Découvrez ce qui se passe quand un ouvrier du bâtiment obtient les outils dont il a besoin pour construire un corps plus sain.
Martin Menton, 62 ans, est un ouvrier du bâtiment de Tulsa, Oklahoma, qui aime le jardinage, jouer d'instruments de musique et « bricoler de ses mains ».D'après sa photo « avant et maintenant », visible ci-dessous, il est clair qu'il a perdu du poids — au moment où nous l'avons interviewé, il avait perdu 30 kg — mais nous voulions savoir comment, pourquoi, et s'il y avait eu d'autres bénéfices. Il y en avait effectivement, et son histoire est vraiment inspirante.Il dit que tout a commencé au milieu de la pandémie. À l'époque, il ne faisait pas beaucoup d'exercice, et ses repas comprenaient « beaucoup de restauration rapide ». Il dit qu'il ne se sentait pas bien ni mentalement ni physiquement. « Je suis allé chez mon médecin, et l'une des premières choses c'est quand ils m'ont mis sur la balance et que j'ai su combien je pesais. » Martin savait qu'il était en surpoids, mais les résultats l'ont frappé — il pesait 109 kg. C'était le premier signe qu'il avait peut-être besoin de bricoler son propre corps.Et pour la santé mentale, le médecin a évoqué la possibilité de prescrire des médicaments comme option, et après réflexion, Martin n'était pas enthousiaste à cette idée. Il a décidé d'essayer d'abord sa propre approche — en voyant si, en changeant ce qu'il savait nécessiter du bricolage au niveau de sa santé physique, « peut-être que la santé mentale suivrait ».
Une approche proactive
Martin était à la recherche d'une balance connectée, et il se sentait à l'aise avec les appareils technologiques et les applications pour téléphone. « Je cherchais quelque chose qui puisse suivre mes progrès avec une application et sur mon PC, si possible. » Il a acheté une Withings Body+ dans son Bed, Bath & Beyond local. Il a ensuite acquis une Withings Steel HR Sport pour l'aider à suivre son activité.La restauration rapide a été supprimée, ses portions réduites, et les légumes frais sont devenus un élément central de son alimentation. Quand on lui demande ses secrets de réussite, il répond : « Alimentation, exercice, contrôle des portions — et persévérance. »Bien sûr, tout ce qui précède sont des choses que les gens peuvent faire pour perdre du poids, mais quel a été le rôle des appareils ? Pour Martin, son tracker d'activité Withings et sa balance connectée ont été des outils clés pour l'aider à rester sur la bonne voie. Il dit qu'il aime suivre son activité, en surveillant non seulement le poids, mais toutes les autres mesures que la balance fournit. « Une fois qu'il était évident grâce à vos produits que je progressais, c'est devenu presque une obsession de faire mieux chaque jour avec mon alimentation et mon exercice. »
La tranquillité d'esprit avec moins de médicaments
Avance rapide et aujourd'hui, Martin a perdu 30 kg, et l'effet est visible sur ses photos. Mais plus important encore, il a obtenu des bénéfices tangibles. Premièrement, son médecin a pu réduire ses médicaments. Les deux médicaments contre le diabète de Martin, la Metformine et le Lantus, ont été réduits de moitié, et il a pu arrêter de prendre les médicaments contre la pression artérielle et le cholestérol « complètement ». Et il rapporte qu'il se sent mieux mentalement et physiquement. « Je me sens plus léger et plus sûr sur mes pieds, et je ne me fatigue pas aussi facilement. Et mentalement, je me sens mieux que je ne l'ai été depuis 20 ans. »Que pense le médecin de Martin de ce changement ? Il a été « très surpris » par la perte de poids, dit Martin, précisant que ce médecin « pensait que quelque chose n'allait pas chez moi, médicalement, jusqu'à ce que je lui dise que j'avais fait un régime et que je faisais de l'exercice ».Bien sûr, le mot « exercice » fait souvent peur aux gens, qui pensent qu'ils doivent enfiler une tenue de sport ou courir des marathons. Mais pour Martin, il a réussi à progresser simplement en bougeant davantage, beaucoup plus. Les marches rapides ont été essentielles. « J'ai subi deux opérations de remplacement des genoux au cours des 4 dernières années, donc je ne suis pas sûr de pouvoir me pousser beaucoup plus. La course à pied est définitivement exclue. Tout mon après-midi et ma soirée sont planifiés autour du fait d'essayer de rentrer à la maison rapidement pour faire une bonne marche rapide avant la tombée de la nuit, donc je suis limité par le temps pour la distance de marche en semaine. »En ce moment, il se concentre sur l'amélioration de sa vitesse en km/h. « Les week-ends, je vais faire une marche plus longue chronométrée. J'ai chronométré des marches de deux heures dans notre parc fluvial local qui dispose de nombreux kilomètres de sentiers pédestres et de pistes cyclables. »Quand on lui demande s'il y a eu d'autres bénéfices à sa perte de poids, comme si son sommeil s'est amélioré, il répond : « Oui, vraiment ! Je me sens mieux dans tous les aspects, le sommeil c'est certain. »
Persévérer
Et il n'a pas encore terminé. Martin rapporte qu'il a perdu 3,6 kg supplémentaires depuis sa photo et qu'il est à quelques mois de son objectif ultime. Nous lui avons parlé pour la première fois en janvier 2021, et en juillet 2021, il a rapporté que si son poids s'est stabilisé, sa masse graisseuse continue de diminuer lentement. « Je mesure systématiquement moins de 15 % sur ma balance Body+. Je l'ai dit avant et je le répète : je dois une bonne partie de cette transformation à mes produits Withings, Body+ et Steel HR. »Quant aux conseils qu'il peut donner aux autres ? Il dit : « Je suis un ouvrier du bâtiment et j'ai travaillé dur toute ma vie, mais après le travail, il m'était très difficile de trouver l'énergie pour faire des projets dans ma propre maison. Entretenir le jardin et la maison constituait à peu près l'étendue de mes tâches ménagères. Mais cette année, j'ai été actif. Il y a encore quelques mois, je ne portais pas de débardeur en dehors de la maison ! Avant tout, vous devez croire que votre santé — tant physique que mentale — peut s'améliorer si vous fournissez les efforts nécessaires ! »Merci à Martin pour son temps. Il est membre du Withings Activity Mates Facebook Group où les gens partagent leur inspiration et participent à des défis. Rejoignez-nous !