Franck Charpentier, sur la photo, a 49 ans et vit en région parisienne à Vanves, où il travaille comme architecte IT Data & ML. Apparemment, les ronflements qui dérangeaient sa partenaire l'ont éveillé à ses problèmes de santé — et il s'est lancé dans un parcours pour s'améliorer.
Les conséquences inattendues d'une vie très chargée
Franck dit que sa prise de poids s'est produite sur plusieurs années sans qu'il s'en rende vraiment compte. « Entre 2000 et 2009, j'ai pris 35 kilos (77 lbs). C'est à cette époque que je suis devenu papa pour la troisième fois, et comme vous pouvez l'imaginer, ce n'est pas une période facile — ça demande beaucoup d'énergie. Ajoutez à cela un travail très prenant, et je n'avais absolument pas le temps ni l'énergie de préparer à manger. Du coup, la famille mangeait souvent de la malbouffe, et à l'époque j'allais au travail en voiture, donc je n'étais pas très actif. »
Il explique que sa prise de conscience est venue lorsque sa partenaire s'est plainte de ses ronflements, car il savait que cela n'avait jamais été un problème auparavant. Il est allé faire un bilan et son médecin lui a dit que ce n'était pas lié à des problèmes respiratoires, mais à son surpoids. Après un examen approfondi, il a été diagnostiqué avec une apnée du sommeil. Ce fut le déclencheur de son parcours santé.
Une perte de poids éclair
Franck embarked on a restrictive diet which enabled him to lose all 35 kilos in two and a half months. The results were very rapid, but the stabilization phase was very slow. So he asked himself how he was going to keep his weight under control during this period. He started with the means at hand, which at the time was a Wii Balance Board—a fitness game that also has a scale—but it was tedious. In 2010, one of his colleagues lent him a Withings scale, which he used during his diet, and then finally purchased one of his own. He says that his Withings scale has been “a very valuable ally during my weight loss and stabilization phase.”
Il reconnaît que le régime qu'il a suivi a soumis son corps à beaucoup de stress, et certains de ses collègues s'inquiétaient même pour sa santé. Mais il s'estime chanceux de n'avoir eu aucun problème de santé majeur.
Durant sa phase de stabilisation, Franck se pesait chaque jour avec sa balance Withings et a commencé à rééquilibrer son alimentation. Grâce à sa balance, il pouvait voir quels aliments influençaient son poids et apporter les ajustements nécessaires. Se peser quotidiennement est devenu une habitude durant cette année de stabilisation, et aujourd'hui il continue à se peser régulièrement, mais moins souvent, pour surveiller son poids. « Le matin quand je me pèse, je trouve ma motivation dans les chiffres. Je suis content si j'ai perdu du poids et sinon, je connais maintenant suffisamment bien mon corps pour faire les ajustements nécessaires. Ma balance Withings est vraiment un assistant dans ma vie quotidienne. »
L'application qui suit ses progrès depuis 2010
Franck a estimé que la Withings app l'aidait à faire de l'exercice régulièrement et à surveiller son poids. « L'application m'encourage à marcher davantage grâce au classement, et mes amis et moi l'utilisons pour nous lancer des défis. Elle me permet de mieux surveiller ma santé, notamment entre les visites chez le médecin. Les produits Withings sont une aide au quotidien, et la Withings app se connecte à d'autres applications comme Apple Health, ce qui est un vrai plus pour moi. »
Au-delà des chiffres au quotidien, Franck affirme que voir les tendances dans l'application a été essentiel pour maintenir sa motivation : « Il est vraiment important pour moi de voir l'évolution sur le long terme, car on a tendance à oublier rapidement. C'est très gratifiant de voir quand ses efforts ont finalement payé. »
Franck décide de se procurer une station de santé connectée
After Franck paid a visit to the Withings Paris office with some other users invited to learn more and celebrate 15 years of innovations, he decided to get the Withings Body Scan. He was impressed by the new features of the scale, especially the segmental body composition which gives you the percentage of fat mass and muscular mass in your legs, arms, and torso. He also appreciated the ECG feature that allowed him to record a 6-lead ECG from home. “My results are compared to other Withings users in the same age category as me and for now my results are pretty good, but I can also see which area I need to improve. Those cardiovascular health features have enabled me to know that my heart rate was pretty high, so I will start to monitor my blood pressure.”
Conseils pour une meilleure santé
Enfin, nous avons demandé à Franck quels conseils il donnerait à ceux qui cherchent à améliorer leur santé. Voici ses meilleurs conseils :
● Buvez beaucoup d'eau !● Pour augmenter votre nombre de pas, descendez du métro un arrêt plus tôt. ● Réduisez votre consommation de sucre et de sel. Le sevrage peut être très compliqué, mais il faut persévérer et ne pas abandonner après quelques jours — les effets se feront sentir après au moins trois semaines. Il en va de même pour la perte de poids en général, le plus difficile c'est de commencer !● Il n'en faut pas beaucoup pour commencer la musculation, car vous pouvez faire des exercices avec le poids de votre corps.
Si, comme Franck, vous avez une histoire inspirante à partager, vous pouvez nous contacter à l'adresse success@withings.com