Alan Forde, 67 ans, est un homme d'affaires à la retraite vivant à Mississauga, au Canada, juste à l'extérieur de Toronto. La carrière réussie de Forde en a été une qui comprenait beaucoup de dîners, de voyages, de perturbations du sommeil et une incapacité à maintenir un programme d'exercice régulier. À l'époque, il n'y accordait pas beaucoup d'importance, disant : « Je portais facilement mes 100 kilos. »
Le parcours pondéral d'Alan a connu des hauts et des bas ; il a perdu plus de 18 kilos à deux reprises distinctes, une fois en 1985 et à nouveau en 2004. Cependant, Alan s'est retrouvé à nouveau plus de 18 kilos au-dessus de son poids après avoir souffert de problèmes de hanche, mais il ne s'était pas encore engagé à perdre du poids jusqu'à ce qu'il reçoive deux autres signaux d'alarme.
Prendre à cœur la perte d'un ami
Lors d'une partie de golf, Alan a aperçu un de ses amis qui « avait l'air terrible ». Son ami avait 53 ans et voulait perdre du poids, mais il venait de vendre son entreprise et partait d'abord à Las Vegas pour fêter ça quelques jours plus tard. Forde se souvient que le deuxième jour à Vegas, son ami a dit : « "Je ne me sens pas très bien. Je vais faire une sieste", et c'est tout ! Sa femme l'a trouvé, et il était mort. »
La mort de son ami l'a poussé à réfléchir à sa santé au-delà de son poids, et c'est alors qu'il a décidé d'agir face à un problème cardiaque qu'il ressentait depuis un moment sans avoir consulté de médecin. Au cours des 18 mois précédents, le cœur d'Alan s'emballait parfois, généralement après avoir mangé des ailes de poulet épicées accompagnées de bières. Cependant, le 3 décembre 2019, peu après la mort de son ami, Alan a finalement consulté un médecin pour ses palpitations cardiaques. « Elle m'a fait un électrocardiogramme, et quand elle a vu les résultats, elle m'a dit que je souffrais de fibrillation auriculaire. »
Alan a rencontré un chirurgien peu après, et celui-ci était catégorique : l'alcool était à l'origine du problème et Alan devait réduire sa consommation avant de pouvoir être opéré. « J'ai donc réduit mes verres de moitié, passant de 35 verres par semaine à environ 17. » Alan a reçu un traitement médicamenteux temporaire avant d'être programmé pour son opération fin février 2020, mais la pandémie a tout bouleversé, et bien sûr, ce n'était pas seulement son opération qui en a été affectée.
La pandémie mondiale, révélatrice de prises de conscience personnelles sur la santé
De grands projets de vacances prévus ce mois-là ont également tourné au désastre. « Nous devions descendre en Floride pour fêter mon 65e anniversaire sur Anna Maria Island. Me voilà donc avec ma femme, nous avons loué un appartement pour un mois, j'avais acheté des billets d'avion pour les enfants et leurs partenaires, et personne n'a pu venir parce que tout était à l'arrêt. » La crise sanitaire mondiale était bien engagée, et alors qu'Alan cherchait à évaluer les dégâts sur son portefeuille tout en suivant l'évolution des connaissances sur le virus, il a décidé de s'engager dans un mode de vie plus sain.
Il a vu les rapports émergents indiquant que les personnes présentant des problèmes de santé préexistants, notamment le surpoids, risquaient davantage de développer les formes les plus graves du virus. « Je n'ai pas peur de mourir, mais j'ai vraiment peur de faire un AVC et d'être incapacité ou malade pendant longtemps. » Ainsi, après avoir subi son opération d'ablation le 21 mai 2020, il a acheté une balance Withings Body+ en juin de cette année-là et s'est engagé à perdre du poids.
À la santé d'une consommation réduite et d'un mode de vie plus sain
« J'avais déjà perdu du poids auparavant, donc je savais que je pouvais le refaire, mais cette fois, c'était différent. Plutôt que de le perdre uniquement grâce à beaucoup d'exercice, je me suis engagé à moins boire. » Et Alan l'a fait. Il a réduit sa consommation d'alcool de 17 verres à six ou huit par semaine, « selon les mercredis vin et autres occasions du genre ». En plus de consommer moins d'alcool, Alan a également commencé à manger des aliments plus sains.
Et quel a été le résultat de ce changement de mode de vie ? En un an et demi, Alan est passé de 97,5 kilos à 76 kilos. « Mes médecins aimeraient que je maintienne ce chiffre, environ 77 kilos, donc rester à ce niveau sera le défi le plus important pour moi maintenant. Au-delà de la perte de poids, la balance a porté ses fruits d'autres façons. J'ai baissé ma tension artérielle, je dors mieux, et je reçois même des compliments inattendus ! »
Lorsqu'on lui demande quel conseil Alan donnerait aux personnes qui se lancent dans leur parcours de santé ou y réfléchissent, Alan répond : « Trouvez simplement pourquoi vous voulez perdre du poids, puis faites-vous aider par quelqu'un de qualifié et engagez-vous envers vous-même en suivant régulièrement votre poids et vos apports nutritionnels. »
Merci à Alan pour cette inspiration. Vous avez une histoire à partager avec nous ? Contactez-nous à success@withings.com
Avertissement : les informations contenues dans cet article ne sont pas destinées à remplacer les conseils médicaux d'un médecin ou d'un autre professionnel de santé et ne se substituent pas aux conseils d'un professionnel de santé légalement qualifié. Si vous avez des questions médicales spécifiques, veuillez consulter rapidement votre médecin ou professionnel de santé. Rien dans cet article ne doit être interprété comme une tentative d'offrir ou de prodiguer des conseils médicaux.