您是否曾想過自己能否跑贏行屍走肉？現在您可以一試！在北美各地，殭屍與跑者們都在拉伸小腿肌肉，為殭屍泥漿跑做準備。
對於喜愛冒險的人來說，Zombie Mud Runs 是傳統五公里跑的獨特變奏。這些賽事通常設有障礙、穿越樹林的小徑，以及橫越充滿殭屍大軍的開闊曠野——沒錯，您沒看錯。這裡的殭屍其實是自願報名追逐參賽者的真實人類，他們身著殭屍妝容和染血服裝。雖然每條賽道各有不同，但基本規則大致如下：所有人類參賽者配戴三面旗幟，殭屍在比賽過程中設法奪取——可以想像成「搶旗」加上「旗式橄欖球」再加上殭屍。大多數障礙賽道設有安全區，並規定殭屍不得進入障礙物本身。這意味著只要您在木材和橡膠障礙上攀爬，就不必擔心被不死族從背後偷襲。但若您試圖繞過障礙而不是穿越，不死族便會在那裡等著您。最終，只要您能帶著至少一面旗幟抵達終點，您就是生還者！
如果您不太想挑戰障礙賽道，或希望以較低的報名費參賽，您可以選擇報名扮演殭屍。在德克薩斯州舉辦、將於十月二十一日登場的 Zombie Charge，殭屍參與者須在其預定「波次」時間前兩小時抵達，以便進行好萊塢風格的妝容準備。活動有嚴格的殭屍行為準則，說明：「我們為所有人打造真實的殭屍末日體驗，您必須在整個賽程中保持角色狀態。」這意味著殭屍可以跑、走，甚至爬行，但不能說話，只能「發出咕嚕聲、嚎叫聲和呻吟聲」。活動方亦指出，殭屍會被聲音吸引，因此製造最多噪音的跑者將會吸引更多殭屍。
在 Buffalo Zombie Mud Run 中，殭屍分為兩種類型：追逐型和游蕩型。每次「爆發」開始五分鐘後，五名「追逐型殭屍」將被釋放，從後方追趕正在完成障礙賽道的人類參賽者。而「游蕩型殭屍」則被安排在「PANDEMIC」賽道各指定位置，可以「吞噬任何進入其區域的跑者」。
在尼加拉瀑布舉辦的 Zombie Mud Run 更進一步，為初學跑者、較年輕的群體及家庭提供「初級組」選項。賽道上設有約二十個障礙，例如越獄、隧道和猴型爬架，最後以一個六十英尺長的水滑梯作結，將參賽者拋入泥坑中。即使您無法親臨賽事，也可以透過 Zombies, Run! app 加入其中。這是一款手機健身遊戲，包含殭屍追逐、音樂、故事情節及兩百個任務，還可透過間歇訓練自訂任務，讓健身變得更有趣。無論您是想跋涉泥坑、追逐生者、帶著四腳朋友同行，還是只是在附近慢跑，殭屍跑都是達成每日步行目標的好機會，更重要的是，讓您在過程中盡情享受樂趣。
Buffalo Zombie Mud Run 照片由 Jim Bush 提供