Scopri tutto sul badminton, lo sport con la racchetta ad alta velocità che affonda le sue radici nell'antica Grecia.
Prendi un campo, una rete e due racchette, mescolali insieme, e cosa ottieni? (Suggerimento: non è il tennis). Mentre tutti conosciamo e amiamo il suo campionato, lo U.S. Open, il suo cugino—il badminton—è uno sport super divertente e ad alta intensità che dovresti considerare di aggiungere alla tua lista di allenamenti preferiti.
Cos'è il badminton?
È una domanda più che legittima. Il badminton non è esattamente uno sport mainstream, soprattutto se si considera il suo calo di popolarità in Occidente rispetto all'enorme seguito che ha in Asia. Si ritiene che sia stato inventato a Pune, una città nell'India coloniale—anche se alcuni sostengono che abbia origini molto più antiche nell'antica Grecia—il gioco era originariamente chiamato "the Poona Game" in onore del luogo in cui è nato. Ma da dove viene il nome "badminton"? Lo dobbiamo ai villaggi di Great e Little Badminton. In particolare, il motivo è che il Duca di Beaufort—la cui residenza si trovava nel villaggio—era un grande appassionato di questo sport. Dopo che i coloni britannici tornarono dall'India e cominciarono a far conoscere lo sport nel Regno Unito, Badminton fu uno dei primi luoghi in Gran Bretagna dove il gioco venne praticato, e il nome rimase! Entro il 1860, un commerciante di giocattoli londinese di nome Isaac Spratt si era fatto carico di presentare il gioco al grande pubblico, pubblicando un libretto intitolato "Badminton Battledore: a New Game" pensato per introdurre i principianti a questo nuovo sport. E il resto è storia. Certo, non ha mai raggiunto il successo del tennis o del ping pong, ma il posto sicuro del badminton nel programma olimpico—introdotto nel 1992—ne fa un punto fermo a livello internazionale. Curiosità: i vincitori dei singoli maschile e femminile nelle Olimpiadi di debutto del badminton, Alan Budikusuma e Susi Susanti, sono ora sposati tra loro—e condividono apparentemente un account Instagram, ma questa è una questione per un'altra volta—dimostrando che non c'è niente come la folle e sfrenata competizione degli sport professionistici per far lavorare straordinari Cupido.
Quali sono i benefici del badminton per la salute?
Il badminton è uno sport semplice. L'obiettivo del gioco è far passare il volano oltre la rete e farlo cadere sul pavimento del campo avversario. Il risultato è una partita ad alto ritmo, fatta di precisione, abilità e riflessi pronti, che possono aiutarti a bruciare circa 300 calorie all'ora. Oltre alle calorie che puoi aspettarti di bruciare, il badminton è associato a un'ampia gamma di benefici per la salute. Se hai mai visto una partita in azione, potresti aver notato che è molto più veloce del tennis, con la velocità record mondiale del volano pari a 407 km/h, quasi 160 km/h in più rispetto al record mondiale nel servizio del tennis. Non c'è da aspettare che la pallina rimbalzi oltre la rete: le partite di badminton richiedono movimenti rapidi e un pensiero ancora più rapido. Questo lo rende un ottimo sport per sviluppare i riflessi e aumentare il tono muscolare.
Di cosa hai bisogno per iniziare?
Vuoi imparare a giocare a badminton? Ottimo! Ma prima avrai bisogno di procurarti alcuni elementi essenziali:
- Racchetta: Non andrai lontano senza una! Proprio come nel tennis, la racchetta da badminton può essere adattata al tuo stile di gioco, che tu stia cercando maggiore potenza o velocità, c'è un'opzione per te.
- Volano: Esistono due tipi di volani: con piume e in plastica. Per precisione e consistenza, i volani con piume sono un'opzione migliore. Curiosità: le piume per i volani provengono dalle ali sinistre delle oche.
- Rete: Beh, nessun campo da badminton dovrebbe farti portare la tua rete. Ma vale la pena sapere che la rete deve essere a 1,5 metri da terra per un'altezza che metta davvero alla prova la potenza del tuo servizio nel badminton.
Come si gioca a badminton
Le regole del gioco sono abbastanza facili da imparare—puoi consultare una guida semplice qui—quindi per ora esploriamo alcune delle mosse chiave che dovrai imparare:
- Servizio nel badminton: Il servizio perfetto nel badminton si esegue lasciando cadere il volano con la parte inferiore verso il basso sulla racchetta e poi scagliandolo verso l'alto, abbastanza in alto da farlo passare oltre la rete.
- Smash: Ora facciamo sul serio! Uno smash è quando metti tutta la tua forza nel colpo di risposta, con l'obiettivo di colpire il volano così forte e velocemente che il tuo avversario non avrà la possibilità di intercettarlo.
- Colpo a rete: Una di quelle mosse abili che tutti amano, il colpo a rete richiede di lobbare il volano oltre la rete con la giusta forza per segnare un punto, senza lasciare al tuo avversario la possibilità di rispondere.
Qual è il verdetto?
Uno dei principali segreti del successo del badminton è quanto sia facile iniziare. Imparare a giocare a badminton è semplice, e una racchetta e un volano—entrambi facilmente accessibili—sono tutto ciò di cui hai davvero bisogno per capire se questo sport fa per te. Il cielo è il limite, quindi inizia a giocare!