認識一位在事業上卓有成就、同時也擅長照顧他人的女性。看看當她意識到也必須照顧自己時，會發生什麼事。
Angela Edwards，60 歲，曾任銷售與行銷主管，現居拉斯維加斯。我們發現她是因為她在我們的 Withings Facebook 社群中發文。她分享了一張圖表，顯示她使用 Withings 智慧體重計進行長達 10 年的完整體重追蹤紀錄，以及她在這 10 年挑戰開始（左）和結束（右）時的照片。
她的智慧、她的正向態度令我們印象深刻，坦白說，她看起來幾乎沒有老，反而明顯更健美了。然而，儘管這些 10 年「前後對比」照片令人印象深刻，我們發現這個故事還有更多值得探索的面向。
在健身方面，她參加了馬拉松並在開始重量訓練後找到了歸屬社群。但更令人印象深刻的是，她在生活中承擔著沉重的責任——照顧年邁的父母和有特殊需求的女兒，這一切都是以單親媽媽的身份完成的。
繼續閱讀，了解她如何面對人生的起起落落，卻從未放棄改善健康的目標，並從中汲取一些智慧。
從來都不只是為了減重
雖然 Edwards 的照片展現出她的美麗，但她告訴我們，她追蹤體重和投入健身從來都不是出於虛榮。她說自己對健康與健身有著非常濃厚的興趣，背後有一個深刻而具體的原因。
「我對健康養生和體能非常非常感興趣，因為我家族有嚴重的慢性病史，尤其是癌症。我母親一生中三度罹患癌症，最終因乳腺癌去世。我在她生病期間一直是她的主要照顧者，她告訴我：『如果你知道我所知道的，你就會好好照顧自己的健康。』我在她臨終前向她許下了承諾。所以這從來都不是關於虛榮或我的外貌或體重。當然每個人都在乎自己的外表，但我真的不太在乎。我母親在 65 歲時去世，她美麗絕倫，但這又如何。她死於癌症。」
兩頭燃燒的蠟燭打亂了健康的開始
Edwards 說她在南加州的成長環境「非常健康」，身邊的一切都圍繞著健康的生活方式。
「我母親是 Jack LaLanne 健身俱樂部的創始會員之一。我們院子裡就種著酪梨、橙子、橘子和檸檬樹。我們經常繞著 Rose Bowl 散步，也很少外出用餐。就連在大學期間，我幾乎都保持著體重。直到很久以後，職業生涯的壓力和兩頭燃燒的生活方式，才讓我開始增重。」
加入健身房，找到歸屬社群
為了認真對待自己的健康，Edwards 在離開全錄（Xerox）的工作前便加入了健身房，但直到她真正脫離每週工作 70 小時的生活後，才下定決心定期前往。她嘗試了健身房提供的各種課程，最終專注於重量訓練，並在過程中結交了朋友。她說，無論是線上還是線下，「擁有一個志同道合的人際網絡絕對是關鍵。」
描繪人生的高峰與低谷
Edwards 在那時購入了她的第一台 Withings 智慧體重計，在一張顯示 10 年體重追蹤紀錄的圖表上，沒有任何直線，無論是上升、下降還是橫向。回顧她的數據，她說她能夠在人生各階段的外在際遇與身體狀況之間找到關聯。
「在 2012 年減去最初的體重後，有過很多起伏。大部分時間我都維持住了體重，每年增加 5-6 磅，隔年又馬上減掉。2016/2017 年遇到了一個挫折，我失去了信心，不得不奮力重新振作。當時我處於一段非常艱難的感情關係中，在身心靈各方面都讓我精疲力竭。」
到了 2018/2019 年，Angela 正順利邁向成功之路，但隨後新冠疫情來襲，她的體重再次增加。除了疫情之外，Angela 也成為了家庭的支柱。她照顧著許多人，包括獨自撫養患有特殊需求的養女、負責照料患有晚期阿茲海默症的父親、將兩位年長者——她父親的妻子和姐妹——接入自己家中，同時還在拉斯維加斯和北加州之間往返超過 10,000 英里、行程逾 1,400 英里，為正在與乳腺癌搏鬥的姐妹提供情感支持。
「這幾年是我人生中最具挑戰性的時期，但如今我已走過密集照護的階段，能夠開始專注於自己，為自己戴上氧氣面罩。我非常感激 Withings，讓我能夠回顧過去、看清真相，給予自己所需的寬容，並制定邁向成功的計劃。」
定期量體重，但不看數字
Edwards 告訴我們她身高 5 呎 4 吋，並說疫情期間她「再吃一塊雞塊就要 200 磅了。」但她找到了力量，沒有放棄。
那麼，Edwards 是如何找到繼續踏上體重計的動力呢？她說自己「戴上了眼罩」，決定讓智慧體重計記錄數據，留待日後查看。
「我拒絕看體重計上的數字。我就踩上去，直視前方，從不看數字，因為我知道自己至少要做到的是『我在這裡』。當你每天踩上體重計，數字會因各種不同原因起起落落，可能以負面的方式影響你的情緒和動力，所以你不應該盯著它們看，但你應該追蹤它們以便日後查看資訊，這樣你才能看到趨勢。」
保持真實：量力而為，把握當下
儘管 Edwards 自稱「不是跑者」，她卻完成了搖滾馬拉松，最近還完成了美國癌症協會 100 英里挑戰賽。但長期健康意味著要適應不斷變化的環境，這也是為什麼 Edwards 每次旅行時，都會帶上她的動力，隨時隨地保持下去。
「我今年 60 歲，女兒 17 歲，這讓我保持謙遜——也讓我保持在正軌上。而我說的正軌，是指長期而言。如果你知道自己必須務實，就會有偏離軌道的時候。例如，我去北加州陪姐妹住了一個月，由於沒有家用健身房，我有些不適應。但我就在海灘三個街區之外，所以我去散步，只是運動強度不如平常，頻率也不如往常。我也沒有一樣的食材取得管道，所以飲食營養也沒跟上。我沒有自己煮，但一回家，我馬上就重新開始了。」
毫不羞愧，坦然面對
為了支持自己的努力，Edwards 甚至為自己打造了一個家用健身房，並說能夠在家鍛鍊的那種感覺令人上癮——以一種好的方式。她熱愛健身房，但家中有器材「消除了所有藉口」。
「如果我有電話會議，我毫不羞愧。我會踩上跑步機邊跑邊開會。我只要戴上耳機，其他人就只好聽到背景中跑步機的聲音——我正在做額外的運動。」
即使沒有器材，當她感到過於靜態時，她依然會靠自己的雙腳站起來，告訴自己：「就起來走一走吧。直接走出前門，那就是你的運動了。」
仍在旅途中：目標，肌肉量
Edwards 說她還有幾磅想要減掉，但增加肌肉量才是她的北極星。「我真的必須認真做重量訓練，把肌肉量提升回來。這也是我喜愛 Withings 體重計的另一個原因——它不是只關於體重。你知道，把 10 個人並排站在一起，每個人都是 140 磅，但根據他們的生活方式和身體組成，外觀會有天壤之別。」
確實如此。Edwards 現在正致力於協助他人踏上健康之旅，您可以在 Instagram 上追蹤她 @myorganicportal 以了解更多。
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