速度快如閃電，又需要良好的體能，壁球——說的是運動，不是蔬菜——雖然不容易，卻也非常值得投入。繼續讀下去，了解更多吧。
雖然壁球的地位還不及網球或羽球，但對熱愛健身的人來說，它是一項非常棒的運動。《富比士》將壁球評為全球最有益健康的運動，這項全方位運動帶來的健康益處，包括提升手眼協調、敏捷度和肌力。先看看我們的壁球入門指南，再來了解幾件你可能不知道的壁球趣事。
壁球怎麼打？
不知道壁球怎麼打？別擔心，這是項規則簡單的運動。基本上，你的目標就是把球打向牆壁，直到對手無法回擊。就這樣，差不多就是全部了。如果你剛開始學壁球，請記住這個關鍵建議：設法讓對手多跑動。專業選手指出，站在球場中央的人更能掌控比賽節奏，讓對手難以站穩腳步，自己也更有機會獲勝。如果你想問：「壁球和短柄牆球有什麼不同？」答案是：「幾乎什麼都不同。」從使用的器材、球場配置到規則，連發球方式都不一樣！想了解更多？看看這些給新手的實用技巧吧。
打壁球有哪些健康益處？
我們前面稍微提過這一點，不過這裡再深入聊聊。首先，壁球是經過驗證的熱量消耗高手。根據 Livestrong.com，體重 155 磅的人只要激烈打壁球 30 分鐘，就能消耗 422 大卡。體重越重，預期消耗的熱量也越多。不只如此，壁球或許還能幫你遠離死神。沒錯，根據發表於《英國運動醫學期刊》的一項研究，參與球拍類運動的人，死亡風險可降低高達 47%。現在你對這項運動及其出色的健康益處多了解了一些，接著來看看幾個有趣的壁球小知識吧。
1. 在運動界還算年輕
拿球拍擊打小球當然不是新鮮事。12 世紀出現的法國運動「掌球」（le Paume），可說是後來各種球拍類運動的共同祖先。不過，壁球的歷史可追溯至約 1830 年，當時由英國哈羅公學的學生發明。將近 200 年的歷史，讓壁球在各項運動中還算年輕。摔角的歷史可追溯至15,300 年前，而最早將跑步記載為一項運動的文獻，則出現於西元前 776 年。
2. 球速比……很多東西都快！
職業壁球選手擊球的力道很強。真的非常強。確切來說，球速可達每小時 176 英里。這是 Cameron Pilley 創下的壁球擊球速度世界紀錄，比史上最快的網球發球——每小時 163.7 英里——還快。它也遠遠快過地表跑得最快的動物獵豹；獵豹的速度約為每小時 60 英里。好吧，它還比不上速度最快的公路車，但也已經很厲害了。總之，壁球是一項節奏飛快的運動。
3. 與核能有關的運動
曼哈頓計畫與平凡的壁球運動看似毫不相干，其實兩者之間有著相當耐人尋味的關聯。第二次世界大戰期間，第一座核反應爐於 1942 年在芝加哥大學海德公園校區的一座舊壁球場內建成。球場如今已不復存在，但原本設有看台的地方，現在立著一座銅像，紀念這座不起眼的運動場館在 20 世紀一項重大科技創新中扮演的角色。
想親自試試嗎？美國各地有許多壁球俱樂部，很適合想要揮拍擊球、學習打壁球的人。