您可以把自己埋在棉被裡照樣呼吸，真的很棒。這些本身就是使用 CPAP 呼吸機的理由，因為睡覺更有趣了。您會習慣那根管子，摸索出如何調整它的方向，而且您會感覺好多了，不用再頻繁醒來。
有什麼類型的運動或活動與您目前所做的完全相反？
公路賽車，因為它長時間被限制在非常短的動作範圍內。我現在做的一切都與長時間耐力完全相反；我的訓練是爆發性的，涉及大量需要高度柔韌性的多樣化動作。所以騎自行車與我的訓練方式相去甚遠，它讓您變得更精瘦但增強耐力，而我的訓練讓我更強壯、更壯碩。我對競技自行車選手致上最高敬意，但如果問我目前最相反的運動是什麼，那就是公路賽車了。把我放在自行車上？我會死的。
體重是否會在某個程度上影響靈活性甚至肌肉？
我認為體重不會妨礙肌肉，但它百分之一千會妨礙敏捷性。大家認識我，是因為我在有負重的情況下用槓鈴做椅子劈叉，雖然這非常難做到，但人們認為我體型較大讓這更困難。這不是真的，因為那實際上不是敏捷性，而是在不同動作範圍內的力量。所以我的肌肉在某種程度上對我有幫助，而我擁有更壯碩的上半身確實讓這看起來有點瘋狂，因為「哦，一個肌肉壯漢還帶著重量。」但說到翻騰，擁有更多肌肉質量會讓難度呈指數級增加。例如，體操運動員站上體重計後，教練會看著他們說：「你重了半磅，你做了什麼？」他們會被警告，因為在空中多半磅就像白天和黑夜的差別，影響您的空中特技動作以及完整完成您的技巧和全套動作等的能力。對我來說，從 13 歲到 26 歲，我也試著在增強力量的同時保持精瘦，這在按體重分級的訓練中很常見，但在我快 30 歲時，速度迅速下降，我必須決定是否要用部分技能換取體型增長，因為我知道我不能永遠做翻騰動作。最終我選擇了肌肉和體型。
您在拍攝影片時如何避免受傷？
有些影片需要兩個小時甚至幾天來準備一個只有八秒鐘的片段。為什麼要這麼長時間？因為我必須弄清楚如何在不送命的情況下完成它。然後還有一個程度是，根本沒有人能夠理解這個動作。例如，我不是為了讓任何人印象深刻而在一個已經很高強度的動作中再多加 10 磅，所以我會選擇收手而不是繼續加碼。然後是謙遜，以及花時間傾聽自己的身體。「哦，我的右腿後腱有點緊，也許我現在不應該做這個，」然後您就繞過它進行訓練。我還寫了一本關於克服訓練傷害的書！
對於那些害怕進重訓室的人，您能給的最重要的建議是什麼？
何不把重訓室帶到您身邊？說真的，這就是我做的事。我最初拍攝的那些瘋傳影片，很多都是在我的餐廳裡拍的，我在裡面大喊大叫、點火，還穿著奇怪的服裝。以前我不能在普通健身房這樣做，但現在可以了，因為大家都認識我。話說回來，我剛開始的時候是在家裡訓練的。買一根槓鈴、幾片槓片、一些啞鈴，讓自己感覺良好。
感謝 Jon 分享他的智慧之言，我們期待更多精彩影片。您可以在 Instagram 上或他的網站上關注 Jon 的動態。