Que se passe-t-il quand on mélange une ballerine, une adepte du Pilates et une boxeuse ? On obtient une Piloxer. Lisez la suite : notre blogueuse vous donne tous les détails sur cette nouvelle folie fitness et vous raconte son tout premier cours de PILOXING.
Le PILOXING sera-t-il le prochain Zumba ?
En 2009, la ballerine suédoise et coach de célébrités Viveca Jensen a lancé un tout nouveau format de cours collectifs dans le monde du fitness : PILOXING. Jensen s'est formée à la Stockholm Ballet Academy et a appris le Pilates auprès de Joseph H. Pilates lui-même. Elle est ensuite devenue boxeuse et bodybuildeuse professionnelle. Le PILOXING est né lorsque Viveca a uni ses trois passions en un seul entraînement. Depuis, le PILOXING s'est répandu comme une traînée de poudre. La PILOXING Academy, LLC compte désormais plus de dix mille instructeurs certifiés dans plus de cinquante pays à travers le monde et a été mentionnée dans presque tous les grands magazines de fitness, dont Cosmopolitan, Shape et Health & Fitness.
Mon premier cours de PILOXING
J'ai trouvé un cours près de chez moi au Total Woman Gym, animé par l'instructrice certifiée Tricia Fierro, sur la photo. Je suis une adepte du fitness et une ballerine de formation, mais j'avoue avoir été un peu nerveuse. Heureusement, dès le début du cours, l'énergie et l'enthousiasme de Tricia ont immédiatement mis tout le monde dans l'ambiance pour l'entraînement. Après l'échauffement, nous avons effectué une série de bases de boxe : directs, jabs, crochets, uppercuts et esquives, au cours desquels Tricia a insisté sur la technique de boxe correcte. Nous avons ensuite alterné ces mouvements avec du jeu de jambes rapide et des coups de poing dans l'air. Est venu ensuite la section Pilates debout, que j'ai trouvée dix fois plus difficile que le Pilates au sol. Le Pilates debout exige de s'équilibrer sur un pied et d'engager son core pour rester droit tout en effectuant des levées de jambe vers l'avant, sur le côté et vers l'arrière. On enchaîne ensuite avec des crunchs latéraux tout en levant la jambe sur le côté. Parce qu'une seule fois n'était apparemment pas assez difficile, nous avons répété le circuit de mouvements de boxe, de jeux de jambes de boxe aérobique et de mouvements de Pilates debout une fois de plus. Bien que les mouvements fussent difficiles, l'esprit combatif et les encouragements de Tricia nous ont tous inspirés à dépasser nos limites perçues.À ce stade, j'avais envie d'une sieste, aussi ai-je été soulagée de constater que la dernière section se déroulait allongée sur le tapis. Mon soulagement fut de courte durée, cependant, car nous avons enchaîné avec un travail abdominal très intense inspiré du Pilates. J'ai même entendu l'étudiante à côté de moi dire : « Je crois que je viens de mourir, mais c'était une belle mort. » Je n'étais pas sûre de pouvoir me relever après la section au sol, mais je me suis décollée du tapis et, après les étirements et la récupération, je me suis sentie fantastique. C'était incroyable de défier mon corps de cette façon.La section boxe à haute intensité est idéale pour évacuer le stress, tandis que la section Pilates debout est conçue de manière unique pour améliorer l'équilibre et renforcer le core. Si vous décidez d'essayer le PILOXING, aucun groupe musculaire n'échappera au défi — mais je pense que vous et vos muscles apprécierez un entraînement exceptionnellement ludique.Remarque : Si vous souhaitez libérer votre champion intérieur, des vidéos PILOXING sont disponibles, et des cours sont proposés dans des salles de sport et des centres de fitness partout dans le monde.Vous voulez d'autres idées fitness amusantes ? Consultez :Fight Like A Night10 000 pas par jour à LA