Chi non ama un bel pisolino? Dal miglioramento della vigilanza all'ottimizzazione delle prestazioni, ritagliarsi un'ora per recuperare qualche sonnellino extra durante il giorno può avere molti benefici. Curiosi riguardo alle abitudini del riposo pomeridiano nel mondo, il nostro Team Dati ha analizzato i dati del sonno degli utenti per scoprire come i pisolini variano da paese a paese. Continua a leggere per scoprire cosa hanno trovato.
In alcuni paesi i pisolini sono radicati nella cultura—come la siesta del primo pomeriggio in Spagna o l'inemuri, una sorta di sonnellino pubblico, in Giappone—ma con i cambiamenti culturali e un ritmo di vita generalmente più frenetico, le nostre abitudini del riposo pomeridiano sono sopravvissute? La prima cosa che il nostro Team Dati ha esaminato è stata quando le persone fanno i pisolini. Hanno scoperto che l'orario medio del pisolino dei nostri utenti in tutto il mondo è le 14:40. Nessuna grande sorpresa. Molti di noi conoscono bene il calo di energia del primo pomeriggio dopo pranzo, e un pisolino può essere un ottimo modo per ricaricarsi. Ora andiamo un po' più in profondità. Sembra che i pisolini non siano in realtà frequenti. Infatti, guardando le abitudini di ogni paese nel suo insieme, il numero maggiore di pisolini—una media di 2,5 al mese—viene fatto in Canada, e il minor numero—solo 1 al mese—viene fatto in Giappone.
Il numero medio di pisolini al mese in tutti i paesi si attesta a soli 2 al mese, il che difficilmente indica un'abitudine regolare al riposo pomeridiano. Forse al giorno d'oggi è semplicemente troppo difficile trovare il tempo per riposarsi. Ma cosa succede quando guardiamo i singoli utenti all'interno di ciascuno di questi paesi? Facciamo tutti dei pisolini, o è solo una piccola parte di noi a essere responsabile di tutti i pisolini? In realtà, abbiamo scoperto che circa la metà dei nostri utenti in tutto il mondo non fa pisolini. Inoltre, confrontando i paesi, si nota una differenza piuttosto marcata nel numero di utenti che si concedono un pisolino.
Come si può vedere, il numero di utenti che fanno pisolini varia notevolmente da paese a paese. Mentre il 65% dei nostri utenti in Giappone fa pisolini, solo il 26% li fa in Italia. Questi dati fanno anche luce sul fatto che la cultura del pisolino sia ancora viva in alcuni paesi. Ad esempio, solo il 27% delle persone fa pisolini in Spagna. Sembra che la pratica della siesta del primo pomeriggio non sia più diffusa. Inoltre, mentre il numero medio di pisolini al mese in Spagna è solo 1,9, solo una piccola percentuale di utenti è responsabile di tutti i pisolini. Ciò significa che la maggior parte di loro fa pisolini molto più spesso di due volte al mese—forse addirittura abitudinariamente—ma sono i non-dormienti pomeridiani a portare la media a poco meno di 2 pisolini al mese. In confronto, sebbene quasi ⅔ dei nostri utenti in Giappone facciano pisolini, come abbiamo visto in precedenza, i loro pisolini sono rari e sporadici, con una media di solo 1 pisolino al mese per il paese nel suo insieme. Questo è particolarmente interessante dato la pratica dell'inemuri, una sorta di sonnellino pubblico che fa parte della cultura giapponese. L'inemuri può avvenire sui treni pendolari e altri mezzi di trasporto pubblico, e persino durante riunioni e lezioni. È spesso considerato un indicatore del fatto che l'individuo è così impegnato e laborioso da non dormire a sufficienza durante le ore notturne tradizionali. Questi dati suggeriscono che, sebbene la maggior parte delle persone pratichi il pisolino, lo fa solo molto occasionalmente. Tuttavia, è anche possibile che i nostri dispositivi semplicemente non rilevino tutti gli inemuri, poiché spesso vengono fatti in piedi o seduti e possono essere piuttosto brevi, il che li rende difficili da rilevare. Un altro insieme di dati interessante da esaminare riguardava la durata dei pisolini, quando effettivamente li facciamo. Quello che abbiamo scoperto è che a quanto pare nessuno di noi è un fan del power nap di 20 minuti.
La durata dei pisolini variava considerevolmente tra i paesi, con il Giappone al primo posto per durata del pisolino con 1 ora e 55 minuti, e la Gran Bretagna all'ultimo posto con una durata media del pisolino di soli 44 minuti. Considerando ancora una volta il Giappone, questa lunga durata del pisolino non è coerente con l'inemuri, che probabilmente consiste in brevi periodi di sonno. Anche in questo caso, è possibile che questo tipo di pisolini sia semplicemente difficile da registrare. Tuttavia, ciò suggerirebbe che esistono due tipi di pisolini in Giappone—i brevi e leggeri inemuri e i pisolini lunghi e profondi. Sebbene il numero medio di pisolini registrati al mese in tutto il Giappone fosse solo uno, questo pisolino è quasi il doppio della durata media del pisolino. È interessante notare che gli utenti giapponesi dormono effettivamente quasi un'ora in meno di notte rispetto alla media, circa 6 ore e 55 minuti, contro 7 ore e 42 minuti. Forse questa mancanza di sonno alla fine si fa sentire, portando a una lunga durata del pisolino. In Gran Bretagna, vediamo il contrario. Questi utenti tendono a fare pisolini più brevi, ma dormono leggermente di più rispetto alla media, 7 ore e 54 minuti, durante la notte. Ecco quindi uno sguardo su quando, quanto spesso e per quanto tempo i nostri utenti fanno pisolini—il che è abbastanza diverso da quello che ci aspettavamo.
Questo articolo fa parte della nostra serie Sleep Month.