È di nuovo quel periodo dell'anno: le vetrine dei negozi sono adornate con cuori rosso brillante, le scatole di cioccolatini riempiono gli scaffali e Cupido è in agguato. Con tutti quegli orsacchiotti di peluche (e, cosa più importante, il cioccolato) che circolano ovunque, potresti vedere San Valentino come poco più di una festa commerciale, ma c'è qualcosa da dire per tutto quell'amore nell'aria. Secondo la ricerca, essere innamorati potrebbe effettivamente avere un impatto positivo sulla tua salute. Continua a leggere per scoprire 5 modi in cui l'amore ti aiuta a mantenere uno stile di vita sano.
1. L'amore fa bene al cuore
Non dovrebbe sorprendere troppo, ma essere innamorati fa bene al cuore. Secondo ABC News, uno studio condotto da Brooks Gump, professore di psicologia alla SUNY Oswego, ha rilevato che quando le persone trascorrono del tempo con i loro partner, la pressione sanguigna diminuisce, anche se la relazione non è perfetta. Gump sospetta che la diminuzione della pressione sanguigna abbia a che fare con la familiarità, o il senso di sicurezza e comfort tra i partner. Inoltre, CBN News sottolinea che le coppie sposate "hanno tassi più bassi di malattie cardiache [rispetto ai] loro omologhi single". La loro fonte, il dottor Harry Lodge, spiega che la ragione di ciò è una migliore circolazione, ovvero "un flusso di sangue più sano e libero verso il cervello", che consente al cervello di "regolare il resto del corpo in modo molto più efficace". Quindi, la prossima volta che hai bisogno di una scusa per trascorrere un po' di tempo in più con la tua dolce metà, pensa ai benefici per il tuo cuore!
2. Essere innamorati potenzia il sistema immunitario
Con raffreddori e influenze che imperversano intorno a noi, febbraio è il momento perfetto dell'anno per dare una piccola spinta al sistema immunitario. Fortunatamente, la ricerca mostra che l'intimità fisica con il partner può aiutare a mantenere il sistema immunitario al meglio. Secondo CNN, dai massaggi al tenersi per mano fino ai rapporti sessuali frequenti, tutto ciò può contribuire a uno stile di vita più sano e a una maggiore immunità. Infatti, basandosi su uno studio della Wilkes University in Pennsylvania, l'articolo afferma che le persone che avevano intimità tra loro avevano una percentuale più alta di immunoglobulina A, un anticorpo che aiuta il sistema immunitario a combattere germi e batteri, nella saliva. Quindi avanti, accoccolati con la tua dolce metà e goditi i benefici di un sistema immunitario più sano.
3. Le persone in coppia vivono più a lungo
Secondo la professoressa e biologa Dawn Maslar, mentre innamorarsi potrebbe non essere il massimo per la salute, le relazioni a lungo termine possono fare meraviglie per la longevità. Maslar afferma che una volta che una coppia ha raggiunto la fase di relazione stabile, "le donne in relazioni sane a lungo termine vivono il cinquanta percento in più rispetto alle loro coetanee single, mentre gli uomini vivono addirittura il 250 percento in più". In altre parole, con l'amore, è possibile per un uomo che avrebbe potuto vivere solo fino a 40 anni (se fosse rimasto single) arrivare fino a 100. Un articolo su Harvard Health Publications ha citato un sondaggio su oltre 127.000 adulti, che ha rilevato che non solo gli uomini sposati sono "più sani degli uomini che non si sono mai sposati", ma che "gli uomini con un partner coniugale vivono anche più a lungo degli uomini senza coniuge".
4. L'amore fa bene alla salute mentale
Un articolo pubblicato sul UC San Diego News Center descrive uno studio clinico condotto presso la US San Diego School of Medicine per studiare gli effetti dell'ossitocina sulla depressione. Secondo il professore clinico assistente Kai McDonald, MD, l'ossitocina, o "ormone dell'amore", svolge un ruolo importante nel modo in cui elaboriamo gli stimoli emotivi, soprattutto in base alle espressioni degli altri individui. Questo è significativo perché l'ossitocina è una sostanza chimica che il cervello rilascia quando le persone si toccano o si abbracciano; inoltre, è una sostanza chimica che altera i "percorsi nervosi" nel cervello che influenzano il modo in cui le persone pensano e socializzano. Secondo un articolo su The Independent, l'ossitocina potrebbe essere usata come "amplificatore e soppressore" per modificare i segnali neurali e aiutare a trattare "ansia sociale, disturbo da stress post-traumatico, disturbi del linguaggio e della parola e persino problemi psicologici". Quindi, se sei preoccupato per il tuo equilibrio mentale, essere innamorato potrebbe aiutarti a mantenerti in equilibrio.
5. L'amore aiuta a ridurre lo stress
Con i ritmi frenetici, i compiti scolastici e i lavori impegnativi, è facile per quasi chiunque sentirsi stressato quotidianamente. Fortunatamente, essere innamorati potrebbe aiutare. In un articolo del 2013 dell'Huffington Post, l'antropologa fisica Dr. Helen Fisher spiega i benefici delle relazioni a lungo termine sullo stress, affermando: "Quello che succede nel cervello quando ami qualcuno è che c'è più attività nel sistema della 'ricompensa'. Il cervello si inonda di dopamina, che ti dà concentrazione, energia e ottimismo, e queste cose possono tutte essere utili per contrastare lo stress." Inoltre, un articolo su LinkedIn cita uno studio dell'Università di Pittsburgh, che ha rilevato che "dormire accanto a qualcuno che amiamo può ridurre lo stress". Evidentemente, dormire fianco a fianco può aumentare i livelli di quel magico ormone dell'amore, l'ossitocina, che aiuta i partner a legarsi e a sentirsi più al sicuro, dando luogo a un sonno di qualità e con meno stress. Quindi, quando arriva il 14 febbraio, assicurati di ritagliare un po' di tempo per stare insieme alla tua dolce metà. Chi avrebbe mai pensato che una serata romantica potesse fare così bene alla salute?