Squash — de sport, niet de groente — is razendsnel en vraagt om een goede conditie. Het is pittig, maar geeft ook veel voldoening. Lees verder voor meer informatie.
Hoewel squash nog niet zo populair is als tennis of badminton, is het een fantastische sport voor fitnessliefhebbers. Forbes riep squash uit tot de gezondste sport ter wereld. De gezondheidsvoordelen van deze veelzijdige sport lopen uiteen van een betere oog-handcoördinatie en meer wendbaarheid tot meer kracht. Lees onze beginnersgids voor squash en ontdek daarna een paar dingen die je waarschijnlijk nog niet wist over de sport.
Hoe speel je squash?
Weet je niet hoe je squash speelt? Geen zorgen, het is een eenvoudig spel. Het doel is om de bal zo tegen de muur te slaan dat je tegenstander hem niet meer kan terugslaan. En… dat is het eigenlijk wel. Als je net begint met squashen, onthoud dan vooral dit advies: laat je tegenstander het loopwerk doen. Volgens de profs kan degene die in het midden van de baan staat het spel beter sturen. Zo maak je het je tegenstander moeilijker om grip op het spel te krijgen en vergroot je je winstkansen. En als je je afvraagt: ‘Wat is het verschil tussen squash en racquetball?’, dan is het antwoord: ‘Bijna alles’ — van het materiaal en de indeling van de baan tot de regels. Zelfs de manier van serveren verschilt! Wil je meer weten? Bekijk dan deze handige tips voor beginners.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van squash?
We hebben het al even aangestipt, maar laten we er wat dieper op ingaan. Om te beginnen is squash een beproefde manier om calorieën te verbranden. Volgens Livestrong.com kan iemand van 155 pond na slechts 30 minuten intensief squashen 422 calorieën verbranden. Hoe meer je weegt, hoe meer calorieën je waarschijnlijk verbrandt. En dat is nog niet alles: squash kan je ook helpen de man met de zeis op afstand te houden. Echt waar: volgens een onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine kunnen mensen die racketsporten beoefenen hun sterfterisico met maar liefst 47% verlagen. Nu je iets meer weet over de sport en de geweldige gezondheidsvoordelen, is het tijd voor een paar leuke weetjes.
1. Voor een sport is squash nog een jonkie
Een balletje slaan met een racket is natuurlijk niets nieuws. Het Franse spel ‘jeu de paume’, dat in de 12e eeuw ontstond, geldt als een soort gemeenschappelijke voorouder van alle latere racketsporten. De geschiedenis van squash gaat echter terug tot rond 1830, toen leerlingen van de Harrow School in Engeland het spel bedachten. Met bijna 200 jaar op de teller is squash onder de sporten dus nog een jonkie. Worstelen bestaat al 15.300 jaar, terwijl de eerste vermelding van hardlopen als sport uit 776 v.Chr. stamt.
2. De bal is sneller dan… heel veel andere dingen!
Professionele squashspelers slaan de bal hard. Heel hard. Met 176 mijl per uur, om precies te zijn. Met die snelheid vestigde Cameron Pilley het wereldsnelheidsrecord voor een squashbal. Dat is sneller dan de snelste tennisservice ooit: 163,7 mijl per uur. Het is ook veel sneller dan een jachtluipaard, het snelste landdier ter wereld, dat ongeveer 60 mijl per uur haalt. Oké, het is niet zo snel als de snelste straatauto, maar het komt aardig in de buurt. Kortom: squash is een razendsnelle sport.
3. Een sport met kernenergie
Het Manhattanproject en een potje squash lijken misschien mijlenver uit elkaar te liggen, maar er is wel degelijk een opmerkelijk verband. De allereerste kernreactor werd in 1942, midden in de Tweede Wereldoorlog, gebouwd in een oude squashbaan op de Hyde Park-campus van de Universiteit van Chicago. De baan bestaat niet meer, maar op de plek waar ooit de tribunes stonden, herinnert nu een bronzen beeld aan de rol van deze bescheiden sportaccommodatie in een van de grote technologische vernieuwingen van de 20e eeuw.
Zin om mee te doen? Overal in de VS zijn squashclubs te vinden, ideaal voor iedereen die een balletje wil slaan en wil leren squashen.