Le 8 mars a marqué le début de l'heure d'été (DST) aux États-Unis. À 2h du matin, les horloges ont été avancées d'une heure à 3h, perdant ainsi une heure de nuit. Withings a mené une étude pour analyser l'effet de ce passage à l'heure d'été sur les habitudes de sommeil des personnes.
D'après les données, on constate que les personnes se couchent à la même heure que d'habitude. On pourrait donc s'attendre à ce qu'elles dorment une heure de moins que lors d'un samedi soir normal. En réalité, on observe que les personnes se réveillent environ 30 minutes plus tard le lendemain matin, par rapport à un dimanche normal. En raison de ce décalage dans l'heure du réveil, les personnes ne perdent que 30 minutes de sommeil, au lieu de l'heure attendue. Dans les jours qui suivent le passage à l'heure d'été, on remarque une tendance selon laquelle les personnes se couchent et se réveillent cinq minutes plus tard que la normale. Bien que cinq minutes ne représentent pas une différence significative, cette tendance étant généralisée, elle mérite d'être examinée. Il est probable que les personnes aient du mal à s'endormir après le changement d'heure. Comme pour un effet de décalage horaire, le corps a besoin de quelques jours pour se réadapter au nouvel horaire. Si vous vous couchez normalement à 23h, il vous semblera être 22h, ce qui pourrait être trop tôt et vous amener à passer quelques minutes supplémentaires à essayer de vous endormir. Avez-vous tendance à faire une sieste le lendemain du passage à l'heure d'été ? Parce qu'il semble être une heure plus tôt, notre corps éprouve souvent plus de difficultés à se lever le matin. Pas d'inquiétude ! Nos données montrent que cet effet ne semble durer qu'une semaine. La semaine suivant le passage à l'heure d'été, les heures de coucher et de lever reviennent à leurs niveaux habituels.
