Dans quelle mesure votre mode de vie peut-il avoir un impact sur votre santé ? Découvrez les choix de vie, d'une mauvaise alimentation à la consommation d'alcool, qui pourraient vous exposer à des risques.
Les maladies liées au mode de vie, également connues sous le nom de maladies non transmissibles (MNT), deviennent une épidémie mondiale. En effet, l'Organisation mondiale de la santé estime qu'elles sont responsables de 71 % de tous les décès annuels. Pourtant, la plupart des gens ne les comprennent pas vraiment, et surtout, ils ne comprennent pas les facteurs de risque qui peuvent les rendre plus vulnérables. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les maladies liées au mode de vie, ici même.
Maladies liées au mode de vie : un aperçu
Le terme « maladie liée au mode de vie » est un terme générique qui désigne les maladies associées à des facteurs de risque comportementaux modifiables, d'une mauvaise posture et de l'inactivité physique à la consommation d'alcool et au tabagisme. Bien qu'elles puissent être aggravées par des facteurs génétiques, physiologiques ou environnementaux, les maladies liées au mode de vie sont principalement causées par les habitudes quotidiennes des individus. En un sens, c'est une bonne nouvelle, car cela signifie que votre susceptibilité à ce type de maladies dépend presque entièrement de vous !Alors, quelle est la raison derrière le nombre record de personnes souffrant de maladies liées au mode de vie ? Eh bien, c'est dû à plusieurs facteurs. La transition nutritionnelle qui a eu lieu dans la seconde moitié du XXe siècle est cruciale. Aux États-Unis, les régimes alimentaires ont commencé à inclure des quantités croissantes de produits animaux, de graisses et de sucres, ce qui semble avoir entraîné des niveaux plus élevés d'obésité, tandis que l'occidentalisation des régimes alimentaires dans de nombreux pays en développement a souvent eu un effet désastreux sur la santé publique.Il y a aussi ce que l'on appelle la « pandémie » d'inactivité, qui touche une proportion importante de la population mondiale. Selon l'OMS, près d'un homme sur quatre et une femme sur trois ne font pas suffisamment d'exercice pour prévenir les maladies courantes. Des facteurs professionnels peuvent également entrer en jeu. Les environnements de travail qui imposent de longues heures en position assise peuvent potentiellement contribuer à la prise de poids et aux problèmes digestifs, ainsi qu'à toute une série d'autres problèmes de santé.Alors, qu'est-ce qui compte réellement comme une maladie liée au mode de vie ? Selon MedicineNet, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l'athérosclérose peuvent tous être causés par des facteurs liés au mode de vie, tandis qu'un large éventail de maladies est associé à l'alcool, au tabagisme et à l'abus de drogues.L'obésité est une autre maladie liée au mode de vie potentiellement grave à surveiller. Selon une étude publiée dans The Lancet, une mauvaise alimentation pourrait être responsable d'environ 30 % des cancers dans les pays développés. Et bien sûr, il est facile d'oublier que l'obésité est une maladie en soi, ainsi qu'un facteur de risque pour des pathologies telles que l'hypertension, l'arthrite et les maladies du foie.
Qui est touché par les maladies liées au mode de vie ?
Les maladies liées au mode de vie étaient autrefois considérées comme des #problèmesdepaysdéveloppés, mais des données suggèrent que ces maladies deviennent un facteur croissant dans les pays en développement également. Elles représentent 53 % de tous les décès et handicaps dans le monde en développement ; c'est une majorité, et un indicateur assez fort que les maladies liées au mode de vie sont un problème de proportions véritablement mondiales. Cela indique également que les facteurs économiques sont l'une des raisons les plus importantes derrière la croissance des maladies liées au mode de vie, avec environ 80 % des maladies non transmissibles survenant dans les pays à revenus faibles et intermédiaires.Pour être clair, nous ne disons pas que la pauvreté est une cause directe des maladies liées au mode de vie, mais que les environnements associés à la pauvreté urbaine sont plus susceptibles de favoriser les conditions qui conduisent à ces maladies. De nombreuses zones défavorisées se trouvent dans ce que l'on appelle des « déserts alimentaires », tandis que de nombreuses études ont confirmé l'affirmation souvent citée selon laquelle les aliments sains coûtent plus cher que les aliments malsains. En résumé, il est plus difficile de bien manger quand on a un budget limité.
Comment puis-je prévenir les maladies liées au mode de vie ?
La seule vraie façon de prévenir les maladies liées au mode de vie est d'adopter un mode de vie sain. Cela implique une alimentation équilibrée et nutritive, une activité physique régulière, l'absence de tabac et une quantité de sommeil adéquate — environ 7 à 9 heures par nuit. En fait, un rapport des Archives of Internal Medicine indique que le maintien d'un mode de vie sain pourrait entraîner une réduction de 80 % du risque de développer des maladies chroniques. C'est un résultat remarquable pour quelque chose qui est relativement facile à atteindre.
En résumé : vous n'avez probablement pas à trop vous inquiéter des maladies liées au mode de vie si vous menez une vie saine, et la meilleure nouvelle est qu'il existe de nombreux changements simples que vous pouvez apporter à vos habitudes quotidiennes pour renforcer rapidement les défenses de votre organisme contre ces maladies.