Hoge bloeddruk: oorzaken, risico's & hoe zelfmonitoring kan helpen

Wat is hoge bloeddruk?

Hypertensie is de meest voorkomende chronische ziekte ter wereld. Het is een van de belangrijkste cardiovasculaire risicofactoren. Bovendien veroorzaakt het afwijkingen en verstijving van de slagaderwanden als gevolg van de permanente mechanische druk die erop wordt uitgeoefend. Chronische hypertensie verhoogt het risico op een beroerte, coronaire hartziekten, hartfalen, nierfalen en cognitieve stoornissen. Hypertensie is doorgaans "essentieel", dat wil zeggen dat het geen bekende oorzaak heeft. Bepaalde risicofactoren houden echter verband met het ontstaan ervan, zoals leeftijd, die geassocieerd wordt met een afname van de elasticiteit van de slagaders. Andere risicofactoren zijn overgewicht, een sedentaire levensstijl of voeding. In 10% van de gevallen wordt hoge bloeddruk "secundair" genoemd, omdat het wordt veroorzaakt door een andere ziekte zoals een nier-, bijnier-, neurovasculaire of hormonale aandoening. Ten slotte kan hoge bloeddruk in zeldzame gevallen een genetische oorzaak hebben.

Waarom is zelfmeting zo belangrijk?

De voordelen van thuisbloeddrukmeting ten opzichte van meting bij de arts zijn bevestigd door de meest recente aanbevelingen van wetenschappelijke organisaties. Hoge bloeddruk is vaak "stil" zonder symptomen, zodat veel mensen hypertensie hebben zonder het te weten. Meting en monitoring kunnen daarom een echt voordeel bieden, omdat ze het mogelijk maken hoge bloeddruk eerder te detecteren, vóór het optreden van complicaties. Bepaalde tekenen kunnen echter aanwezig zijn en wijzen op het risico van hoge bloeddruk. Denk aan een aanhoudende hoofdpijn of een ernstige hoofdpijn 's ochtends, duizeligheid, wazig zicht, hartkloppingen, zweten en zelfs neusbloedingen. Bovendien zijn thuisbloeddrukmetingen representatiever voor de werkelijke bloeddruk van een persoon, die gedurende de dag varieert afhankelijk van lichamelijke activiteit. Het is daarom noodzakelijk meerdere metingen te verrichten om een betrouwbare en representatieve gemiddelde waarde van iemands werkelijke bloeddruk te verkrijgen. Bovendien is de thuisbloeddrukmeting een betere voorspeller van mortaliteit en cardiovasculaire morbiditeit dan metingen bij de arts. Opmerking: Zelfmeting wordt niet aanbevolen bij patiënten met aritmieën, omdat dit foutieve bloeddrukmetingen oplevert. Uw bloeddruk wordt gemeten met twee getallen. Het eerste (links) komt overeen met de systole. Dit is het moment waarop het hart samentrekt en bloed in de slagaders pompt. Het tweede (rechts) komt overeen met de diastole. Dit is het moment waarop het hart ontspant. De maateenheid voor bloeddruk is de millimeter kwik (mmHg). Wetenschappelijke studies tonen aan dat de gemiddelde bloeddruk hoger is wanneer gemeten door een zorgprofessional dan wanneer thuis gemeten. Er zijn daarom twee normale bloeddrukwaarden, afhankelijk van of de bloeddruk thuis of bij de arts wordt gemeten. Thuis wordt uw bloeddruk als normaal beschouwd wanneer het gemiddelde van uw metingen lager is dan 135/85 mmHg. Uw bloeddruk gemeten door uw arts of apotheker wordt als normaal beschouwd wanneer deze lager is dan 140/90 mmHg. Wanneer deze waarden worden overschreden, spreekt men van hypertensie. Wanneer uw bloeddruk bij de arts hoger is dan thuis, spreekt men van "wittejasshypertensie" of het "wittejaseffect". Over het algemeen komt dit effect vaker voor bij ouderen, bij vrouwen en bij niet-rokers. Dit fenomeen is niet bijzonder schadelijk voor de gezondheid, maar het kan leiden tot een verkeerde diagnose van hypertensie en overmatige medicatiedosering. Omgekeerd, wanneer uw thuisbloeddruk hoger is dan bij de arts, spreekt men van "gemaskeerde hypertensie". Verschillende factoren kunnen dit fenomeen veroorzaken: jonge leeftijd, mannelijk geslacht, roken, alcoholconsumptie, lichamelijke activiteit, angst, werkstress, obesitas, diabetes of een familiegeschiedenis van hypertensie. In tegenstelling tot het "wittejaseffect" vormt deze situatie een risico voor de gezondheid en is het belangrijk hierover met uw arts te spreken als u zich zorgen maakt.

Wat is het beste moment om de bloeddruk te meten?

Thuis dienen bloeddrukmetingen te worden uitgevoerd 's ochtends vóór het ontbijt (en vóór eventuele medicatie) of 's avonds vóór het slapengaan. Volg de instructies die verschijnen wanneer u uw bloeddrukmeter gebruikt voor een stapsgewijze handleiding over hoe u uw bloeddruk correct kunt meten.

Hoe kan ik mijn bloeddruk verlagen?

Naast medicamenteuze behandeling kunnen bepaalde veranderingen in levensstijl helpen uw bloeddruk te verlagen. Voorbeelden van leefstijlveranderingen om uw bloeddruk onder controle te houden: • Verminder uw inname van zout, alcohol en vetrijke voeding • Verlies gewicht als u te zwaar bent • Stop met roken • Eet meer fruit en groenten • Beweeg regelmatig Inderdaad, naast klassieke wetenschappelijke studies heeft het onderzoeksteam van Withings onlangs een grootschalige studie gepresenteerd op het Congres van de European Society of Hypertension in Milaan afgelopen juni. Op basis van gegevens van 19.000 anonieme en geaggregeerde Withings-gebruikers toonde deze studie aan dat een toename van het gemiddelde aantal stappen van een gebruiker leidt tot een significante daling van de bloeddruk.

Wilt u nog een stap verder gaan?

Om thuisbloeddrukmeting te verbeteren, heeft Withings Hy-Result geïntegreerd in Health Mate. Hy-Result is de eerste software voor zelfevaluatie van thuisbloeddrukmetingsresultaten, ontwikkeld door artsen die gespecialiseerd zijn in het beheer van hoge bloeddruk. Het is gebaseerd op een algoritme dat gebruikers van bloeddrukmeters helpt hun resultaten van zelfrnetin van bloeddruk te interpreteren. Meer informatie over Hy-Result.

Zie data tot leven komen

Withings heeft onlangs een functie gelanceerd in de Health Observatory waarmee u — in realtime — bloeddrukwaarden van Amerikanen kunt bekijken. Gebouwd op basis van geanonimiseerde en geaggregeerde gegevens van een willekeurige steekproef van meer dan 20.000 Withings-gebruikers in de VS, stelt deze kaart u in staat te zien welke staat de hoogste bloeddrukwaarden heeft, welke leeftijden worden beïnvloed en meer.