3 月 8 日標誌著美國日光節約時間（DST）的開始。凌晨 2 時，時鐘撥快一小時至 3 時，因此失去了一小時的夜間睡眠。Withings 進行了一項研究，分析這次春季撥快時鐘對人們睡眠模式的影響。
從數據中我們可以看出，人們的就寢時間與平時相同。因此我們預期人們會比正常的週六夜晚少睡一小時。然而實際上，我們發現人們第二天早上的起床時間比正常週日晚約 30 分鐘。由於起床時間的這種轉變，人們實際上只損失了 30 分鐘的睡眠，而不是我們預期的一小時。在日光節約時間生效後的幾天裡，我們注意到一個趨勢，顯示人們的就寢和起床時間比平常晚約五分鐘。雖然五分鐘的差異並不顯著，但由於我們注意到這一趨勢相當普遍，值得加以研究。人們在時間調整後可能難以入睡，這是很有可能的。類似時差效應，我們的身體需要幾天時間才能適應新的時間。如果您平常在晚上 11 時就寢，此時感覺像是晚上 10 時，可能過早而導致您花費額外的時間嘗試入睡。日光節約時間開始後的第二天，您是否發現自己想要小睡？因為感覺上早了一小時，我們的身體往往在早上更難起床。不必擔心！我們的數據顯示，這種影響似乎只持續一週。日光節約時間生效一週後，睡眠和起床時間便恢復至正常水準。
