正常血壓：健康範圍與高血壓預防
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血壓測量
血壓由兩個數值表示。
第一個是收縮壓，即心臟收縮並將血液泵入動脈時的壓力。
第二個是舒張壓，即心臟舒張時的壓力。讀數是以毫米汞柱（mmHg）為單位的壓力值，通常寫作 "120/80 mm Hg"。
全天的血壓變化
血壓具有日常規律。白天，血壓持續上升，通常在下午中段達到高峰。傍晚，血壓開始下降。正常情況下，夜間睡眠時血壓應較低。
"血壓可能變化相當大。因此，高血壓的診斷不應僅憑單次就診時的一組血壓讀數，除非血壓顯著升高。"
歐洲心臟病學會：動脈高血壓管理指南（ESC-ESH 指南 2018）
成人正常血壓是多少？
根據歐洲心臟病學會，收縮壓低於120、舒張壓低於80為正常健康血壓。
高血壓，即血壓過高，是指成人血壓高於 140/90 mm Hg。
血壓對照表
高血壓的風險因素有哪些？
當一個人患有高血壓時，意味著其循環系統的血管壁持續承受過大壓力。有充分證據顯示，具有以下風險因素的人群中，高血壓更為常見：
家族病史
若您的父母或其他近親有高血壓，您罹患高血壓的機率也會相應提高。
性別
64歲以前，男性比女性更容易罹患高血壓。65歲及以上，女性則比男性更容易罹患高血壓。
高齡
年齡越大，罹患高血壓的可能性越高。
過量飲酒
大量飲酒者也更容易罹患高血壓。
不健康的飲食
攝取過多鹽分和飽和脂肪可能導致血壓升高。
超重
肥胖與高血壓之間有密切關聯，而減重已被證實有助於降低血壓。
慢性腎臟病
高血壓可能因腎臟疾病而引發。
高血壓的症狀有哪些？
高血壓經常被漏診，因為它可能沒有任何症狀。高血壓的警示徵兆可能包括：
• 胸痛
• 持續或劇烈頭痛
• 呼吸困難
• 心律不整
• 視力模糊
• 心悸
• 出汗
• 頭暈
• 噁心
• 流鼻血
高血壓危象
當您的血壓極度升高——超過 180/110 毫米汞柱——您可能會出現高血壓危象。高血壓危象分為兩種類型：
高血壓緊急狀態：一種嚴重的、不受控制的血壓驟升，但尚未出現器官損傷的跡象。
高血壓急症：血壓升高程度極為嚴重，已導致器官損傷（腦部、眼睛、心臟等）。
高血壓危象雖然並不常見，但一旦發生，即為需要立即就醫的緊急情況。這深刻提醒我們妥善控制慢性高血壓的重要性。建議定期量測血壓、遵醫囑按時服藥，並主動告知您的醫療人員任何健康方面的疑慮或變化。若您正在與高血壓共存，充分了解自身病情，並與醫師攜手將血壓維持在健康範圍內，是預防此類併發症的最佳方法。
對心臟的風險
高血壓是全球最常見的慢性疾病，被視為主要的心血管風險因素。
由於很難讓人察覺血壓升高，高血壓常被稱為「沉默殺手」，因為它可能以多種方式損害心臟。
心臟衰竭
高血壓會增加罹患心臟衰竭的風險，這是一種心臟無法向全身泵送足夠血液的危險疾病。
心房顫動
高血壓患者罹患心房顫動（AFib）的風險更高。心房顫動是一種心臟電氣活動異常，通常無症狀，可能導致中風、心臟衰竭及認知功能下降。了解更多關於 AFib +
冠狀動脈心臟病
又稱缺血性心臟病，是高血壓患者常見的併發症。在過大壓力下，供應心臟血液的冠狀動脈可能變得過於狹窄，減少心臟的血流量。
左心室肥大
常見於血壓控制不佳的高血壓患者，此狀況會使心臟主要泵血腔室的壁增厚，導致心臟擴大並可能喪失正常泵血能力。
心臟瓣膜病
此狀況是指一個或多個心臟瓣膜無法正常運作，被認為與血壓升高有關。了解更多關於 VHD +
預防與對抗高血壓
由於高血壓往往"無聲無息"，沒有任何症狀，許多人可能在不知情的情況下已患有高血壓。在家監測血壓可讓您和您的醫生在出現併發症之前及早發現高血壓。
建議所有高血壓患者進行居家監測，以更好地控制血壓，並協助醫療提供者判斷治療是否有效。
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