Veloce come un fulmine e che richiede un elevato livello di forma fisica, lo squash—lo sport, non la verdura—è impegnativo, ma estremamente gratificante. Continua a leggere per saperne di più.
Sebbene non abbia raggiunto lo stesso status del tennis o del badminton, lo squash è uno sport fantastico per chi ama tenersi in forma. Forbes lo ha classificato come lo sport più salutare al mondo, e i benefici per la salute di questo sport olistico spaziano da una migliore coordinazione occhio-mano e una maggiore agilità a una maggiore forza. Dai un'occhiata alla nostra guida per principianti allo squash, e poi scopri alcune cose che probabilmente non sapevi su questo sport.
Come si gioca a squash?
Non sai come si gioca a squash? Nessun problema, è un gioco semplice. In sostanza, l'obiettivo è colpire la pallina contro il muro finché l'avversario non riesce più a rispondere. E… è praticamente tutto. Se stai iniziando a imparare a giocare a squash, tieni a mente questo consiglio fondamentale: fai correre il tuo avversario. Secondo i professionisti, chi si trova al centro del campo riesce a controllare meglio il ritmo del gioco, rendendo più difficile per l'avversario prendere posizione e aumentando le proprie possibilità di vittoria. E se ti stai chiedendo "Qual è la differenza tra squash e racquetball?", la risposta è: "Praticamente tutto"—dall'attrezzatura alla disposizione del campo e alle regole. Persino gli stili di servizio sono diversi! Vuoi saperne di più? Dai un'occhiata a questi fantastici consigli per i nuovi giocatori.
Quali sono i benefici per la salute dello squash?
Ne abbiamo già parlato un po', ma ecco un approfondimento. Prima di tutto, lo squash è un collaudato bruciatore di calorie. Secondo Livestrong.com, una persona che pesa 70 kg può bruciare 422 calorie dopo soli 30 minuti di squash intenso. Più si pesa, più calorie si possono bruciare. E non è tutto: lo squash potrebbe anche aiutarti a tenere lontana la Morte. Sì, proprio così: secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, le persone che praticano sport con la racchetta possono ridurre il rischio di morte di uno spettacolare 47%. Ora che sai qualcosa in più su questo sport—e sui suoi straordinari benefici per la salute—scopriamo insieme alcune curiosità.
1. Tra gli sport, è ancora giovane
Colpire una pallina con una racchetta non è certo una novità: il gioco francese del "le Paume"—nato nel XII secolo—rappresenta una sorta di antenato comune per tutti gli sport con la racchetta che sono venuti dopo. Tuttavia, la storia dello squash risale a circa il 1830, quando fu inventato dagli studenti della Harrow School in Inghilterra. Con quasi 200 anni di storia, lo squash è quasi un neonato nel mondo dello sport. La lotta risale a ben 15.300 anni fa, mentre il primo riferimento alla corsa come sport è del 776 a.C.
2. La pallina si muove più veloce di… tantissime cose!
I professionisti dello squash colpono la pallina forte. Molto forte. 283 km/h di forza, per essere precisi. Questa velocità, registrata da Cameron Pilley, è il record mondiale di velocità per colpire una pallina da squash. È più veloce del servizio di tennis più veloce della storia—263,4 km/h. È molto più veloce del ghepardo, l'animale terrestre più rapido del pianeta, che raggiunge circa 97 km/h. Beh, non è proprio veloce quanto la macchina stradale più veloce, ma ci fa un figurone. In sintesi: lo squash è un gioco davvero frenetico.
3. Uno sport a energia nucleare
Sebbene il Progetto Manhattan e il modesto gioco dello squash possano sembrare mondi lontanissimi, esiste in realtà un collegamento piuttosto sorprendente tra i due. Il primo reattore nucleare della storia, costruito nel 1942 durante la Seconda Guerra Mondiale, fu realizzato in un vecchio campo da squash nel campus Hyde Park dell'Università di Chicago. Il campo non esiste più, ma dove si trovavano le tribune sorge ora una statua in bronzo che commemora il ruolo svolto da questa anonima struttura sportiva in una delle grandi innovazioni tecnologiche del XX secolo.
Vuoi cominciare a giocare? Ci sono molti club di squash in tutta Italia, perfetti per chiunque voglia colpire una pallina e imparare a giocare a squash.