從羅納度懇求好眠到全球瘋狂球迷徹夜觀賽，足球最盛大的賽事正在衝擊所有人的睡眠作息。我們的部落客為您完整揭露所有無法好好入眠者的故事。
大約在 16 年前，我在一個平日凌晨 4 點醒來，走上曼哈頓昏暗的街道，發現大批跟我一樣瘋狂的人——都快步走向酒吧。我們不是渴望來一杯，而是迫不及待想看開球，而且地球另一端的時差也阻止不了我們。雖然這屆世界盃對我來說時區更友善，但仍有大量消息顯示，美麗的足球運動正嚴重犧牲著人們的睡眠。以下是一些讓您睜大眼睛的最熱門睡眠新聞。
清醒是一種武器？
科學研究顯示，睡眠不足會讓你生病。但當伊朗球迷在葡萄牙隊下榻飯店外歡慶時，他們並非想壓低任何人的免疫力。或許他們希望藉由讓球員難以入睡，在即將到來的比賽中取得優勢。克里斯蒂亞諾·羅納度甚至被拍到走向窗邊，無聲地比手勢表示他真的很想睡覺。這段羅納度試圖讓喧鬧人群安靜下來的影片相當值得一看。雖然這看起來只是個有趣的惡作劇，但許多研究已證明，睡眠不足會損害日間的運作能力。一項研究將睡眠不足與飲酒進行比較，結果顯示即使是中度睡眠剝奪，也會「造成認知與運動表現的損害，相當於法律規定的酒精中毒程度」。此外，根據 Christopher Winter 醫生的說法，即使是短期睡眠不足也絕非好事。他在接受我們部落格採訪時表示：「短期而言，剝奪自己睡眠的恢復效益，可能導致記憶力受損、體重增加、判斷力下降、反應遲緩，以及壓力荷爾蒙皮質醇升高。」那麼這個策略奏效了嗎？最終，伊朗與葡萄牙踢成平局，而羅納度確實踢丟了一個重要的點球。好吧，公平地說，這或許要歸功於伊朗的守門員，而非羅納度的運動機能失調……但我們永遠無法確定，不是嗎？我們確實知道的是，這對他毫無幫助。
白夜帶來的混亂？
在如此北方舉辦的賽事帶來了另一個電視上看不到的問題：缺乏黑暗。此時聖彼得堡一直到午夜都還是亮的，而且不只是想在街上閒逛的慾望可能造成影響。根據《紐約時報》的一篇文章，光線會讓人保持清醒，這些漫長的白晝讓人難以休息，因為光線「如同咖啡因一般發揮刺激作用，即使對失明的人也是如此」。是的，這部分令人驚訝。顯然，我們的眼睛含有一種名為黑視蛋白（melanopsin）的光感應蛋白，這與眼睛實際用於視覺的部分不同。若球員的生理時鐘被打亂，毫無疑問地，表現可能因此受到影響。
舊金山與新加坡的不眠之夜
儘管美國今年未能晉級，球迷卻絲毫不少。為《舊金山紀事報》撰稿的 Ann Killion 分享了她對世界盃的熱愛，並在文末建議死忠球迷小睡補眠。在新加坡，比賽從晚上 8 點開始，一直持續到凌晨 4 點左右，球迷們睡眠嚴重不足。部分球迷表示試圖在週末補回睡眠，其他人則認為犧牲睡眠是值得的，畢竟四年才一次。我們的數據也印證了大家的說法。我們分析了過去多場賽事（從 2016 年歐洲盃到上屆世界盃，再到超級盃）期間全球用戶的睡眠數據，發現支持者或許贏得了比賽，但他們肯定犧牲了睡眠。在本屆俄羅斯世界盃期間，我們已有一些數據可以分享。日本於 6 月 24 日對陣塞內加爾，對日本觀眾來說，比賽持續到深夜。結果顯示：我們的日本用戶社群的睡眠時間比前四個週日平均少了 17 分鐘。
您在看世界盃嗎？如果是，在思考小組賽的同時，或許也該關注一下睡眠階段。看看我們所有關於睡眠重要性的文章。如果一切都失敗了，我們還有四年時間可以補眠。