Des effets importants sur le stress et le bien-être psychique

La marche activité physique qui réduit le risque de mortalité toute cause jusqu’à 60% et la survenue de cancer et de pathologies cardiovasculaire jusqu’à 51%². Elle permet un fonctionnement optimal du corps et améliore la santé sur tous les plans : renforcement du coeur et du système respiratoire, diminution des graisses abdominales, optimisation du métabolisme, du système nerveux et du système immunitaire.

Marcher activement permet une meilleure oxygénation des organes, dont le cerveau, ce qui favorise une meilleure concentration et de bonnes performances cognitives. En libérant des endorphines, les hormones du bien-être, la marche contribue à réduire le stress et la survenue de dépression jusqu’à 42%³. Elle contribue également au bien-être en favorisant un meilleur sommeil.

La marche améliore la santé cardiovasculaire dans son ensemble. Elle est désormais considérée par les cardiologues comme un véritable traitement non médicamenteux pour éviter la survenue d’hypertension, d’AVC ou d’infarctus. En cas d’hypertension avérée, marcher chaque jour activement permet de diminuer la pression artérielle d’au moins 4 mm

de mercure⁴ (La pression normale est de 120 mmHg pour la maximale ou systolique et 80 mmHg pour la minimale ou diastolique).

Ces effets positifs ont désormais bien compris. La marche active, en augmentant le rythme cardiaque, améliore la circulation et favorise une meilleure élasticité des artères. Elle est par ailleurs liée à une réduction significative du cholestérol⁵.

Elle contribue également à une réduction des graisses abdominales et à un métabolisme plus efficient grâce à un renforcement des muscles et à une augmentation des dépenses énergétiques.