認識社群媒體達人兼個人訓練師 Erin Bailey。繼續閱讀，了解她如何起步、如何激勵同事，以及我們計劃讓她透過每週健身技巧與挑戰來激勵所有人。
跟著 #WithErin 一起健身
身為 Withings 全球社群媒體經理，如圖所示的 Erin Bailey 全天候忙碌不停。正如她所說：「社群媒體從不休息。」她在麻薩諸塞州劍橋的辦公室監管各平台上源源不斷的社群媒體內容，已在此工作一年。Erin 加入時，我們就被她的活力以及與全球用戶建立連結的能力所吸引。但我們很快發現，Erin 還帶來了額外的驚喜——她能夠激勵距離更近的人，也就是她的同事。除了本職工作外，Erin 還是一位個人訓練師、熱衷運動者，以及曾參加體能競賽的選手。辦公室裡對健身建議的需求迅速演變成她帶領一個具有挑戰性的每週訓練營，供希望在午休時間好好鍛鍊的員工參加。
「她太棒了！即使我對某個特定訓練不感興趣，Erin 積極的能量也能讓它變得有趣。她有著極具感染力的笑容，她對運動發自內心的熱情讓我們樂於接受每週二的高強度訓練。」——Carlos Vega，銷售運營專員
Erin 深知目標的力量與重要性，以及堅持不懈和鼓勵的價值。她激勵著我們，並證明「辦公室工作」不一定會讓人變成久坐不動的體態。為了分享這份激勵，我們推出了 #WithErin，Erin 將每週分享健康與健身技巧及挑戰。請每週三關注我們的社群媒體頻道，獲取健身動力、食譜靈感，以及在一週中段最需要時為你注入活力的啟發。繼續閱讀，了解更多關於 Erin 的故事、她個人征服倒立的目標，以及她如何克服自身的健身與健康挑戰。積極活動是 Erin 的天性。從小在北卡羅來納州阿什維爾長大，Erin 打網球、跑田徑。在北卡羅來納大學威爾明頓分校就讀期間，她是健身房的常客。「我每天都必須以某種方式活動，」Erin 說道，「這已經深植在我的本性裡。如果不動，我會變得很暴躁。」大學畢業後她搬到波士頓，找到一份不適合自己的工作，運動便成為她日常生活中不可或缺的一部分。「我在一份不喜歡的工作裡，所以我轉向健身，因為那是我真正熱愛的事。我發現一天中最喜歡的時刻，就是去健身房和規劃下一次訓練。」她對健身的熱愛如此深厚，以至於決定透過美國國家運動醫學學院取得個人訓練師證照，並開始與個人訓練師 Johnny Loreti（Anthrofit Training 的教練）一起訓練，他後來成為她的導師與朋友。他們的合作點燃了她幫助他人達到新健身水準、邁向更健康生活的熱情。然而，由於 Erin 一直以來都是天生活躍且體態良好的人，她希望親身經歷一次艱難的挑戰，以便更深刻地理解那些從未運動過或有身體限制的人所面臨的困境。她開始與 Johnny 一起為體能競賽進行訓練。這段為期六個月的訓練包含高強度鍛鍊和健康飲食，目標是雕塑體型，並將體脂率降至精實的 8%。在最終的比賽中，選手需要向評審展示自己辛苦鍛鍊出的體態，正如 Erin 在她的部落格中所描述的，穿著「鑲滿亮片的比基尼、透明塑膠高跟鞋，並塗上 14 層古銅色」登台亮相。這部分對她來說並不是最大的吸引力。她真正熱愛的是身體上的挑戰、看到成果，以及即使過程極為艱辛仍堅持到底的自豪感。Erin 說：「我想，如果我有一天想要鼓勵一位需要經歷重大轉變的個人訓練客戶——一個體重過重、患有糖尿病或有嚴重身體限制的人——我必須先讓自己經歷一次改變人生的蛻變。去了解做出那個艱難選擇是什麼感受。選擇去健身房，而不是和朋友出去喝酒。早點上床睡覺。」在為比賽訓練期間，Erin 獲得了她目前在 Withings 的職位。與之前的工作不同，她熱愛在 Withings 的工作。她這樣解釋：「這裡沒有兩個完全相同的人，但健康是在場每個人都重視的事，我認為這非常難得。」自一年前加入以來，Erin 已成為同事尋求健身建議的首選人物，並帶領每週一次的團隊建設訓練營，讓希望在午休時間鍛鍊的同事參與。用她自己的話說：「分享那份能量真的很有趣……看到大家投入其中並受到激勵。」Erin 總是在尋找下一個挑戰，她目前的目標是在房間中央完成一個倒立。她已經能在距離牆壁一英尺處保持倒立，也能撐得夠久讓人拍一張照片。但她下定決心要在完全離開牆壁的情況下保持倒立。「這難得令人難以置信。我的核心肌群很強，但這對核心的要求完全是另一個層次，」她解釋道。她 2016 年的其他健身目標包括每週練習瑜伽，以及受聘為團體健身教練。而事實證明她確實做到了——她已受聘於 DareUFitness，每週在波士頓各地下班後教授兩次訓練營課程。和所有人一樣，Erin 也面臨維持健康習慣的挑戰。在一份全職社群媒體工作中找到時間鍛鍊並不容易。有時她太累了，無法去健身房。如果沒有提前規劃好訓練，她必須留意自己容易失去專注力的傾向。Erin 相信，克服自身弱點和任何人所面臨挑戰的答案，在於承諾做出小改變，這些小改變隨著時間累積成大改變。對她而言，這意味著每次從辦公桌起身時做十個自重深蹲。對其他人來說，她說那個小目標可能是吃得更健康，或者每天走一萬步。「如果你決定每天做三個小改變，你會對結果感到驚訝，」Erin 說，「不要把它當成珠穆朗瑪峰。把它當成一個小山丘，然後突然間，你發現自己已經爬到珠穆朗瑪峰的半山腰了。」
