壁球——這項運動，而非那種蔬菜——快如閃電，需要極高的體能水準，雖然艱難，卻回報豐厚。繼續閱讀以了解更多。
雖然壁球尚未達到與網球或羽毛球相同的地位，但它對健身愛好者來說是一項極佳的運動。《富比士》將其評為全球最健康的運動第一名，這項全方位運動的健康益處涵蓋了更敏銳的手眼協調能力、更強的敏捷性以及增強的體力。查看我們的壁球入門指南，然後了解一些你可能不知道的關於這項運動的趣事。
如何打壁球？
不知道如何打壁球？別擔心，這是一個簡單的遊戲。基本上，目標是將球擊打到牆上，直到對手無法回球為止。就這樣，大致上就是這麼簡單。如果你剛開始學習如何打壁球，你會想記住這個關鍵建議：讓對手多跑動。根據專業人士的說法，站在球場中央的人能更好地控制比賽節奏，讓對手更難站穩腳跟，同時給自己更大的獲勝機會。如果你想知道「壁球和短柄牆球有什麼區別？」，答案是「幾乎所有方面都不同」——從使用的器材到球場佈局和規則，甚至發球方式也各有不同！想了解更多？查看這些針對新手球員的精彩技巧。
壁球對健康有哪些益處？
我們已經稍微提到了這一點，但讓我們來深入探討。首先，壁球是一項久經考驗的卡路里消耗運動。根據 Livestrong.com 的資料，體重155磅的人在進行30分鐘的激烈壁球運動後可以燃燒422卡路里。體重越重，可以預期燃燒的卡路里就越多。不僅如此：壁球還可能幫助你抵禦死神的召喚。是的，沒錯，根據發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項研究，參與球拍運動的人可以將死亡風險降低高達47%。既然你對這項運動及其出色的健康益處有了更多了解，讓我們來看看這項運動的一些有趣事實。
1. 就運動而言，它是個年輕的項目
用球拍擊打小球當然不是什麼新鮮事，法國的「le Paume」遊戲——創立於12世紀——是所有後來球拍運動的共同祖先。然而，壁球的歷史可以追溯到約1830年，當時它由英國哈羅公學的學生發明。以近200年的歷史來說，壁球在運動界算是相當年輕的項目。摔角的歷史可以追溯到15,300年前，而跑步作為一項運動的最早記錄則出現在公元前776年。
2. 球的速度比……很多東西都快！
壁球職業選手擊球力道很強，非常強。如果你想精確一點，是時速176英里。這個由卡梅倫·皮利創下的速度，是壁球擊球的世界速度紀錄。它比史上最快的網球發球速度——時速163.7英里——還要快。它遠快於地球上速度最快的陸地動物獵豹，獵豹的速度約為時速60英里。好吧，它確實不如最快的公路跑車，但也做出了英勇的嘗試。總結：壁球是一項節奏極快的運動。
3. 一項核能驅動的運動
雖然曼哈頓計畫和普通的壁球運動看似相去甚遠，但兩者之間實際上有著相當引人注目的關聯。1942年在二戰激烈時期建造的第一座核反應爐，就建在芝加哥大學海德公園校區的一個舊壁球場內。這個球場已不復存在，但在原本看台所在的位置，現在矗立著一座青銅雕像，紀念這個不起眼的體育設施在20世紀最偉大的技術創新之一中所扮演的角色。
想要參與其中嗎？美國各地有許多壁球俱樂部，非常適合任何想要揮拍擊球並學習如何打壁球的人。