Nadat een hartoperatie hem dwong zijn levensstijl te heroverwegen, ontdek je hoe deze zorgverlener leerde zijn gewoontes te veranderen met technologie die hem ondersteunde op zijn weg naar een gezonder leven.
Uwe Papstein is een 61-jarige zorgverlener uit Duitsland die de afgelopen 18 jaar in een verpleeghuis in Denemarken heeft gewerkt. Door zijn werk is hij goed bekend met de veelvoorkomende gezondheidsproblemen bij ouderen. Deze kennis speelde een belangrijke rol in zijn eigen leven toen hij besloot een mogelijk waarschuwingssignaal niet te negeren en zijn eigen gezondheid serieus te nemen.
In januari 2022 werkte Uwe de nachtdienst en merkte plotseling rugpijn. In eerste instantie dacht hij dat hij zijn rug had verrekt tijdens het werk, maar hij besloot toch om zich te laten onderzoeken. Vanwege zijn professionele ervaring in de gezondheidszorg en de lange familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten was Uwe altijd bijzonder alert op bepaalde symptomen, vooral omdat hij een hoge bloeddruk had en het jaar daarvoor de schok van een onverwachte hartaanval had meegemaakt.
De volgende ochtend ging Uwe naar zijn huisarts. Bij onderzoek ontdekte de arts dat zijn slagaders verstopt waren en bleek dat hij direct naar het ziekenhuis moest voor een spoedoperatie. Gelukkig was de bypass succesvol en na een revalidatieperiode keerde Uwe terug naar huis. Hij kreeg medicatie en instructies om zijn bloeddruk te bewaken en de metingen bij te houden.
Uwe begon een Withings slimme bloeddrukmeter te gebruiken om dagelijks zijn bloeddruk te meten. Hij hoefde de metingen niet handmatig op te schrijven, omdat het apparaat de gegevens automatisch naar de Withings-app overbracht. In de app kon hij de geschiedenis van zijn metingen bekijken en ook een rapport met zijn gegevens aanmaken, dat hij vervolgens rechtstreeks aan zijn arts kon doorsturen.
Uwe controleerde zijn metingen zelfs dubbel door op het werk een standaard bloeddrukmeter te gebruiken. Het resultaat was geruststellend: de waarden kwamen overeen.
Uwe waardeerde ook zijn Withings-bloeddrukmeter vanwege de lange batterijduur en het gebruiksgemak, en zei: "Ik neem de BPM zelfs mee op vakantie. Dat zou ik nooit hebben gedaan met mijn oude apparaat."
Zijn herstelplan omvatte ook een gezonder dieet en dagelijkse lichaamsbeweging. Maar Uwe had moeite met een gebrek aan motivatie en de verleiding van gummiberen plaagde hem dagelijks. Toen hij echter meer betrokken raakte bij de Withings-app, ontdekte hij naar eigen zeggen tal van tips en nuttige artikelen over voeding in de contentbibliotheek, die hem als uitgangspunt dienden om zijn gewoontes te heroverwegen en veranderingen aan te brengen. Over zijn nieuwe bewustzijn zegt hij: "Als je actief merkt dat je je bloeddruk daadwerkelijk kunt beïnvloeden via voeding en beweging, motiveert dat je op een heel andere manier."
Uwe ontdekte vervolgens het badgeprogramma in de app, dat bepaalde mijlpalen beloont — zoals het behalen van stappendoelen, regelmatig wegen enzovoort — met virtuele badges. Hij merkte dat de badges hem aanmoedigden om actiever te worden, dus stelde hij zijn eigen fitnessroutine samen met training op de roeiergometer en hardlopen op de loopband thuis. Ook maakte hij fietstochten met zijn vrouw wanneer het weer het toeliet. Al deze activiteiten werden geregistreerd in de Withings-app dankzij zijn ScanWatch, waardoor hij nog meer badges ontgrendelde en zijn motivatie verder werd aangewakkerd. Deze positieve feedbacklus begon grote gezondheidswinst op te leveren voor Uwe.
In combinatie met aanpassingen in zijn voeding leidden Uwes veranderingen ertoe dat zijn arts binnen een jaar de dosis van zijn bloeddrukverlagende medicatie halveerde. Over het algemeen voelde Uwe zich veel fitter, wat ook tot uiting kwam in zijn metingen: licht gewichtsverlies, toegenomen spiermassa en een stabiele hartslag. Dit bewees Uwe dat hij actief zijn gezondheid kon beheren.
De boodschap van dit verhaal is dat het opbouwen van gewoontes mogelijk is, zeker met hulp. Maar Uwe inspireert anderen graag en maakt het glashelder: "Als je iets wilt veranderen, moet je het zelf doen. Als je in je comfortzone blijft, kom je nergens."
Hartelijk dank aan Uwe voor het delen van zijn verhaal. We wensen hem het allerbeste voor de toekomst en hopen dat zijn verhaal meer mensen kan inspireren om de regie over hun eigen gezondheid te nemen.