愛、健康與幸福——是什麼將這三個概念連結在一起？廣泛而言，保持良好體態讓您快樂、維持良好的身體狀況，並讓您對自己感覺良好。更健康、更快樂的您，還能為您的感情關係增添活力。如果保持健康是這一切美好事物的關鍵，那為什麼做到這點如此困難？讓我們將焦點放在減重上，因為這似乎是許多人的目標。有些人將減重視為那種聽起來很美好、但真正付諸實行時卻困難重重的目標。幸好，有辦法可以拋開「沒有痛苦就沒有收穫」的心態，以更輕鬆的方式達到減重目的。不要把這視為走捷徑，而是把它看作提高堅持目標的機率，同時與您所愛的人共度美好時光。
不必關掉電視
沒有任何規定說運動時不能有娛樂。如果您和您的另一半習慣在晚上坐在電視前觀看《權力遊戲》或《絕命律師》的最新集數，不妨在房間裡擺放跑步機或健身車，邊看邊動起來。您可以輕鬆追上您喜愛的節目，同時偷偷完成一次鍛鍊。結束後，獎勵自己與靈魂伴侶多享受一些依偎時光。
別用「運」這個字
如果聽到「運動」這個詞讓您感到退縮，那就不要這樣稱呼它。改為專注於尋找您真正喜歡的體能活動，例如騎自行車、健行或和您的狗在戶外跑跳。邀請您的另一半一起參與，讓活動更加有趣。請記住，運動應該圍繞著您喜歡做的事，而不是您覺得有義務去做的事，例如去健身房。
讓別人替您代勞
雖然您和您的另一半無法讓別人替您親身運動，但在追蹤減重方面，你們都可以把主導權交出去。Withings 的智能體組成分析儀可為你們兩人提供體重、體脂肪及身體質量指數的高精確度資訊。我們的 Withings Activité、Activité Pop 及 Pulse Ox 產品也讓您更輕鬆地追蹤您的活動狀況。
多吃一點
這樣做的訣竅在於在飲食中加入更多健康食材，例如新鮮蔬果，而非著眼於戒除您真正喜歡的不健康食物。您可以吃得更多而非更少，但必須確保「更多」的部分包含對您真正有益的食物。與伴侶一起規劃餐點，讓你們都吃得更健康，並養成在家一起烹飪的習慣，而非外出用餐。此外，一起下廚也是下班後共度美好時光的絕佳方式。
縮小份量
如果您從小被教導要吃光盤子裡的食物，這未必是件好事。吃光一大盤食物肯定無助於減重。不如換用較小的盤子或碗，讓大腦以為您吃了滿滿一盤。您會感覺吃了很多，又不會浪費任何食物。若想增添浪漫情趣，您和伴侶可以像《小姐與流氓》一樣共享一大盤食物。
保持簡單
透過運動來減重其實不需要複雜。與其費心規劃完美的運動計畫，您和您的另一半只需穿上運動鞋開始散步即可。每天15分鐘的步行不僅能幫助您邁向目標，也能讓您與伴侶更加親近。情人節或許正是培養這些健康習慣的最佳時機 😉