De Ronaldo suppliant pour dormir aux supporters survoltés qui regardent le match aux quatre coins du globe, le plus grand événement du football prend un lourd tribut sur le sommeil de tout le monde. Notre blogueuse vous donne tous les détails sur ceux qui ne marquent pas de bonnes nuits de sommeil.
Il y a presque exactement 16 ans, je me suis réveillée à 4 h du matin un jour de semaine et j'ai arpenté les rues sombres de Manhattan pour trouver des foules de gens aussi fous que moi — tous marchant d'un pas vif vers des bars. Nous n'avions pas soif, nous étions impatients de voir un coup d'envoi, et le fait que ce soit à l'autre bout du monde n'allait pas nous arrêter.Et si cette Coupe du Monde est dans un meilleur fuseau horaire pour moi, les nouvelles abondent sur la façon dont le sommeil est sérieusement sacrifié pour le beau jeu. Voici quelques-unes des informations les plus brûlantes sur le sommeil pour vous tenir bien éveillé.
L'éveil comme arme ?
La science affirme que le manque de sommeil peut vous rendre malade. Mais quand les supporters iraniens faisaient la fête devant l'hôtel de l'équipe du Portugal, ils ne cherchaient pas à affaiblir le système immunitaire de qui que ce soit. Peut-être espéraient-ils que priver les joueurs de sommeil leur donnerait un avantage lors de leur prochain match. Cristiano Ronaldo a même été vu à la fenêtre, mimant silencieusement qu'il voulait vraiment dormir. La vidéo de Ronaldo essayant de faire taire la foule bruyante vaut le détour.Même si cela ressemble à un simple coup de communication, de nombreuses études ont montré que le manque de sommeil peut altérer les performances diurnes. Une étude a comparé le manque de sommeil à l'alcool et a montré qu'une privation de sommeil même modérée « produit des altérations des performances cognitives et motrices équivalentes aux niveaux d'intoxication alcoolique prescrits par la loi. »Et, selon le Dr Christopher Winter, même un manque de sommeil à court terme n'est pas une bonne chose. Interrogé pour notre blog, il a déclaré : « À court terme, vous priver des effets réparateurs du sommeil peut entraîner une mémoire altérée, une prise de poids, un mauvais jugement, des réactions ralenties et une augmentation du cortisol, l'hormone du stress. »Alors, la tactique a-t-elle fonctionné ? Au final, l'Iran a fait match nul avec le Portugal, et Ronaldo a raté un penalty important. Certes, pour être juste, c'est peut-être grâce au gardien de but iranien et non aux capacités motrices de Ronaldo… mais le saurons-nous jamais avec certitude ? Non. Ce que nous savons, c'est que ça ne l'a certainement pas aidé.
Des nuits blanches déstabilisantes ?
Les matchs disputés si loin au nord posent un autre problème que l'on ne voit pas à la télévision : le manque d'obscurité. Il fait encore jour jusqu'à minuit à Saint-Pétersbourg à cette période de l'année, et ce n'est pas seulement l'envie de se balader dans les rues qui pourrait peser. Selon un article du New York Times, la lumière vous rend alerte, et ces longues journées rendent le repos difficile car la lumière « agit comme un stimulant, à la manière de la caféine, même chez les personnes aveugles. » Oui, cette partie est surprenante. Apparemment, nos yeux contiennent une protéine qui détecte la lumière, appelée mélanopsine, distincte de la partie de l'œil qui voit réellement. Si les joueurs ont leur horloge biologique perturbée, il ne fait aucun doute que leurs performances pourraient en être affectées.
Sans sommeil à San Francisco et à Singapour
Bien que les États-Unis ne se soient pas qualifiés cette année, les supporters ne manquent pas. Écrivant pour le San Francisco Chronicle, Ann Killion a partagé son amour de la Coupe du Monde et a terminé en recommandant des siestes aux inconditionnels.À Singapour, avec des matchs débutant à 20 h et se terminant vers 4 h du matin, les supporters ne dorment pas beaucoup. Certains rapportent essayer de récupérer le week-end, et d'autres disent que sacrifier le sommeil en vaut la peine puisque c'est seulement tous les quatre ans.Et nos données confirment ce que tout le monde dit. Nous avons analysé les données de sommeil des utilisateurs du monde entier lors des précédents matchs, de l'Euro 2016 à la précédente Coupe du Monde en passant par le Super Bowl, et nous avons constaté que si les supporters peuvent remporter des matchs, ils perdent certainement du sommeil.Et lors de cette Coupe du Monde en Russie, nous avons déjà quelques données à partager. Le Japon a joué contre le Sénégal le 24 juin, et le match s'est prolongé tard dans la nuit pour les Japonais. Résultat : notre communauté japonaise a dormi 17 minutes de moins que les 4 dimanches précédents.
Alors, vous regardez la Coupe du Monde ? Si c'est le cas, tout en pensant aux phases de groupes, pensez aussi aux phases du sommeil. Découvrez tous les articles que nous avons sur l'importance du sommeil. Et si tout le reste échoue, après ça, nous aurons quatre ans pour rattraper le temps perdu.