Si vous êtes comme la plupart des gens, les visites chez l'ophtalmologiste passent souvent au bas de la liste des priorités, parfois pendant des années. Pourtant, la détection précoce des problèmes de santé oculaire peut prévenir ou retarder la perte de vision. Nous avons échangé avec l'équipe de FramesDirect.com sur l'importance de prendre soin de ses yeux.
Une récente étude publiée par le Journal of the American Medical Association a révélé que si la plupart des gens considèrent la santé oculaire comme importante, beaucoup ne connaissent pas les facteurs de risque des troubles oculaires ni même les maladies qui existent. En effet, selon les Centers for Disease Control and Prevention, seulement la moitié des quelque 61 millions d'Américains à haut risque de perte de vision avaient consulté un ophtalmologiste au cours des 12 derniers mois. Alan Ekery, maître opticien chez FramesDirect.com, a indiqué que les changements de vision surviennent par si petits incréments que les gens ne remarquent souvent pas qu'ils ont un problème. « Il est facile de s'habituer à son niveau de vision actuel et de ne pas se rendre compte que la vue a baissé jusqu'à ce que l'on souffre de symptômes comme des maux de tête ou une mauvaise vision nocturne », a déclaré Ekery. « C'est pourquoi il est important de prendre l'habitude de consulter un ophtalmologiste tous les 12 à 18 mois. » Les problèmes de vision augmentent avec l'âge et deviennent bien plus fréquents après 40 ans. Mais des bilans visuels réguliers sont importants dès la naissance, car des problèmes oculaires peuvent survenir à tout âge. Selon votre âge, vos facteurs de risque et les observations du médecin, votre examen ophtalmologique peut inclure un examen complet avec dilatation des pupilles. Lors de ces examens avec dilatation, l'ophtalmologiste place des gouttes dans les yeux pour élargir les pupilles et obtenir une vue claire de l'intérieur de l'œil, notamment la rétine, la macula et le nerf optique. Des examens plus fréquents sont recommandés si vous présentez certains facteurs de risque de troubles visuels, notamment, mais sans s'y limiter, l'hypertension artérielle, le tabagisme et des antécédents de blessures oculaires. Avec ou sans facteurs de risque, vous devriez consulter un ophtalmologiste si vous présentez certains symptômes liés à des problèmes de vision. Pour en savoir plus, consultez notre infographie.
Les lunettes de soleil : bien plus qu'un accessoire tendance
Tout le monde aime les journées ensoleillées, mais une exposition excessive aux rayons du soleil nuit à vos yeux. Ekery a indiqué qu'une exposition prolongée aux rayons UV peut provoquer (préparez-vous, ce n'est pas agréable…) des lésions cornéennes et rétiniennes, des cataractes, des cancers des yeux et des paupières, une croissance anormale à la surface de l'œil, et même un coup de soleil oculaire. Aïe ! Et l'exposition aux rayons solaires est également associée à la dégénérescence maculaire. Choisissez des lunettes de soleil qui bloquent 99 % à 100 % des rayonnements UVA et UVB. Bien sûr, vous voulez qu'elles soient superbes, mais il est préférable qu'elles atteignent la ligne des sourcils et qu'elles restent proches du visage sans toucher les cils. Et adoptez le réflexe des célébrités qui se cachent des paparazzi — porter des lunettes de soleil par temps nuageux est une bonne idée, car les nuages ne bloquent qu'une faible proportion des rayons UV. Vos enfants devraient eux aussi porter des lunettes de soleil, car l'exposition au soleil s'accumule au fil du temps.
Nutrition et exercice pour la santé oculaire
Bien sûr, les carottes sont bonnes pour la santé oculaire, mais pas d'inquiétude si vous ne les aimez pas. Les fruits et légumes de toutes les couleurs sont bénéfiques pour vos yeux. Misez sur les oranges, les épinards, le chou frisé, le chou cavalier, les myrtilles, les fraises, les canneberges, le pamplemousse, les citrons, les courges et les tomates. Ajoutez des noix riches en acides gras oméga-3 et en vitamine E. Puis incorporez des légumineuses, du saumon, du thon ou des sardines pour un coup de pouce à votre santé oculaire. Et bien sûr, nous recommandons toujours de faire votre quota de pas quotidiens et de maintenir un poids sain, deux éléments qui aident à contrôler les maladies contribuant à la perte de vision, notamment le diabète, l'hypertension et les maladies cardiaques.
Est-il temps de faire une cure détox numérique ?
Passer la journée à fixer des écrans d'ordinateur et des appareils numériques a fait de la fatigue oculaire un problème chronique dans la vie moderne. La fatigue oculaire survient en partie parce que les écrans sont tellement captivants que l'on cligne des yeux moins souvent. Cligner des yeux permet de les rafraîchir. Sans clignements fréquents, on est sujet aux yeux secs, fatigués et qui brûlent. D'autres facteurs contribuant à la fatigue oculaire sont les reflets et les éblouissements des écrans d'ordinateur ainsi qu'une mauvaise posture. Parmi les symptômes de la fatigue oculaire, on trouve les maux de tête, les picotements oculaires et la vision floue. Ekery suggère d'appliquer la règle des 20-20-20 pour réduire la fatigue oculaire : toutes les 20 minutes passées devant un écran, regardez un objet à 6 mètres de distance pendant 20 secondes. Faites une pause sans écran en soirée et envisagez des lunettes pour écran qui réduisent les reflets.
Budget et bon sens visuel
Pour beaucoup, les examens ophtalmologiques, les lunettes et les lentilles de contact ne sont pas couverts par l'assurance maladie. Mais la bonne nouvelle est que les personnes disposant de comptes de dépenses flexibles (FSA) au travail peuvent les utiliser pour couvrir les examens de vue de routine et les équipements optiques. FramesDirect.com, par exemple, accepte les FSA pour les lunettes, les verres, les lunettes de lecture, les lunettes de soleil correctrices et même les lunettes de sécurité avec verres correcteurs.
Hé, beau regard !
Si votre ophtalmologiste vous dit qu'il est temps de porter des lunettes ou de mettre à jour votre ordonnance, profitez-en pour renouveler votre style. Et qu'est-ce qui est tendance ? Meredith Daniels, responsable du contenu chez FramesDirect.com, nous indique que les verres ronds — « pensez Harry Potter, John Lennon » — sont très en vogue en ce moment, tout comme les montures en acétate translucide, transparentes et de couleurs pastels. Du côté des lunettes de soleil, les montures surdimensionnées et les réinterprétations audacieuses des lunettes vintage au profil légèrement plus plat et moins courbé sont également tendance. Les montures rondes surdimensionnées et les déclinaisons audacieuses du style vintage « œil-de-chat » sont aussi très populaires. Mais que vous aimiez les styles rétro en œil-de-chat ou les montures classiques en écaille de tortue, prenez toujours votre santé oculaire au sérieux. Faites vérifier régulièrement vos yeux bleus, marrons ou verts afin de profiter du monde en haute définition tout au long de votre vie.