Come puoi competere con i migliori atleti del mondo? Probabilmente non puoi. Ma tutti noi abbiamo l'opportunità di superare noi stessi e andare oltre i nostri limiti, anche senza uscire di casa.
Se sei un atleta olimpico sul punto di rappresentare il tuo paese in uno sport, congratulazioni. Se no, sei probabilmente come noi. Siamo pronti a guardare i tuffi, la corsa e il tiro con l'arco con un senso di meraviglia e una buona dose di "cavolo, io non riuscirei mai!"
Tuttavia, ci sono molti modi per mettersi alla prova, dallo sport olimpico tradizionale alla creazione di discipline che dovrebbero esistere ma non esistono. Ecco alcuni suggerimenti, dagli sport che richiedono attrezzatura a quelli che necessitano solo di spirito d'avventura.
Sport olimpici
Danza per l'oro
Ok, la breakdance non è uno sport olimpico, ma se non hai sentito la notizia, lo diventerà. Sì, il breakdance è destinato a debuttare come "Breaking" ai giochi di Parigi 2024. Grazie a YouTube, ci sono migliaia di video su come imparare il breaking a casa. Eccone uno su come imparare a fare i Windmill. Tutto ciò di cui hai bisogno è un pavimento e un corpo. Inizia ora, e forse ci vediamo a Parigi?
Ping Pong
Niente giardino? Nessun problema. Puoi spendere di più e acquistare un tavolo da ping pong regolamentare, oppure investire in un kit di conversione per trasformare il tavolo da pranzo in un'arena da ping pong. Serve un avversario, ma nella nostra esperienza quasi chiunque si lascia convincere a giocare a ping pong.
Badminton
Se hai un giardino, il badminton è fantastico. Personalmente, l'anno scorso ho acquistato un set da badminton per meno di 100 dollari e tutta la famiglia ne è andata matta. Abbiamo poi comprato della vernice per tracciare le linee sul prato e un rullo per applicarla. Il badminton è più lento e richiede meno potenza rispetto al tennis, il che lo rende una scelta ideale per fisici e fasce d'età diversi. Inoltre, il vento che si alza aggiunge sempre un elemento di sorpresa.
Sollevamento pesi, edizione casalinga
Il sollevamento pesi olimpico prevede un bilanciere e il sollevamento di centinaia di chili sopra la testa. Non stiamo suggerendo questo. Tuttavia, ci si può divertire prendendo oggetti domestici di peso uguale e sollevandoli nello stile dei pesisti. Per esempio, prendi una pallina da tennis in ogni mano ed esegui uno strappo o uno slancio. In sostanza, la gara ruota attorno a chi riesce a partire da una posizione di squat e a imitare nel modo più olimpico il sollevamento. Anche senza il peso, fare quegli squat è un ottimo allenamento. Le palline da tennis saranno divertenti da vedere quando eseguirai il drammatico lancio del tuo bilanciere immaginario.
Pallacanestro
La maggior parte dei parchi ha dei canestri, ma anche senza canestro bastano un po' di asfalto per fare esercizi di palleggio. Se ne trovano molti sul web. Se vuoi approfondire la tecnica, la Masterclass di Steph Curry offre ottimi esercizi e consigli per la gestione del pallone.
Esplora gli sport che non sono (ancora) olimpici
Cornhole
Questo gioco popolarissimo in America, con sacchetti di fagioli e un buco, ha persino un'associazione ufficiale e leghe professionistiche. Ci sono molti tornei e il campionato viene trasmesso persino su ESPN. Puoi acquistare i tabelloni ufficiali o arrangiarti costruendone uno tuo. Sono sacchetti di fagioli e un tabellone con un buco… puoi farcela!
Sasso, carta, forbici
Ora che hai una serie di modi per organizzare i tuoi giochi estivi casalinghi, il resto dipende da te. Organizza una cerimonia di apertura con una staffetta di torce fatte con le torce elettriche, inventa le tue gare e crea paesi immaginari per te e i tuoi cari. Non vediamo l'ora di sentire dei trionfi di luoghi che dovrebbero esistere, come Susiolandia, l'Antonioania, gli Stati Uniti della cugina Flore.
Nota: Le informazioni riportate sopra non sostituiscono il parere di un professionista medico. Non sono intese ad aiutarti a diagnosticare o trattare una malattia. Ricorda di consultare sempre il tuo medico prima di iniziare una nuova routine di allenamento.