Anders Risum Mortensen, photographié ici, est un père de deux enfants âgé de 39 ans et chef de produit au sein d'une organisation de lutte contre le gaspillage alimentaire au Danemark. Son parcours de santé n'a certainement pas été facile, et il lui a fallu des années de persévérance pour en arriver là où il est aujourd'hui.
Tout a commencé en 2012, avec une bataille contre des migraines tenaces. Ces maux de tête pesaient lourdement sur la vie d'Anders et, malgré différents médicaments essayés, le soulagement semblait hors de portée. Il décida de consulter son médecin dans l'espoir de trouver une solution.
Le médecin d'Anders a rapidement souligné que son poids était probablement un facteur contribuant de manière significative à ses problèmes de santé. En plus des migraines fréquentes, il souffrait également d'une hypertension artérielle très élevée. Cependant, le médecin attribuait la majorité de ses problèmes à son poids, notant qu'il pourrait faire face à des conséquences plus graves à l'avenir s'il ne perdait pas de poids. Bien qu'Anders fût d'accord avec le médecin, il se demandait si le chiffre sur la balance était désigné comme la cause principale de ses problèmes de santé, car il avait l'impression que peu d'efforts étaient faits pour aller au-delà de ce constat.
La parentalité, une motivation supplémentaire
Après cette conversation, Anders se souvient avoir ressenti une frustration et un ressentiment croissants envers l'exercice physique, la gestion du poids, et même le fait d'être entouré de personnes qui parlaient ouvertement de leurs performances sportives. Il savait qu'il voulait changer, mais il manquait de motivation pour commencer. Puis, Anders reçut une nouvelle aussi excitante que bouleversante : il allait devenir père. Immédiatement, l'idée de ne pas pouvoir suivre le rythme de son enfant en raison de ses problèmes de santé le préoccupa. Il savait qu'il devait prendre sa santé en main, pour être présent pour sa famille et simplement se sentir mieux dans son corps.
C'est ainsi qu'il entama son parcours de perte de poids cette même année, en 2012. Anders décida d'adopter une approche méthodique pour se remettre en forme, convaincu qu'une structure rigoureuse lui permettrait d'obtenir des résultats efficacement. Il commença par réduire les sucreries — il avoue être un grand amateur de gâteaux — à rentrer du travail à vélo les jours ensoleillés, et intégra bientôt un entraînement musculaire simple à domicile dans sa nouvelle routine. Il commença à consigner ses apports alimentaires et à suivre ses progrès, constatant que voir des chiffres concrets le motivait vraiment.
Au début, Anders utilisait un Google Doc pour enregistrer manuellement toutes ses mesures, mais il découvrit rapidement une balance connectée Withings qui suivait l'ensemble de ses données de façon transparente. Grâce à la possibilité d'explorer différents modes et même de suivre le poids de ses enfants en plus du sien, il lui fut beaucoup plus facile de rester au fait de ses données de santé.
Surmonter la perte de poids et faire face à de nouveaux défis
En 2018, Anders nous a confié qu'il avait perdu 70 kilos (154 lb), mais qu'il avait réalisé qu'il était devenu trop obsédé par les chiffres sur la balance. Sa fixation sur le comptage des calories et des routines rigides pesait sur son bien-être mental et sur sa famille grandissante. Il se retrouvait à ne manger que suffisamment pour soutenir le prochain entraînement, et à cuisiner des repas différents pour lui-même par rapport au reste de sa famille, qui lui exprimait sa préoccupation qu'il ait peut-être besoin de prendre du recul. C'est alors qu'Anders changea d'approche pour se concentrer sur un mode de vie plus durable, laissant place à la flexibilité et à l'équilibre.
Malgré sa perte de poids significative, il indique que les migraines persistaient et que sa tension artérielle restait dangereusement élevée. Son hypertension le réveillait plusieurs fois par nuit pour aller aux toilettes, et ces perturbations du sommeil supplémentaires le rendaient plus irritable et plus stressé qu'à l'ordinaire.
Déterminé à trouver des réponses, Anders prit les choses en main et commença à surveiller sa tension artérielle depuis chez lui à l'aide d'un tensiomètre connecté Withings. Il chercha à identifier les activités spécifiques de sa vie quotidienne qui faisaient monter ses chiffres en flèche. Armé de données, il sollicita d'autres avis médicaux et finit par trouver un expert cardiovasculaire, puis un spécialiste hormonal qui lui diagnostiqua le syndrome de Conn.
Trouver de la force dans la communauté
Le diagnostic permit d'éclairer la maladie rare qui empêchait la tension artérielle d'Anders de répondre correctement à ses médicaments. Il subit une opération pour retirer sa glande surrénale gauche, car le syndrome de Conn est caractérisé par la présence de tumeurs bénignes — appelées adénomes — qui sécrètent un excès d'aldostérone, une hormone qui contribue à réguler la tension artérielle.
Pendant sa convalescence, Anders rejoignit un groupe de soutien sur Facebook, où il put échanger avec d'autres personnes qui comprenaient ses difficultés et lui apportaient des encouragements. Il trouva une grande valeur dans le fait d'appartenir à une communauté, et découvrit que de nombreuses autres personnes atteintes du syndrome de Conn n'avaient pas été diagnostiquées pendant de nombreuses années après l'apparition de leurs symptômes.
Partager sa sagesse pour inspirer les autres
En repensant à son parcours, Anders prit conscience que des préjugés liés à son poids avaient peut-être retardé son diagnostic correct bien trop longtemps. Son expérience lui apprit la valeur de prendre sa santé en main et de défendre sa propre cause, même si cela signifiait remettre en question les idées reçues. Après tout, personne ne connaît votre corps et ce que vous vivez au quotidien mieux que vous.
Aujourd'hui, Anders maintient une perte de poids de 50 kilos (110 lb) et partage son histoire pour inspirer les autres. Il conseille de progresser par étapes graduelles et durables vers une meilleure santé et de trouver des moyens de faire de l'exercice à domicile, notamment pour ceux qui ont des emplois du temps chargés. Il est convaincu que même les plus petites décisions que nous prenons chaque jour peuvent s'accumuler et conduire à des changements profonds dans notre bien-être.
L'histoire d'Anders nous enseigne qu'en prenant notre santé en main, même lorsque c'est difficile, et en acceptant le changement, nous pouvons devenir des versions plus heureuses et plus saines de nous-mêmes. Suivons donc son principal conseil : « Arrêtez de ne rien faire, et commencez à agir. » Plutôt que de fuir les chiffres sur la balance, il vous encourage à les regarder en face, à les apprivoiser, et à les utiliser comme étincelle pour révéler le champion de la santé qui sommeille en vous.