Manon a décidé de prendre en main sa santé et de perdre du poids après que son petit ami lui a fait sa demande en mariage lors de vacances en Californie. À l'époque, elle pesait 88 kg pour seulement 1,52 m. Lisez la suite pour découvrir comment le suivi alimentaire, une communauté bienveillante sur les réseaux sociaux et le suivi de ses progrès dans l'appli Health Mate l'ont aidée à rester motivée pour faire des choix plus sains.
Quelles ont été vos premières démarches ? Quels outils vous ont aidée ?Manon : Mon parcours de perte de poids a commencé en novembre 2014 grâce à MyFitnessPal et à ma balance que j'ai découverte quelques mois après avoir commencé à maigrir. En pesant mes aliments, j'ai réalisé le nombre de calories qu'ils contenaient, ce qui m'a naturellement amenée à modifier les quantités que je mangeais. Je mangeais une demi-baguette avec mes repas et, quand j'ai réalisé combien de calories cela représentait, j'ai drastiquement réduit mes portions. Je ne me suis pas arrêtée là pour autant, car j'ai rapidement commencé à courir également.Avez-vous opéré un changement de mode de vie radical ou avez-vous plutôt procédé par petites étapes ? En ce qui concerne mon alimentation, je n'ai pas eu l'impression de changer radicalement mes habitudes, car je n'ai ressenti aucune frustration ni la faim. Cependant, avec le recul, je suis passée d'une alimentation très grasse à une alimentation plus saine et plus équilibrée.Comment avez-vous découvert MyFitnessPal et notre balance ?J'ai découvert MyFitnessPal en ligne alors que je cherchais une appli pour compter les calories. J'ai adoré l'appli dès le début ; elle est vraiment pratique, assez intuitive à utiliser et très complète ! J'ai ensuite découvert la balance au printemps 2015. J'avais déjà une balance traditionnelle, mais je voulais investir dans quelque chose de plus complet et de plus personnalisé qui mesurerait la masse grasse. En faisant des recherches en ligne, j'ai trouvé cette balance connectée.Qu'est-ce que vous aimez dans votre balance ? Comment vous a-t-elle aidée ? Votre courbe de perte de poids doit être impressionnante ! Le graphique vous a-t-il aidée à rester motivée ?J'adore le design de la balance et j'aime vraiment le fait qu'elle soit connectée. Toutes mes données sont automatiquement synchronisées dans l'appli Health Mate. C'est tellement utile de voir son courbe de poids directement sur son téléphone ! De plus, pouvoir surveiller sa masse grasse est vraiment utile. Je ne perds presque plus de poids maintenant, il est donc formidable d'avoir quelque chose qui me montre que même quand mon poids est assez stable, je continue à réduire ma masse grasse.Recommanderiez-vous la balance à quelqu'un qui souhaite perdre du poids ? Pourquoi ?Oui, je recommanderais vraiment cette balance car elle permet de mesurer les éléments importants pour perdre du poids. En plus du poids, elle peut calculer votre masse grasse et votre fréquence cardiaque. Toutes les données sont synchronisées automatiquement avec l'appli Health Mate, qui est un excellent hub pour toutes vos données de santé. Dans l'appli, vous pouvez voir différents graphiques, notamment ceux du poids et de la masse grasse. Voir ces courbes descendre régulièrement sur une longue période m'a aidée à rester motivée et à ne pas abandonner !
Combien de fois par semaine vous pesez-vous ? Pensez-vous que la fréquence est importante ?Je me pèse tous les jours. C'est un sujet sur lequel je me retrouve souvent à débattre sur Instagram, parce que les gens disent qu'il ne faut pas faire ça, mais j'ai besoin de monter sur la balance chaque matin. Ça m'aide à ne pas céder à de mauvaises habitudes, je suis plus rationnelle et, quand les résultats ne sont pas brillants, je peux prendre du recul et me promettre de ne pas abandonner.Le fait de consigner vos repas dans MyFitnessPal a-t-il changé votre rapport à la nourriture ?MyFitnessPal m'a aidée à prendre conscience de la quantité de nourriture que je mangeais chaque jour. J'avais une vision totalement déformée de la réalité. Une portion de pâtes, c'était une assiette bien remplie ; une portion de pain, c'était une demi-baguette…Quand avez-vous décidé de partager votre histoire sur les réseaux sociaux ? Qu'est-ce que ce partage vous apporte ?Dès le début de mon parcours de perte de poids, je me suis intéressée à Instagram sur les conseils d'une amie. Au début, je l'utilisais uniquement pour suivre de jolies « Fit girls », puis j'ai progressivement commencé à y publier des choses moi aussi. Plus les gens ont commencé à me suivre, plus je m'y suis investie, et plus je publiais ! Mes abonnés sont tellement bienveillants. C'est pour ça que je ne peux pas abandonner. Je ne les remercierai jamais assez.À quel moment avez-vous vraiment commencé à vous sentir bien dans votre peau ?C'est une question difficile… Les filles ne sont jamais satisfaites, tout le monde le sait ! Au début de mon régime, le corps que j'ai aujourd'hui m'aurait rendue très heureuse. Maintenant que j'ai atteint cet objectif, je vois encore des choses que je veux changer. Mais je peux voir que je suis bien plus heureuse dans ma peau maintenant.Avez-vous réussi à ne pas faire de cette perte de poids une obsession au quotidien, à trouver un équilibre entre votre vie personnelle et vos objectifs santé ?Il n'est pas toujours facile de trouver cet équilibre dans la vie. Quand mon compte Instagram a décollé, il a inévitablement pris de plus en plus de place dans ma vie. Mais je fais des efforts pour maintenir un équilibre sain afin d'éviter de devenir obsessionnelle.Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui souhaiterait se lancer dans un régime comme le vôtre, mais ne sait pas par où commencer ?Surtout, ne faites pas de régime ! Il faut juste trouver un équilibre et, bien sûr, faire de l'exercice. Analyser ce que je mangeais a été une véritable révélation pour moi et m'a aidée à adopter de meilleures habitudes. Cela fait maintenant presque 6 mois que j'ai arrêté de compter les calories, mais j'ai conservé mes bonnes habitudes et mes portions raisonnables.***Merci à Manon pour son temps ! Rappelons que l'appli Health Mate et MyFitnessPal fonctionnent ensemble pour devenir un véritable coach de perte de poids en temps réel. En liant vos comptes sur les deux applis, vous pouvez équilibrer votre alimentation avec votre activité physique pour atteindre vos objectifs de perte de poids.Infographie associée : Comment réussir à maigrir