Scopri la storia di un ingegnere informatico e veterano dell'Esercito che assumeva più farmaci per gestire il diabete, la pressione alta e altre condizioni. Scopri come ci è arrivato, e poi ha fatto un cambiamento che ha trasformato completamente la sua salute fisica e mentale.
Chris Moore, 39 anni, è uno sviluppatore software ed ex veterano dell'Esercito che ha lottato per anni con il peso, fin da bambino. Ci ha raccontato che la sua famiglia ha una tradizione nell'allevamento di bovini, descrivendola come "gente da carne e patate." Secondo Moore, tutti i membri della sua famiglia immediata hanno lottato con il proprio peso, inclusi sua madre, suo padre e i suoi fratelli.
Quando Chris riflette su questi anni precedenti di problemi di peso in famiglia, crede che le tendenze alimentari abbiano avuto un ruolo importante, dicendo: "Sono cresciuto negli anni '80, giusto? C'era la mania del low-fat. Tutti dicevano 'Assicurati di mangiare la farina d'avena!' e che bisognava mangiare panini, Cheerios e sostituire i grassi con gli zuccheri. Quindi c'erano persone che non erano necessariamente ignoranti riguardo al cibo, ma ricevevano informazioni sbagliate da molte autorità diverse."
Dopo aver terminato il liceo, Chris si arruolò nell'Esercito e fu assegnato in Alabama. I problemi di peso persistettero, e Chris faticava a rimanere al di sotto del requisito di peso dell'Esercito. "Facevo fatica a raggiungere alcune delle metriche per le trazioni e la corsa, ma riuscivo a cavarmela, anche se solo a malapena ogni volta."
La vita accumula altre sfide
Chris alla fine si sposò e ebbe dei figli. Tuttavia, non avendo una comunità con cui fare attività fisica al di fuori della sua famiglia immediata, i suoi problemi di peso peggiorarono. Afferma di consumare tra le 3.000 e le 5.000 calorie al giorno di cibi altamente processati, carente dei nutrienti giusti, sovraccaricando al contempo il proprio sistema con l'insulina stimolata dagli stessi alimenti.
Poco dopo, a Chris fu diagnosticato un adenoma ipofisario, ovvero un tumore al cervello, che lo portò poi a ricevere una diagnosi di diabete di tipo 2, ipertensione, pressione alta e colesterolo alto, tutto entro i 32 anni. "Credo che mi avessero prescritto 7 o 8 farmaci diversi, e la mia salute continuava a peggiorare. Percorrevo 100 metri e le gambe mi si contraevano, così dovevo fermarmi nel mezzo del parcheggio, e raggiungere 300 metri mi richiedeva 15 minuti o più."
Chris pesava già 240 libbre, ma subì poi un infortunio alla schiena che richiese un intervento chirurgico e lo costrinse a letto per sei mesi. In quel periodo aumentò di altre 45 libbre. "Ero destinato a malattie cardiache, insufficienza renale o ictus in breve tempo, se le complicanze del diabete non mi avessero colpito prima."
Osare fare il primo passo porta a un grande salto in avanti
Chris ha ricevuto una bilancia smart Withings dal suo posto di lavoro nell'ambito di un programma di benessere, ma avere la bilancia non era magico: non si sentiva a proprio agio nel salirci e usarla davvero fino a due anni dopo. Nel 2018 era pronto e iniziò un cambiamento di stile di vita concentrandosi principalmente sulla dieta. Fu allora che cominciò a salire attivamente sulla bilancia e a monitorare le variazioni di peso con la sua bilancia smart.
Man mano che il peso diminuiva, introdusse attività quotidiane e mantenne il suo regime a basso contenuto di carboidrati fino a quando il suo peso si stabilizzò intorno alle 160 libbre. La perdita di peso iniziale di Chris richiese circa un anno, e da allora "ho mantenuto un'alimentazione sana e l'attività fisica, tenendo il peso sotto controllo."
Rispetto alle 3.000-5.000 calorie che Chris consumava in precedenza, ora mangia circa 2.100 calorie al giorno, prevalentemente da carne, latticini e verdure, evitando cibi processati e oli di semi. Oltre a prestare attenzione alla nutrizione, Chris ora si allena anche per 60 minuti ogni giorno.
E quali sono i risultati degli sforzi di Chris? Sono incredibili. "Ho perso 111 libbre, sono in piena remissione diabetica e non ho più bisogno di farmaci per gestire nulla."
Costruire muscoli, costruire comunità
Altrettanto importante per i progressi di Chris è stato il senso di comunità che ha sviluppato nel corso del suo percorso di salute. "Prima della mia perdita di peso, mi tenevo per me, non avevo davvero una comunità al di fuori del mio nucleo familiare, e non avevo più la comunità che avevo nell'Esercito. Non avevo energia e non mi sentivo in grado di fare nulla. Man mano che iniziavo a perdere peso, cominciavo davvero a sentirmi meglio, e una volta arrivato in palestra, riuscii a costruire comunità e amicizie che non sono sicuro sarei riuscito a creare prima."
Vedere i risultati vale tutto
Quando le persone in palestra si rivolgono a Chris per un consiglio, lui cita la sua bilancia smart Withings Body+ come strumento fondamentale per raggiungere e mantenere un peso sano. "Ho un modello più vecchio a questo punto, ma aiuta davvero a tenere traccia e a mantenere un registro, per sapere a che punto sei. Con un punto di ingresso di 50 dollari, puoi accedere a qualcosa che ti fornirà buone informazioni e le renderà tracciabili. Se vuoi qualcosa che faccia un po' di più con la composizione corporea, sei sui 90 dollari. Non si può fare di meglio."
Personalmente, riteniamo che non si possa fare di meglio delle grandi storie di utenti reali che migliorano il benessere fisico e mentale. Il percorso di salute di Chris è fonte di ispirazione su molti livelli, soprattutto per chiunque abbia bisogno di fare i conti con il proprio passato alimentare e poi fare spazio a un futuro più sano e attivo.
Grazie a Chris per l'ispirazione. Se vuoi condividere con noi, puoi sempre contattarci:success@withings.com
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