Net als de meeste mensen schuif je bezoeken aan de oogarts waarschijnlijk steeds verder op de to-dolijst, soms jarenlang. Maar vroege detectie van oogproblemen kan gezichtsverlies voorkomen of vertragen. We spraken met de mensen van FramesDirect.com over het belang van het prioriteren van je ogen.
Een recente studie van het Journal of the American Medical Association concludeerde dat hoewel de meeste mensen oogzorg belangrijk vinden, velen de risicofactoren voor oogaandoeningen niet kennen, noch welke ziekten er bestaan. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention had slechts de helft van de geschatte 61 miljoen Amerikanen met een hoog risico op gezichtsverlies in de voorgaande 12 maanden een oogonderzoek laten uitvoeren. Alan Ekery, meesteropticien bij FramesDirect.com, zei dat veranderingen in het gezichtsvermogen zo geleidelijk optreden dat mensen vaak niet merken dat er een probleem is. "Het is gemakkelijk om te wennen aan je huidige gezichtsvermogen en niet te beseffen dat het achteruitgegaan is totdat je last krijgt van symptomen zoals hoofdpijn of slecht nachtzicht," aldus Ekery. "Daarom is het goed om de gewoonte aan te nemen een oogonderzoek te laten doen elke 12 tot 18 maanden." Oogproblemen nemen toe met de leeftijd en worden veel vaker na het 40e levensjaar. Maar regelmatige gezichtsscreenings zijn belangrijk vanaf de geboorte, omdat oogproblemen in elke levensfase kunnen optreden. Afhankelijk van je leeftijd, risicofactoren en de bevindingen van de oogarts, kan je oogonderzoek een uitgebreid onderzoek met verwijde pupillen omvatten. Tijdens zo'n onderzoek druppelt de oogarts middelen in je ogen om de pupillen te verwijden en een helder beeld te krijgen van het binnenste van je oog, inclusief het netvlies, de macula en de oogzenuw. Frequentere onderzoeken worden aanbevolen als je bepaalde risicofactoren hebt voor oogproblemen, waaronder, maar niet beperkt tot, hoge bloeddruk, roken en een voorgeschiedenis van oogletsel. Met of zonder risicofactoren, raadpleeg een oogarts als je bepaalde symptomen ervaart die verband houden met zichtproblemen. Bekijk onze infographic voor het volledige overzicht.
Zonnebrillen: niet alleen om er cool uit te zien
Iedereen houdt van een zonnige dag, maar overmatige blootstelling aan de zonnestralen is schadelijk voor je ogen. Ekery zei dat langdurige blootstelling aan UV-stralen kan leiden tot (bereid je voor, het is niet prettig…) beschadiging van het hoornvlies en het netvlies, staar, kanker van de ogen en oogleden, een abnormale groei op het oogoppervlak en zelfs verbranding van het oog. Brrr! En blootstelling aan de zonnestralen wordt ook in verband gebracht met maculadegeneratie. Kies zonnebrillen die 99% tot 100% van zowel UVA- als UVB-straling blokkeren. Natuurlijk wil je dat ze er geweldig uitzien, maar het is het beste als ze tot je wenkbrauwlijn reiken en dicht bij je gezicht zitten zonder je wimpers te raken. En zorg ervoor dat je je gedraagt als een beroemdheid die zich verstopt voor de paparazzi — zonnebrillen dragen op bewolkte dagen is een goed idee, want wolken blokkeren slechts een klein percentage van de UV-stralen. Ook je kinderen zouden een zonnebril moeten dragen, omdat zonneblootstelling zich in de loop van de tijd opstapelt.
Voeding en beweging voor gezonde ogen
Wortelen zijn zeker goed voor je ogen, maar geen zorgen als je er niet dol op bent. Groenten en fruit in alle kleuren van het spectrum zijn gezond voor je ogen. Eet sinaasappels, spinazie, boerenkool, sluitkool, bosbessen, aardbeien, veenbessen, grapefruit, citroenen, pompoen en tomaten. Voeg noten toe die rijk zijn aan omega-3-vetzuren en vitamine E. Voeg ook bonen, zalm, tonijn of sardines toe voor een boost voor je oogzorg. En natuurlijk raden we altijd aan voldoende dagelijkse stappen te zetten en een gezond gewicht te handhaven, wat allebei helpt om ziekten te beheersen die bijdragen aan gezichtsverlies, waaronder diabetes, hypertensie en hartziekten.
Tijd voor een schermdieet?
Het dagelijks staren naar computers en digitale schermen heeft oogvermoeidheid tot een chronisch probleem in het moderne leven gemaakt. Oogvermoeidheid ontstaat mede doordat schermen zo aantrekkelijk zijn dat mensen gewoon minder knipperen. Knipperen verfrist de ogen. Zonder regelmatig knipperen ben je gevoelig voor droge, vermoeide en brandende ogen. Andere factoren die bijdragen aan oogvermoeidheid zijn schittering en reflecties van computerschermen en een slechte houding. Enkele symptomen van oogvermoeidheid zijn hoofdpijn, prikkende ogen en wazig zicht. Ekery suggereert de 20-20-20-regel toe te passen om oogvermoeidheid te minimaliseren: kijk voor elke 20 minuten voor een scherm gedurende 20 seconden naar iets op 6 meter afstand. Neem 's avonds een pauze van schermen en overweeg een computerbril die schittering vermindert.
Geld en gezond verstand als het om ogen gaat
Voor veel mensen worden oogonderzoeken, brillen en contactlenzen niet vergoed door de zorgverzekering. Maar het goede nieuws is dat mensen met flexibele bestedingsrekeningen (FSA's) via hun werk deze kunnen gebruiken voor routinematige oogonderzoeken en brillen. FramesDirect.com accepteert bijvoorbeeld FSA's voor brillenglazen, lenzen, leesbrillen, zonnebrillen op sterkte en zelfs veiligheidsbrillen met gecorrigeerde glazen.
Hé, knappe verschijning!
Als de oogarts je vertelt dat het tijd is voor een bril of dat je je bril moet bijwerken, beschouw het dan als een kans om je stijl te vernieuwen. En wat is er in de mode? Meredith Daniels, contentmanager bij FramesDirect.com, vertelt ons dat ronde glazen — "denk aan Harry Potter, John Lennon" — momenteel trending zijn, net als doorschijnend acetaat, heldere en pastelkleurige monturen. Bij zonnebrillen zijn oversized monturen en gedurfde varianten op de vintage bril met een iets vlakker, minder gebogen profiel momenteel in de mode. Oversized ronde monturen en gedurfde varianten op de vintage cat-eye-vorm zijn ook enorm populair. Maar of je nu houdt van groovy cat-eye-stijlen of klassieke schildpadmonturen, neem je oogzorg altijd serieus. Laat je blauwe, bruine of groene ogen regelmatig controleren zodat je de wereld in HD kunt genieten je hele leven lang.